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Site web RUZ BOUTOU

Club / Association sportive
Course à Pied

29630 PLOUGASNOU
club.quomodo.com/ruzboutou

Informations

Responsable : Hervé COSQUER

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 0298723708

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Finistère 29)

Dernières actus du site internet :

INTERCLUBS 2018




18 HASTABUAN GARLAN Départ 9h30 : 9 , 12 , 15 kms 21/10/2018

CLASSEMENT 2016

LA GALETTE DES ROIS 10-01-2016

LA GALETTE DES ROIS 10-01-2016Pour la nouvelle année, chaque adhérent adulte s'est vu offrir un bas de survêtement, les jeunes ont reçu leur maillot, floqué au nom de « Ruz Boutou Plougasnou » et du sponsor principal, entreprise spécialisée en paysage et terrassement.
Le président a fait le point sur l'organisation du trail annuel qui se déroulera le 4 juin à la pointe de Primel, puis sur la progression des effectifs tant adultes que jeunes, ainsi qu'une augmentation de la fréquentation du rendez-vous dominical.
Contact : Frédéric Bouquet, tél. 06 63 83 94 73.

A-G DU 24/09/2015

PLOUGASNOU
30/09/2015
Ruz Boutou. Des projets pour la nouvelle saison



Le club des Ruz-Boutou, association d'amateurs de course à pied, a réuni
ses adhérents, jeudi, en assemblée générale, à la salle municipale. En
progression depuis la saison passée, le club dégage un bilan positif qui lui
permet de faire des projets pour l'avenir. Les entraînements hebdomadaires ont
été fixés : le dimanche, à 9 h 30, une sortie de 10 à 12 km, à allure modérée
pour le plaisir de courir ensemble, avec un sous-groupe pour les débutants ; le
vendredi, entraînement pour les jeunes, à 17 h ; le mardi et jeudi pour les
plus compétiteurs. Ces entraînements sont ouverts aux nouveaux coureurs pour
une période d'essai. Le Ruzboutrail le 4 juin 2016 Le Ruzboutrail, course du
club, se déroulera le 4 juin 2016, sur les sentiers de la pointe de Primel. Des
adhérents participeront aux courses les plus proches : Plouégat-Guérand,
Saint-Pol-de-Léon, Plourin-lès-Morlaix, Pleyber-Christ, etc. ainsi qu'aux
différents interclubs....

28/02/2015 TRAIL DES CORSAIRES A SAINT-MALO

28/02/2015 TRAIL DES CORSAIRES A SAINT-MALOTélégramme du 03/03/2015

10-01-2015 -GALETTE DES ROIS 2015 DES RUZ BOUTOU-

10-01-2015    -GALETTE DES ROIS 2015 DES RUZ BOUTOU-
Les Ruz Boutou en route pour le
Ruzbou'Tour 2015
Ouest-France - Plougasnou - 15
Janvier

Les Ruz Boutou sont fiers de présenter
leurs nouvelles tenues.


Samedi soir, pour fêter ensemble la nouvelle
année, les coureurs Ruz Boutou se sont retrouvés pour leur repas
annuel à la maison des associations. Le président, Frédéric
Bouquet, a présenté ses voeux et rappelé le déroulement du relais
Ruzbou'Tour 2 015 qui aura lieu le 6 juin, au centre-ville de
Plougasnou (deux heures en équipe de trois ou en individuel ou en
duo).
D'ores
et déjà, les Ruz Boutou portent leurs nouvelles tenues, financées
en partie par Coquin Frères paysagistes, soucieux du bon
fonctionnement du club.
Les
Ruz Boutou rappellent que toutes celles et ceux qui souhaiteraient
découvrir la course à pied sont invités à les rejoindre et
peuvent venir gratuitement pour un essai le dimanche matin, à la
salle omnisports de Plougasnou.

