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Site web RANDOPLOUF

Club / Association sportive
7 route Porz ar Vir
29890 plouneour-trez
www.marcheaquatique-randoplouf.fr

Informations

Responsable : Yvonne Quemeneur

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone :

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Finistère 29)

Dernières actus du site internet :

plage de KEREMMA "QUIMPERES"

plage de KEREMMA  "QUIMPERES"CONDITIONS METEO "windguru" ; CLIQUEZ SUR L IMAGE

plage de KERURUS . LIEN VERS LE SITE DE LA COMMUNE

plage de KERURUS . LIEN VERS LE SITE DE LA COMMUNEINFOS PLOUNEOUR !!! CLIQUEZ SUR L IMAGE

SORTIE

SORTIE pour les sorties rdv dans la rubrique "sorties hebdo"
ou contacter" le 0684162670 ou le 0686773622 ou randoplouf@gmail.com pour adhérer ou avoir les rdv si vous êtes en cours d'adhésion

MAREES INFOS (horaires ; coef ....)

MAREES INFOS  (horaires ; coef ....)MAREE . INFO . CLIQUEZ SUR L'IMAGE

PREVISIONS MER

PREVISIONS MERPrévisions sur l'état de la mer
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LiENS UTILES SUR BRIGNOGAN-webcam

LiENS UTILES SUR BRIGNOGAN<br/>-webcamLE TEMPS A BRIGNOGAN PAR L'AUBRI
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RISQUES

*hypothermie
*méconnaissance
du milieu entraînant une chute
*problèmes
cardiaques
*crise de
panique pour des aquaphobes ou des personnes ne sachant pas nager.
*obstacle
dans l'eau:verre ,rochers ,algues..

IL est
nécessaire d'apporter un certificat médical avant de pratiquer.

BIENFAITS

*L'immersion
en eau froide a une action bienfaisante sur la circulation
sanguine:elle est stimulante
et
facilite la circulation.
*Elle
renforce aussi les défenses immunitaires et apporte des
oligo-éléments,même avec une combinaison .
* Le fait
de se déplacer dans l'eau ,plus ou moins vite entraîne un
hydromassage bénéfique pour lutter contre la cellulite et
aussi se remuscler au niveau des muscles fessiers et dorsaux.
*La
résistance de l'eau pendant notre progression stimule aussi nos
fonctions cardiaques et respiratoires.
* Du fait
de la portance de l'eau l'activité n'est pas traumatisante pour les
articulations.
*Des
modes de déplacements différents (déplacements latéraux ou en
marche arrière)ou quelques mouvements d'aquagym en fin de séance
apporte des bienfaits supplémentaires au niveau des articulations.
*L'activité
en groupe crée un lien social et de la solidarité et permet à
certaines personnes de venir ou revenir dans l'eau en se
sentant en sécurité .

Nous pratiquons nos sorties sur plusieurs plages du Pays-Pagan,Côte des Légendes...

Nous pratiquons nos sorties sur plusieurs plages du Pays-Pagan,Côte des Légendes...Nous pratiquons nos sorties sur plusieurs plages du Pays-Pagan,Côte des Légendes :de Kerlouan jusqu'à Tréflez,Plouider,en passant par :Brignogan,Plounéour-trez.
Selon la marée ,la météo ,nous décidons le choix d'une plage.Nos adhérents viennent de plusieurs communes environnantes ,voir le tableau ci-contre.Vous pouvez vous arranger pour du covoiturage en utilisant le site de Randoplouf.

adhésion :

adhésion :adhésion :
Vous
pouvez adhérer à Randoplouf pour une modeste cotisation annuelle
(12 € pour 2014).
Vous devez fournir un certificat médical
, remplir la fiche d'adhésion et avoir pris connaissance du
règlement intérieur.
Equipement :
Pour l'eau froide nous vous
conseillons une combinaison de 3 à 5 mm(température de l'eau de 8°
à 13°),au dessus vous pouvez venir avec une combinaison courte ,il
existe aussi des hauts en néoprène plus ou moins épais.C'est selon
le ressenti de chacun.
Il est toujours nécessaire d'avoir des
chaussons ,nous vous recommandons aussi des gants et de vous couvrir
la tête par temps froid.
Pour ceux qui portent des lunettes ,il
vaut mieux les attacher par des cordons ,il en existe des flottants
et « fluo ».
Nous marchons environ pendant une heure,lors des séances ,ou à la fin nous proposons parfois quelques exercices de gymnastique.

Pratiquement toute l'année ,si la météo nous le permet ,nous vous donnons rendez-vous...

Pratiquement toute l'année ,si la météo nous le permet ,nous vous donnons rendez-vous :une,deux ou trois fois par semaine.
En général ,les sorties se font:les mardi,mercredi et samedi.
Chaque adhérent est prévenu :soit par mail,soit sur la page facebook ,accessible à tout le monde,soit sur twitter,soit sur le site de Randoplouf.
En cas d'intempéries la sortie peut être annulée au dernier moment ,le lieu de rendez-vous peut aussi être modifié

DANS LA PRATIQUE ,POUR CHAQUE SORTIE,IL EST NECESSAIRE D'APPLIQUER QUELQUES...

DANS LA PRATIQUE ,POUR CHAQUE SORTIE,IL EST NECESSAIRE D'APPLIQUER QUELQUES REGLES AFIN QUE TOUT SE PASSE AU MIEUX:

1-Repèrer avant chaque départ,les encadrants volontaires:ce sont ceux portant des tee-shirts verts,ayant déjà une expérience de la marche aquatique qui se répartissent la surveillance du groupe.Ils ont fait ou feront un stage de premier secours,financé en partie par l'association et un stage de secours en mer ,à partir de la plage ,organisé par la maître nageuse du centre nautique.

2-En général 2 groupes sont constitués ,soit volontairement dès le départ ,si nous sommes très nombreux,soit naturellement,selon les capacités physiques de chacun.Veiller à rester plus près du bord pour les personnes aquaphobes ou ne sachant pas nager.
3-Appliquer quelques consignes de base:
*En cas de mer agitée ,rester groupé sans être toutefois trop proche du voisin ,une vague pourrait vous projeter .*Ne laisser personne s'isoler ,cela peut cacher un malaise ou une difficulté.
*Ne pas prendre d'initiatives...

Fin de l'été 2010,quelques personnes ont débuté cette nouvelle activité aquatique...

Fin de l'été 2010,quelques personnes ont débuté cette nouvelle activité aquatique sur Brignogan et les communes avoisinantes:Plounéour-trez,Goulven,Tréflez.Ce sport se pratiquait déjà depuis quelques années sur les plages du nord de la France et dans les Côtes d'Armor.
Très vite le groupe s'est élargi ,des personnes sont venues se joindre à nous :par curiosité,pour retrouver les bienfaits de la mer,par sécurité ou par manque de confiance en soi pour exercer seul cette activité ou tout simplement pour partager un moment de convivialité,de plaisir et de profiter d'un environnement exceptionnel.
Il est alors apparu nécessaire de constituer une association.
Aujourd'hui nous comptons un peu plus de 150 adhérents.
Par sécurité nous avons établi un règlement ,une couverture juridique et nous travaillons avec des partenaires du centre nautique de Brignogan pour la formation de quelques encadrants à des gestes de 1er secours et secours spécifiques au milieu aquatique.

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