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Site web Savate Nord Bassin

Club / Association sportive
Savate Boxe Française
2 avenue gustave eiffel
33510 ANDERNOS LES BAINS
club.quomodo.com/savatenordbassin

Informations

Responsable :

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 06 76 71 58 79

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Gironde 33)

Dernières actus du site internet :

Prestations


Exemples de domaines d'intervention :
Public Enfants et Adolescents



- sur le temps scolaire (Ecoles, collèges, lycées)

- sur le temps Périscolaire ( TAP, Écoles Multisports, Foyers)
- Sur les temps Extra-scolaire (Centres de loisirs, espaces jeunesse)- en cours collectifs (Associations, CAP33 Juniors, Sports Vacances)

- en cours particuliers.


Public Adultes :
- En cours Collectifs ( Associations, CAP33, entreprises)
- En cours particuliers.


Public en situation de Handicap :

- En cours collectifs (structures médico-sociales)
- En cours particuliers.


Renseignements :
Herbert : 06 76 71 58 79 / savate.nord.bassin@gmail.com

Ecole de savate



La SAVATE… un jeu d’enfant !!!


Direct, fouetté,
parade, esquive… Votre enfant veut s’initier à la boxe ?
La Savate Boxe Française
est faite pour lui !

C'est un sport utilisant les poings et les pieds pour
toucher son adversaire plus connu sous le nom de Boxe Française.

Elle est enseignée
dans les écoles depuis de nombreuses années. La pratique de la SAVATE développe
la coordination, l’équilibre et renforce la confiance en soi.

C’est une activité idéale, qui va accompagner à votre enfant
dans sa construction, tant dans sa tête que dans son corps.

Herbert diplômé d’état et animateur au club « Savate Nord
Bassin » d’Andernos transmettra sa passion à votre enfant au travers de
situations ludiques et adaptées.

Savate Nord Bassin


Savate Nord Bassin est une association sportive loi 1901.
Elle propose la découverte et le perfectionnement à la savate boxe française ( Boxe Pieds Poings) à Andernos au nord du bassin d'Arcachon.
Cette activité est accessible à partir de 7 ans (école de savate).
Elle propose aussi la savate forme (cardio boxe).



Ecole de savate

Ecole de savate <br/>
7-10 ans :
Mercredi 15h00 / 16h00
ou Vendredi 18h00 / 19h00

11-14 ans :
Lundi 18h00 / 19h15
et Mercredi 16h30 / 17h45

Savate Forme

Savate Forme <br/>




Mardi et jeudi :
20h00 / 21h30


Plan d'entrainement

Plan Niveau 1: 2 séances par semaine, 30 secondes d'effort 45 secondes de récupération, 1 série des 12 exercices

Plan Niveau 2: 3 séances par semaine, 30 secondes d'effort 30 secondes de récupération, 3 séries des 12 exercices

Plan Niveau 3: 3 séances par semaine, 30 secondes d'effort 30 secondes de récupération, 5 séries des 12 exercices

Plan Niveau 4: 4 séances par semaine, 20 secondes d'effort 20 secondes de récupération, 4 séries des 12 exercices

Plan Niveau 5: 4 séances par semaine, 20 secondes d'effort 10 secondes de récupération, 5 séries des 12 exercices

Il est préférable de suivre chacun de ces plans durant au moins 3 semaines avant de passer au plan supérieur.

La Savate Forme


Venez découvrir la SAVATE FORME !!!

C'est la Boxe Française en musique ! Discipline de forme à la frontière des sports de combat et du fitness, ouverte à toutes et tous
à partir de 15 ans.

Son
objectif principal est la recherche du bien-être physique et mental
par une pratique conviviale, dynamique qui utilise la gestuelle de la Savate
sur un support musical.

Au
rythme du tempo, La Savate Forme développe et améliore les capacités
physiques, telles que l'endurance, la vitesse, la coordination, ainsi
que la force et la souplesse.


L'équipement
conseillé pour la pratique de la savate forme est constitué
d'une tenue adaptée pour l'activité (intégrale de boxe, cycliste,
corsaire, pantalon type jazz, jogging extensible..) et une paire de chaussures de sports propres.

La
protection : Une paire de gants classiques ou de type gants de sac avec
paume rembourrée.