6 /12/2014 TELETHON PLOUEZOCH

6 /12/2014  TELETHON  PLOUEZOCH
En attendant les résultats chiffrés de la collecte
effectuée vendredi et samedi dans le cadre de l'édition du Téléthon 2014, force
est de constater que l'ensemble des animations proposées ont, une fois encore,
remporté un franc succès, qu'il s'agisse du football en salle, vendredi, du
trail (34 coureurs), de la marche (30 marcheurs), de la zumba (40 danseurs) ou
de la pétanque (20 joueurs), pour ne citer que ces rendez-vous.

19/11/2014 . Le RUZ BOU'TOUR reconduit

19/11/2014 . Le RUZ BOU'TOUR reconduit Une partie des 37 adhérents de
l'association des Ruz-Boutou.
Les adhérents de l'association des
Ruz-Boutou, qui pratiquent la course à pied à différents niveaux, participent
chaque dimanche, à 9 h 30, à une séance d'entraînement au départ de Plougasnou,
de Plouezoc'h, de Lanmeur ou de Morlaix. Une autre séance leur est proposée le
jeudi, à 17 h 30, à Saint-Martin-des-Champs, les échanges sur le site internet
du club conduisant souvent à d'autres entraînements en semaine. Fred Bouquet
préside le dynamisme de ses 37 adhérents, toujours prêts à accueillir de
nouveaux participants : « Il n'y a pas d'âge pour la course à pied, il suffit
d'avoir des chaussures et un minimum de motivation ». Lors de l'assemblée
générale de septembre, les adhérents ont reconduit, à l'unanimité,
l'organisation du « Ruz'Bou'tour », course-relais de deux heures sur une boucle
d'1 km au centre du bourg, le 6 juin 2015. Elle sera ouverte aux coureurs
individuels, aux équipes de deux (une heure chacun) et aux équipes...

CLASSEMENT (Détail par équipe)

CLASSEMENT (Détail par équipe)
RUZBOU'TOUR
14/06/2014
1 Les speed Girls REDEG29 Les speed Girls
REDE
Tours: 26 26 Moyenne: 00:04:38
Temps: 02:00:38
Km
Place: 13 Tours Place Temps
/KM
11 TEURNIER Corinne 1 13 00:04:16
12 CHAZEL Priscillia 2 12 00:04:13
13 DUPUIS Sophie 3 12 00:04:37
11 TEURNIER Corinne 4 12 00:04:25
12 CHAZEL Priscillia 5 12 00:04:32
13 DUPUIS Sophie 6 13 00:04:35
11 TEURNIER Corinne 7 13 00:04:30
12 CHAZEL Priscillia 8 13 00:04:37
13 DUPUIS Sophie 9 13 00:04:50
11 TEURNIER Corinne 10 13 00:04:31
12 CHAZEL Priscillia 11 13 00:04:36
13 DUPUIS Sophie 12 13 00:04:57
11 TEURNIER Corinne 13 13 00:04:35
12 CHAZEL Priscillia 14 13 00:04:39
13 DUPUIS Sophie 15 13 00:04:53
11 TEURNIER Corinne 16 13 00:04:37
12 CHAZEL Priscillia 17 13 00:04:40
13 DUPUIS Sophie 18 13 00:05:03
11 TEURNIER Corinne 19 13 00:04:39
12 CHAZEL Priscillia 20 13 00:04:46
13 DUPUIS Sophie 21 13 00:05:04
11 TEURNIER Corinne 22 13 00:04:40
12 CHAZEL Priscillia 23 13 00:04:37
13 DUPUIS Sophie 24 13 00:04:45
11 TEURNIER Corinne 25 13 00:04:25
12...

