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Site web forme et detente

Club / Association sportive
Gymnastique et Discipl. Associées

13700 MARIGNANE
www.formedetente.org

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Voir aussi : les autres sites web (Bouches-du-Rhône 13)

Dernières actus du site internet :

c'est l'été: marchez nu-pieds

c'est l'été: marchez nu-piedsC'est l'été et les vacances. C'est le moment d'en profiter pour vous faire du bien, massez vos pieds et vos mains, utilisez les balles à picots, marchez pieds nus car "il y a sous la plante des pieds une infinité de terminaisons nerveuses qui, lorsque le pied est enfermé dans une chaussure ne peuvent pas vivre".

des adhérents ont d'autres activités...!

des adhérents ont d'autres activités...!Jacques Maurel vous signale une exposition de modélisme à "vapeur vive" les 17 et 18 octobre à la gare de La Barque-Fuveau, voir l'affiche :
http://​cppva.​free.​fr/​expo.​htm
Le blog du club :
http://​vap​oris​tesp​rove​nce.​tumblr.​com/

découvrez le disc golf

découvrez le disc golfConnaissez-vous le disc Golf? voici deux sites qui vous le présente
Disc golf en Suède :
https://​youtu.​be/​1DFP44Eogio
Disc golf compilations de beaux coups :
https://​youtu.​be/​kO3ZSkFt8Cw
Nous espérons que la Mairie de Marignane acceptera la création d'un parcours sur le site de la colline. Vous pourrez alors jouer entre amis ou en famille. Si souhaitez plus de renseignements allez sur le site:
http://​dis​cgol​fpac​a.​wix.​com/​mistraldg13
et cliquez sur "nous contacter"

abbaye de Silvacane- jeudi 20 octobre 2016

abbaye de Silvacane- jeudi 20 octobre 2016Malgré le début des vacances scolaires, beaucoup de grand-parents ont participé à cette randonnée, plusieurs fois modifiée. Ils n'étaient pas seuls puisque de jeunes gens étaient venus avec leurs parents, Bravo à tous ces sportifs!

de la couronne à carro- 22 septembre 2016

de la couronne à carro- 22 septembre 2016Pour cette première randonnée, le soleil était de la partie et la baignade en a tenté plus d'un... qui aura franchi le pas?

La ste victoire; les barrages- 25 septembre 2016

La ste victoire; les barrages- 25 septembre 2016Pour cette 1ère randonnée dominicale, le soleil était de la partie. L'accès au massif de la Ste Victoire était autorisé. Tous les indicateurs étaient au vert pour passer une bonne journée!

Marseille-Cassis 29 octobre 2016

Marseille-Cassis 29 octobre 2016 Il était 13 à participer au "Marseille-Cassis autrement" , le samedi 29 octobre. Voici le compte rendu en images de cette journée dans les calanques.

Les gorges du Régalons. 6 novembre 2016

Les gorges du Régalons. 6 novembre 2016Après un samedi pluvieux, nous avons bénficié d'une journée magnifique. Température aux environs de 12°C, vent du nord autour de 40km/h, plutôt froid, ciel bien dégagé. Un temps idéal pour faire cette randonnée annoncée comme sportive. Le passage dans les gorges était vraiment impressionnant avec ces parois verticales de chaque coté, nous empêchant d'esquiver l'obstacle.
merci Pierre pour cette belle randonnée.

randonnée autour de Carcès-16 octobre 2016

randonnée autour de Carcès-16 octobre 2016Malgré une météo pas très favorable, nous avons une une journée idéale pour faire cette randonnée, pas trop chaud, du soleil et une belle lumière. Un petit groupe de 10 qui n'a marché qu'à l'eau et au café! exception faite d'un petit pastis (merci Jean Paul). Nous avons même fait une rencontre originale grâce à l'oeil perspicace de Valérie: une couleuvre à échelle perdue au fond d'un caniveau.
pour en savoir un peu plus sur la couleuvre à échelle

rando du jeudi- cahier des charges

Distance: de l'ordre de 10km.
Dénivelée: inférieure à 300m.
Voyage: inférieur à 30mn.
Départ du parking des Bruyères à Marignane.
Rendez vous à 9h15 pour un départ à 9h30

Ne pas oublier:
L'eau,
Le pique-nique,
Les chaussures de marche.

Le règlement du randonneur

voici le réglement que tout randonneur de Forme et Détente doit lire avant de chausser ses souliers

Le règlement du randonneur

voici le réglement que tout randonneur de Forme et Détente doit lire avant de chausser ses souliers

Simiane Collongue- 24 mars 2016

Simiane Collongue- 24 mars 2016Le report de la randonnée a permis de la faire dans des conditions météos beaucoup plus favorables!

Informations générales

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Lettre de rentrée 2017-2018.
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Évènements pour 2017-2018
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Les sources de l'Huveaune

Les sources de l'HuveauneMalgré un temps maussade, le groupe a fait une belle randonnée sur les bords de l'Huveaune. Le fleuve ne chariait que peu d'eau et les prémices du printemps se faisait sentir.

plateau de Belcodène- 12 mai 2016

plateau de Belcodène- 12 mai 2016Le plateau de Belcodène 9km
Nous étions 18, le temps était très nuageux surtout le matin,
mais nous n'avons pas eu de problèmes d'eau.
Patrick

Pique nique annulé mais cours maintenu!

Pique nique annulé mais cours maintenu!Le 16 mars, la sortie du groupe à la Sainte Victoire a été annulée mais pas le cours. Quelques marcheurs persévérants ont affronté les éléments en compagnie d'Aline.

Pour l'avant dernière séance de l'année

Pour l'avant dernière séance de l'annéeNous étions 8 pour l'avant dernier cours d'acti'march. Aline nous a proposé un petit parcours devinette qui nous a fait remonter sur les 10 années d'actimarch passées. Nous avons terminé la séance en partageant un bout de gateau à la broche et le verre de l'amitié."

gorges du caramy- 5 juin 2016

gorges du caramy- 5 juin 2016C'est un tout petit groupe de 9 personnes qui s'est retrouvé sur le parking des Bruyères ce dimanche 5 juin.
L'arrivée sur Tourves fut mouvementée. En effet le centre du village était fermé pour cause de vide grenier. Nous avons donc essayé de contourner le centre pour retrouver la petite route qui nous amenait à l'entrée des gorges. Mal nous en a pris. Nous nous sommes retrouvés coincés dans une petite ruelle et après une vingtaine de minutes de manoeuvres et de marches arrière et de petites égratignures sur le parechoc nous sommes carrément ressortis du village pour trouver un autre accès.
La randonnée elle même était très belle, heureusement que Louis nous avait dit qu'il valait mieux faire les crètes le matin et les gorges l'après midi car il faisait très chaud. Le repas au bord de l'eau fut exellent et malgré une eau assez fraiche certains n'ont pas hésité à se mouiller les pieds (et à mouiller les autres). 12 km et 318 m de dénilelé cumulé positif.

Merci à Louis pour la préparation...

Photos 2016-2017

Photos de l'association
Photos de la randonnée du dimanche
Photos de la randonnée promenade

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