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Site web Nice Gazelec Judo / Ju-Jitsu

Club / Association sportive
Judo - Ju-jitsu
15 Boulevard Pierre Sémard
06300 NICE
www.nice-gazelec-judo.fr

Informations

Responsable :

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 04 93 55 76 10

Fax : 04 93 26 85 50

Voir aussi : les autres sites web (Alpes-Maritimes 06)

Dernières actus du site internet :

Ceinture bleue à marron


NAGE WAZA
Poursuite de l'étude des différentes familles
UTSURI GOSHI
MOROTE GARI
HARAI TSURI KOMI ASHI
URA NAGE
UCHI MAKI KOMI

Initiation au
NAGE NO KATA
(les deux premières séries).
NE WAZA
KANSETSU-WAZA
JUJI GATAME
UDE GATAME
WAKI GATAME
HARA GATAME

SHIME-WAZA
HADAKA JIME
SANKAKU JIME
KATA JUJI JIME
NAMI JUJI JIME
GIAKU JUJI JIME

Ceinture verte à bleue


NAGE WAZA
Initiation à
HANE GOSHI

SUTEMI WAZA
KATA GURUMA
SUMI GAESHI
YOKO GURUMA
SOTO MAKI KOMI

Utilisation des actions-réactions.

Connaissance et pratique des différents procédés d'entraînements :

UCHI-KOMI
Répétitions rythmées sans chute d'une même technique,
sur un partenaire, dans le but d'améliorer les qualités
nécessaires à la bonne exécution d'un mouvement.
(vitesse, puissance, précision, etc.).

NAGE-KOMI
Répétitions rythmées avec chutes d'une même technique,
sur un partenaire, dans le but d'améliorer les qualités
nécessaires à la bonne exécution d'un mouvement.
(vitesse, puissance, précision, etc.).

KAKARI-GEIKO
Répétitions rythmées avec chutes chacun son tour,
sur un partenaire, dans le but d'améliorer en plus
la conditions physique.

YAKU-SOKU-GEIKO
Exercice d'entraînement à l'attaque.
Les deux partenaires recherchent les opportunités,
la vitesse, l'efficacité, etc.

RANDORI
Combat d'entraînement.
Le but visé n'est pas la victoire, mais l'assimilation
de la technique, l'amélioration de la valeur sportive,
la...

Ceinture orange-verte à verte


NAGE WAZA
Poursuite de l'étude
des différentes familles

Initiation aux SUTEMI WAZA
TOMOE NAGE
YOKO TOMOE

Initiation aux contres en soulevant
USHIRO GOSHI
TE GURUMA

Initiation aux confusions et aux contres.

L'apprentissage des "fausses-chutes"
après techniques avant est abordé.
TORI apprend à suivre au sol à partir de cette situation.
Les techniques spécifiques d'amenées au sol
peuvent être travaillées.
NE WAZA
Perfectionnement de l'attaque
en position supérieure

Position supérieure
. Retournements (UKE en position inférieure)
qui s'enchaîne dans chaque position d'étude.
. Dégagements de jambe.
. Entrées de face
(UKE sur le dos, TORI entre ses jambes).
. Immobilisations et enchaînements.

Position inférieure
. Reprise entre les jambes et retournements
qui s'enchaînent (TORI sur le dos, UKE entre ses jambes).
. Initiation aux clés de bras et étranglements.

Ceinture orange-verte à verte


NAGE WAZA
Poursuite de l'étude
des différentes familles

Initiation aux SUTEMI WAZA
TOMOE NAGE
YOKO TOMOE

Initiation aux contres en soulevant
USHIRO GOSHI
TE GURUMA

Initiation aux confusions et aux contres.

L'apprentissage des "fausses-chutes"
après techniques avant est abordé.
TORI apprend à suivre au sol à partir de cette situation.
Les techniques spécifiques d'amenées au sol
peuvent être travaillées.
NE WAZA
Perfectionnement de l'attaque
en position supérieure

Position supérieure
. Retournements (UKE en position inférieure)
qui s'enchaîne dans chaque position d'étude.
. Dégagements de jambe.
. Entrées de face
(UKE sur le dos, TORI entre ses jambes).
. Immobilisations et enchaînements.

Position inférieure
. Reprise entre les jambes et retournements
qui s'enchaînent (TORI sur le dos, UKE entre ses jambes).
. Initiation aux clés de bras et étranglements.

Ceinture orange à orange-verte


NAGE WAZA
Poursuite de l'étude
des différents groupes techniques.