RUZBOU'TOUR

RUZBOU'TOUR

14/06/2014

Pl. Num. Coureurs Club Cat. Trs. Temps Km

CLASSEMENT GENERAL EQUIPES de 3

1 2 RIVALLAND-MOYOU-DUPUIS Les speed Boys REDEG29 H 34 02:00:14 34.0

2 15 VIGNARD-BRIAN-CHOQUER LES GROS BOULETS
SEH 34 02:01:42 34.0

3 10 COMBOT-LEROY-SABINE LES 4L (courir à Morlaix)
H 33 02:01:12 33.0

4 6 BESNOUX-BESNOUX-GUILLOUX GUIMAEC 1 Mix 32 02:03:24 32.0

5 7 CHOQUER-NICOLAS-CREIGNOU GUIMAEC 2 H 31 02:00:36 31.0

6 13 ESNEE-KHALIFA-CRENN ruz boutou 1 H 30
01:58:15 30.0

7 5 NEVO-NEVO-GOARZIN LES FOREST GUMP Mix 29
02:02:44 29.0

8 18 LEBRAULT-LEMARCHAND-KERBRAT RUZ KRAMPOUZ
MIX 28 02:00:35 28.0

9 17 LAURENT-LAURENT-SANTERRE LES RUZ TINES
MIX 28 02:02:22 28.0

10 16 MOAL-GUEVEL-POULIQUEN SANS NOM 28
02:03:43 28.0

11 3 LE FIBLEC-LE FIBLEC-LE GUILLOU Team
Wonder Braz REDEG 29 Mix 27 02:01:52 27.0

12 19 PASCAL-PERIOU-VEILLON LES IRREDUCTIBLES
MIX 27 02:01:57 27.0

13 1 TEURNIER-CHAZEL -DUPUIS Les speed Girls
REDEG29 F 26 02:00:38 26.0

14 8 LE JEUNE-LE JEUNE-HURUGUEN LES GAZELLES
DE GUIMAEC 1...

Ruz-Boutou. Course-relais au bourg en juin

Ruz-Boutou. Course-relais au bourg en juinLes Ruz-Boutou, association de course à pied, ont présenté samedi, à la salle des associations, la Ruzbou’Tour, qu’ils organiseront
samedi 14 juin, à Plougasnou. Durant deux heures, les trois coureurs de chaque équipe se relaieront sur un circuit tracé
dans le centre-bourg. Le vainqueur de l’épreuve sera l’équipe qui aura couru le plus de tours. Les organisateurs tablent sur l’engagement
raisonnable de 30 à 40 équipes. En prologue, un circuit enfants sera également prévu.

Ruz-Boutou. Sept adhérents au marathon de Nantes

Ruz-Boutou. Sept adhérents au marathon de Nantes28 avril
2013
Sept
coureurs de l'association des Ruz-Boutou de Plougasnou se sont alignés,
dimanche dernier, sous un soleil radieux, au départ des courses du Marathon de
Nantes. Six d'entre eux ont participé au marathon proprement dit, réalisant des
temps compris entre 3 h 23 pour Pascal Vignard et 4 h 25 pour Valérie Laurent.
Le septième concurrent s'était, lui, « juste » inscrit à la course de 10 km. Le
club des Ruz-Boutou regroupe à ce jour 47 adhérents de tous niveaux. Ils se
retrouvent régulièrement pour effectuer des sorties communes dont celle,
incontournable, du dimanche. Le lieu de départ, fixé à 10 h, est différent à
chaque sortie et permet ainsi de profiter de la grande diversité des paysages
qu'offre la côte de Plougasnou et de ses environs.

Contact Tél. 06.77.96.57.76.

Les RUZ BOUTOU et le TELETHON

Les RUZ BOUTOU et le TELETHONPLOUEZOCH , le 9 décembre 2012

Téléthon.Bonne participation aux animations

Les animations prévues dans le cadre du téléthon ont bénéficié, cette année, d'une météo plus clémente qui a drainé plus de visiteurs. Vendredi, un lacher d'une centaine de ballons par les enfants a eu lieu au terrain des sports et un tournoi de futsal a opposé huit équipes à la salle omnisports. Samedi , à la vente de compositions florales, le salon de thé, la prise de tension artérielle, le massage, la vente de photos et le concours de pétanque ont été fréquentés. La randonnée pédestre a réuni une trentaine de marcheurs, de même que la course nature. Comme de coutume, un concours de fléchettes s'est déroulé à la crêperie du cairn.