1
serviette, bouteille d'eau

Renseignements : Herbert 06 76 71 58 79

TECHNIQUES DEFENSIVES

LES
ESQUIVES
Ce
sont "des mouvements ou des déplacements ayant pour but d'éviter d'être
touché par des coups de pied ou de poing en retirant la surface de frappe visée
de la trajectoire du coup".
On
distingue les esquives sur place, les esquives partielles (déplacement d'un
seul appui), les esquives totales (déplacements des deux appuis).
LES
PARADES
Ce
sont "des mouvements exécutés avec les membres supérieurs permettant de
protéger les surfaces de frappe visées par les coups de pied ou de poing".
On distingue
les parades bloquées qui arrêtent le coup, les parades chassées qui dévient le
coup, les parades en protection placées sur la surface de frappe visée.

DESCRIPTION TECHNIQUE DES COUPS DE POING

LE
DIRECT
C'est
un coup délivré à distance décrivant une trajectoire rectiligne dans un plan
frontal.
LE
CROCHET
Coup de
poing latéral, délivré à mi-distance ou en corps à corps bras fléchi, sans
extension de l'avant bras sur le bras.
L'UPPERCUT
C'est
un crochet effectué dans le plan vertical, délivré à mi-distance ou en corps à
corps, de bas en haut.

DESCRIPTION TECHNIQUE DES COUPS DE PIEDS

LES
FOUETTES
Ce
sont des coups de pieds donnés avec le dessus ou la pointe de la chaussure, en
ligne basse, médiane ou haute.
La
délivrance du coup passe par une position caractéristique appelée "armé de
fouetté". Le tireur est de profil au moment de l'impact.
LES
CHASSES
Ce
sont des coups de pieds donnés avec le talon de la chaussure, en ligne basse,
médiane ou haute.
La
délivrance du coup passe par une position caractéristique appelée "armé de
chassé". Le tireur est soit de profil au moment de l'impact (chassé
latéral), soit de face (chassé frontal).
LES
REVERS
Ce
sont des coups de pieds donnés avec la semelle ou le bord externe de la
chaussure (selon le type de revers), en ligne basse, médiane ou haute.
Le
tireur est soit de profil au moment de l'impact (revers latéral), auquel cas la
délivrance du coup passe par une position caractéristique (la même que pour le
chassé). Le tireur peut aussi être de face (revers frontal).
LES
COUPS DE PIED BAS
Ce
sont des coups de pieds donnés uniquement en ligne...

PRINCIPES DE BASE

La Savate Boxe Française
s'inspire de la méthode de MAITRE CHARLEMONT

La Savate Boxe Française est un
sport de combat utilisant des mouvements de percussion appelés COUPS qui
permettent de frapper avec les différentes surfaces des pieds et le devant des
poings suivant des règles techniques précises et qui respectent un principe de
base fixe et intangible :

Tout mouvement de
Savate Boxe Française doit être conçu pour être à la fois EDUCATIF, ESTHETIQUE
et EFFICACE.

Glossaire technique Savate Boxe Française

Anticipation:
Prévoir l'action de l'adversaire et agir avant que
celle ci se déclenche

Appui dynamique:
Appui de répulsion-impulsion augmentant le principe
de force du coup

Appui statique:
Point fixe sur lequel le tireur charge son poids du
corps pour délivrer le coup

Arme:
Surface du membre supérieur ou inférieur avec
laquelle on touche (assaut) ou frappe (combat)

Assaut:
Rencontre
qui se juge sur la technique et la précision des coups dont la puissance doit
être parfaitement contrôlée afin d'exclure tout risque de blessure ou de mise
"hors combat"

Attaque:
Brusque offensive qui se traduit par un ou plusieurs
coups

Cadrage:
Neutralisation offensive qui tend à réduire l'espace
d'évolution de l'adversaire

Changement de rythme:
Varier sa vitesse gestuelle et sa vitesse de
déplacement dans un temps donné

Combat:
Forme de
rencontre qui consiste à ajouter à la technique et à la précision de l'assaut
une énergie suffisante pour que les coups soient portés avec efficacité.

Contre:
Brusque...