Initiation à
TSURI KOMI GOSHI
UCHI MATA
Introduction d'un deuxième sens de rotation
pour TORI (ouverture sur un 4ème secteur
de projection avant gauche de UKE pour un droitier.)
TANI OTOSHI

Séquences tactiques

. Perfectionnement de la défense par esquive et blocage.
. Perfectionnement de la continuité
dans les actions offensives :
Enchaînements après esquive et blocage.
. Initiation au principe du contre.

L'apprentissage des "fausses chutes" après techniques
arrière et abordé. TORI apprend à suivre au sol
à partir de cette situation.
NE WAZA
Reprise entre les jambes à partir
des différentes positions inférieures
. À quatre pattes
. À plat ventre
. Sur le dos
. Une jambe prise.

Retournement
(TORI sur le dos, UKE entre ses jambes)
selon trois directions
en s'adaptant aux actions et réactions de UKE;

Défense et riposte
(TORI à quatre pattes).

Dégagements d'immobilisations

Retournement
(UKE à quatre pattes)
. Enchaînement d'actions à partir du même accrochage...

Ceinture jaune-orange à orange


NAGE WAZA
. Perfectionnement des groupes déjà étudiés
. Affinement des SEOI NAGE

Initiation à HARAI GOSHI

. Perfectionnement de la notion d'enchaînement,
notamment des balances AV/AR et AR/AV
après esquive.
. Liaison debout-sol TORI projette,
contrôle et suit au sol, alors que UKE :
essaye de le reprendre entre ses jambes
essaye de le passer à plat-ventre
NE WAZA
Position supérieure
. UKE sur le dos, TORI entre les jambes.
. 1 entrée par dessus les jambes.
. 1 entrée par dessous les jambes.
. 1 dégagement de jambe.
. 4 immobilisations de base et 4 KUZURE.
. 1 entrée par dessus les jambes.
. 1 retournement supplémentaire, par position,
UKE à quatres pattes.
Position inférieure
. Reprise entre les jambes et retournement
(TORI sur le dos, UKE à quatre pattes).
. Riposte : TORI à quatre pattes.

Ceinture jaune à jaune-orange


NAGE WAZA
Projection avant de dos jambes serrées
O GOSHI
IPPON SEOI NAGE
MOROTE SEOI NAGE
Projection avant de dos sur un appui
ASHI GURUMA
Balayage
OKURI ASHI BARAI

. Redoublement d'attaque (avant/avant).
. Perfectionnement de la riposte.
. Initiation aux balances (avant/arrière).

NE WAZA
. 2 retournements (TORI sur le dos, UKE entre ses jambes)
dans des directions différentes.
. 3 reprises entre les jambes à partir
de trois positions inférieures différentes.
. 2 ripostes TORI à quatres pattes.
. Dégagements d'immobilisation.
Affinement des retournements.
. UKE à quatre pattes.
. UKE sur le ventre.
. UKE sur le dos passe sur le ventre,
(TORI le ramène sur le dos).

. 1 variante par immobilisation et enchaînement.
. 1 dégagement de jambe.
. 1 entrée UKE sur le dos, TORI entre ses jambes.

Ceinture blanche à blanche-jaune



NAGE WAZA
Le couple se déplace sous la poussée d'UKE
HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI
Le couple se déplace sous la tirée d'UKE
O SOTO GARI
KO SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
Le couple se déplace latéralement sur la droite d'UKE
KUBI NAGE
MOROTE (avec barrage)
TAI OTOSHI
NE WAZA
Amener UKE sur le dos
. A genou face à face

. UKE à quatre pattes, TORI sur le côté (2 façons)
Immobilisations
KUZURE GESA GATAME
KAMI SHIO GATAME
YOKO SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME
Les sorties en privilégiant
Saisir une jambe du partenaire
En passant sur le ventre (esquive en anticipation)

Ceinture blanche-jaune à jaune




NAGE WAZA
Le couple se déplace sous la poussée d'UKE
HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI ASHI
Le couple se déplace sous la tirée d'UKE
O SOTO GARI
KO SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
Le couple se déplace latéralement sur la droite d'UKE
KUBI NAGE
MOROTE (avec barrage)
TAI OTOSHI
Projection sur l'avant, de dos, sur deux appuis
UKI GOSHI

Tout cela avec liaison debout-sol.
Sensibilisation au redoublement d'attaque.
ex. HIZA GURUMA (de UKE),
esquive (de TORI) HIZA GURUMA (de TORI)
NE WAZA
Amener UKE sur le dos
. A genou (face à face)
. UKE à quatre pattes (TORI de côté)
. UKE à quatre pattes (TORI de face)
. UKE à quatre pattes (TORI au-dessus)
. UKE à plat ventre
Affinement des quatre immobilisations de base
(en liaison avec les retournements et leurs enchainements)
KUZURE GESA GATAME
KAMI SHIO GATAME
YOKO SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME
Retournements
. TORI sur le dos, UKE entre ses jambes.
. TORI à quatre pattes, UKE en position supérieure.