Sous la direction de Cathy Menez, la course nature a rassemblé les adeptes de la course à pied.

LE CHOCOLAT CHEZ LE SPORTIF

LE CHOCOLAT CHEZ LE SPORTIFConsommer du chocolat diminuerait le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC). Selon une étude suédoise menée auprès de plus de 37 000 hommes et publiée dans la revue médicale Neurology, les gros consommateurs de chocolat (environ 60 g/semaine) ont un risque d'AVC plus faible que ceux qui n'en consomment pas. Des études précédentes avaient déjà montré ce résultat chez les femmes. L'effet bénéfique tiendrait à la présence dans le chocolat de flavonoïdes, dont les propriétés antioxydantes, anticoagulantes et anti-inflammatoires amélioreraient le flux sanguin et réduiraient la pression artérielle.


Un des points forts de tous les chocolats est de posséder un Index Glycémique peu élevé d’environ 35, ce qui en fait un des produits sucrés les moins perturbants pour la glycémie et l’insulino-sécrétion. Il est donc tout particulièrement intéressant pour le sportif en quête de « sucres lents » afin de soutenir un effort de caractère endurant.
De même, ceux riches en cacao (70 % et plus) ...
...
...

Nouveau président des Ruz Boutou

Nouveau président des Ruz BoutouRuz-Boutou. Frédéric Bouquet président
10 juin 2013
Les coureurs à pied des Ruz-Boutou
ont tenu leur assemblée générale vendredi, à la salle municipale. Hervé
Cosquer, président en exercice, a rappelé les principales activités et
participations aux courses, notamment aux interclubs, trails, marathons
et semi-marathons. Les sorties dominicales, points phares de l'activité
en raison de leur côté convivial, demeureront la priorité avec, pour
ambition, d'ouvrir un second créneau, le samedi matin. Le bilan
financier présente un solde positif, qui permettra de financer la moitié
du paiement des maillots floqués au nom du club, l'autre moitié restant
à la charge des adhérents. Pour la saison 2013-2014, les Ruz-Boutou se
sont fixés pour objectif d'organiser une course en relais au centre de
Plougasnou. Hervé Cosquer abandonne le poste de président pour raisons
personnelles mais reste membre du conseil d'administration. Un vote, à
l'unanimité, a permis son remplacement par Frédéric Bouquet,...

ADHESION ET COTISATION

ADHESION ET COTISATIONBULLETIN D'INSCRIPTION


ASSOCIATION DE COURSE SAISON
2017 – 2018
A PIED DE LOISIR

Après avoir pris connaissance des statuts et
du règlement intérieur de l'Association
de course à pied de loisir des RUZ-BOUTOU de PLOUGASNOU, je m'inscris pour la saison 2017 – 2018.

NOM :
Prénom :

Date
de naissance :

Adresse :

Téléphone
fixe :
Téléphone mobile :

Adresse
mail :

Tarifs
: Adultes : 20€
Scolaires-collégiens-lycéens-étudiants : 10€
Assurance
« responsabilité civile » comprise. Cette assurance ne couvre
pas les risques corporels individuels.
Je
joins un certificat médical autorisant la course à pied en
compétition, ainsi que votre taille pour un maillot offert avec l'adhésion...

Organisation des entrainements


Les entrainements sont variés selon la saison et les épreuves préparées. Le club alterne au fil des mois des sorties courtes et longues sur chemins, routes et sentiers côtiers. Fractionné sur stade ou travail en côte et marches (circuits des venelles).

Convivialité et bonne humeur sont toujours de mises. Chacun s'entraine selon ses capacités, aspirations et formes du moment.
Le principal est de se retrouver en groupe et prendre du plaisir.

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z