Autorisations et interdiction en Savate



Les surfaces
autorisées à être toucher ou frapper sont :

Pour les coups
de pied :
-
la face antérieure et les faces latérales de la tête
-
toutes les faces du tronc et des membres inférieurs

Pour les coups
de poing
-
la face antérieure et les faces latérales de la tête
-
la face antérieure et les faces latérales du tronc

Les surfaces
interdites à être touchées ou frappées sont :

-
le triangle génital
-
la nuque, l’arrière, et le dessus de la tête
-
la poitrine pour les féminines

Pour les coups
de poing : tous les
coups sous la ceinture et dans le dos

Les coups et
techniques décrits aux paragraphes précédents sont les seuls autorisés en
compétition de savate,toutes les autres formes de coups et de techniques sont donc
interdites.

Il est
interdit de faire prédominer les enchaînements de poing sur les autres types
d’enchaînements : poings-pieds, pieds, pieds-poings.

ANDERNOS SAVATE BOXE FRANCAISE


Andernos
Savate Boxe Française
(section ACSL) vous propose depuis septembre 2012 la découverte et le
perfectionnement à la savate pour toute personne de plus de 15 ans. Cette
section à vu le jour sous l'impulsion d'Olivier ALEXANDRE (responsable)
et d'Herbert THEVENON (Moniteur). Elle est agréée par le Ministère des Sports et
affiliée à la fédération Française de Savate Boxe Française. Elle compte
aujourd'hui plus de 60 licenciés dont 40% de jeunes entre 15 et 25 ans, autant de
féminines et une dizaine de vétérans. En 2016, la section decide de prendre son autonomie et se rebaptise Savate Nord Bassin.


La Savate
c'est quoi ?

C'est un sport
de combat utilisant les poings et les pieds plus connu sous le nom de Boxe
Française. Elle a triple vocation : celle d’être éducative,
esthétique et efficace. Grâce à cela la Savate Boxe Française peut être
pratiquée dans un but de loisir, d’entretien, de compétition, d’esthétisme
ou d’auto défense. La Savate Boxe Française est à la portée de tous :...

Comment nous contacter ?


Par mail :
savate.nord.bassin@gmail.com


Par téléphone : Herbert 06 76 71 58 79

https://www.facebook.com/savatenordbassin

L'équipement du parfait tireur !!!


Enlever ses bijoux avant l'entrainement (montre, collier, boucle d'oreilles, piercing....)

_ Une bouteille d'eau
_ Une paire de gant de boxe
_ Une paire de chaussure montante à semelle lisse
_ Un protège dent
_ Une coquille
_ Un protège poitrine pour les filles
_ Des protèges tibias
_ Une paire de mitaines ou bandes
_ un tee-shirt
_ un pantalon ou un short

Envie de nous rejoindre !!!


Pour valider votre adhésion au club il
faudra rapporter les documents complétés ci-joint :

· La
fiche d'inscription

· Un
certificat médical de non contre-indication à la pratique de la Savate
Boxe Française et de la Savate Forme y compris en compétition

· Le
règlement de la cotisation

· Fiche
sanitaire de liaison (pour les mineurs)

Prêt à franchir le pas !!!

la salle

La salle se trouve 2 Avenue Gustave Eiffel 33510 Andernos

Le premier cours d’essai est gratuit !!!


LES INDISPENSABLES :
Un certificat médical de non contre indication à la
pratique des activités de la savate y compris en compétition.
Pour les mineurs, venez avec vos
parents ou avec une autorisation parentale à la pratique de la Boxe française.

Mettez dans votre sac de sport :
Bouteille
d’eau
Short
ou Jogging
Tee-shirt
Chaussures à semelle lisse et à bords
ronds, ou des ballerines.


LES PLUS : protège dents et coquille.


LES "ENCORE MIEUX" : gants de boxe.
Si vous n'en possédez pas, on vous en
prêtera avec plaisir!

Herbert THEVENON



_ BPJEPS Activités physiques pour tous

_ CQP Animateur de Savate

_ Monitorat Fédéral de Savate Forme

_ Gant d'Argent Technique 1er degré

Savate boxe Française adultes:

Savate boxe Française adultes: <br/>
Loisirs
Mardi et jeudi : 18h30 / 20h00

SpécialisationBoxe anglaise
Lundi : 19h30 / 21h00

Confirmés/compétiteurs
Vendredi : 19h15 / 21h00




A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z