La ceinture indique le Grade du judoka et symbolise trois valeurs:

La ceinture indique le Grade du judoka et symbolise trois valeurs:
La valeur Morale (Shin)
La valeur Technique (Ghi)
La valeur Corporelle (Taî)
Seule la valeur Morale donne un sens au deux autres

Dès la ceinture noire, les grades ne sont plus délivrés au sein du

Dès la ceinture noire, les grades ne sont plus délivrés au sein du
club mais par la Commission des Grades de Judo .
Ceinture Couleur Niveau Grade
Blanche 6ème Kyu Rokkyu
Jaune 5ème Kyu Gokyu
Orange 4ème Kyu Yonkyu
Verte 3ème Kyu Sankyu
Bleue 2ème Kyu Nikyu
Marron 1er Kyu Ikkyu
Noire 1er Dan Shodan
Noire 2ème Dan Nidan
Noire 3ème Dan Sandan
Noire 4ème Dan Yodan
Noire 5ème Dan Godan
Rouge/Blanche 6ème Dan Rokudan
Rouge/Blanche 7ème Dan Shichidan
Rouge/Blanche 8ème Dan Hachidan
Rouge 9ème Dan Kudan
Rouge 10ème Dan Judan


Certaines ceintures bicolores sont aussi décernées aux jeunes judokas, afin de mieux suivre leur évolution.

Seul Jigoro Kano,
maître fondateur du judo, fut honoré à titre postume du grade de
Junidan (ou 12ème Dan)

représenté par une ceinture blanche de double
largeur.

Règles d'arbitrage



Règles d'arbitrage



Pour être un bon judoka, il faut connaître les règles de l'arbitrage du Judo.


En effet, savoir si la projection que l'on vient d'accomplir (ou de subir) peut nous apporter la victoire (ou la défaite) ; connaître les gestes à ne pas faire, les attitudes à avoir pour ne pas se faire sanctionner sont essentiels à qui veut pratiquer le Judo.


D'ailleurs, les instances ne s'y sont pas trompées : les règles pour "tenir une table" (être commissaire sportif) sont au programme du 1er Dan et celles de l'arbitrage au programme des 2 et 3ème Dan.



Mais avant toute chose, il faut savoir que sans arbitre, il n'existerait pas de compétition.
L'arbitre est le seul juge et maître sur le tatami.


Même si quelquefois ses décisions nous semblent injustes, il faut les respecter.



Pour commencer nous allons vous présenter les avantages puis viendront ensuite les pénalités et pour finir les autres différents termes ou actions accompli par l'arbitre.



Les avantages



Il existe 4 façons d'en...

Principe du Judo

Principe du Judo



"Le Judo est l’élévation d’une simple technique à un principe de vivre".

"En
étudiant le Judo, il est essentiel d’entraîner le corps et de cultiver
l’esprit à travers la pratique des méthodes d’attaque et de défense, et
ainsi de maîtriser son principe".

Art martial et sport olympique, l’expression "Judo" se caractérise par l’utilisation du "principe souple" JUNORI.

Fermeté et souplesse associées confèrent aux projections toute leur puissance et leur efficacité...

S’adapter
de façon pertinente aux situations de combat, utiliser la force, les
actions du partenaire, de l’adversaire sont des illustrations concrètes
de ce principe.

Les
jeux subtils d’équilibre et de déséquilibre développent les qualités
sensorielles et la confrontation organisée dans un premier temps à
l’aide de situations d’études, puis orientée progressivement vers les
situations de combat, amèneront le judoka confirmé à exprimer un Judo
personnel, complet, équilibré.

Jigoro KANO a expliqué le Judo ainsi...

Le code moral

Le code moral
LA POLITESSE
C'est le respect d'autrui LE COURAGEC'est faire ce qui est juste LA SINCERITE
C'est s'exprimer sans déguiser sa pensée
L'HONNEURFidèle à la parole donnée LA MODESTIEC'est parler de soi sans orgueil
LE RESPECT
Sans respect aucune confiance ne peut naître LE CONTROLE DE SOIC'est savoir se taire lorsque monte la colère L'AMITIEC'est le plus pur des sentiments humains

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z