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Pâtes farcies épinards - Ricotta

Pâtes farcies épinards - Ricotta 05/11/18 | recette équilibrée
Idée accompagnement équilibré
Pâtes farcies épinards -Ricotta
Prêt en 15 minutes

Pour 2 personnes :
Ingrédients: une douzaine de pâtes à farcir type Conchiglioni
2à 3 cuillères à soupe de ricotta
150 g d'épinards
1 gousse d'ail
Une 1/2 cuill à café de noix de muscade
Sel / poivre

Préparation
- Faire cuire 10 minutes les pâtes dans de l'eau salée bouillante
- Pendant ce temps : Pelez et coupez une gousse d'ail, la poelée et y ajouter les épinards. Y ajouter la noix de muscade, le sel et le poivre.
- Au bout de 7 minutes de cuisson des épinards, rajouter la ricotta et mélanger.
- Sortir les pâtes et à l'aide d'une petite cuillère, les farcir.
- Dégustez chaud immédiatement ou mettez les dans un plat à gratin avec du fromage 10 minutes.

Manger avec plaisir et garder un poids de forme

Manger avec plaisir et garder un poids de forme01/11/18 |
Un coup de pouce pour se réconciler avec le plaisir de manger !!
Je suis gourmande sonc je prend plaisir à manger ?
Je dois sentir le ventre rempli a la fin d'un repas....
Lorsque j'entame la tablette de chocolat, je ne peux plus m'arreter, je la termine.

Vous avez déjà eu ces paroles ? Etes vous alors toujours dans le plaisir de manger?

Le plaisir alimentaire est un bien être assez bref. Il est tout dd'abord provoqué par l'anticipation de la consommatio d'un aliment. "C'est noêl, chouette j'ai hate au dessert pour la bûche..."

Mais le plaisir alimentaire assure également le bon fonctionnement de l'organisme pour satisfaire un besoin en énergie ou en nutriment.
Si vous êtes fatigué, stressé... c'est dan sces moments que vous ressentirez des envies de sucre, de chocolat...
Alors si cela vous arrive, travailler sur votre fatigue ous ur votre stress. La sophrologie peut notament vous aidez car c'est une technique qui vous permettra, en autre, de gerer les dysfonctionements émotionnels.

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