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ADHESION 2018 - 2019

C'est la rentree avec toutes ses bonnes resolutions . L'association Sport et Nature de Succieu vous acceuille pour pratiquer la marche Nordique , le Circuit Training - Fitness, du body training , de la course a pied et du velo


Bulletin adhesion 2018-2019


Premieres seances:
Gym : jeudi 13 Septembre 19H00
Circuit training : jeudi 13 Septembre 19H45
Course a pied : entrainement mercredi 19H
Marche Nordique : Samedi 15 Septembre 9H

Le jour de la boue 2018

Le jour de la boue  2018
Certains l'appelle le Mudday, à Succieu on préfére l'appeler le jour de la boue. C'est la même chose, mais on a l'impression de parler la même langue que la boue...psychologiquement c'est un atout sur la ligne de départ. En effet à l l'initiative de la CAPI, l'ASN a bénéficié de quelques dossards pour s'aligner sur la course à obstacles du lac de Vénérieu/balcons du Dauphiné organisée ce samedi 01 septembre. Quatre succérois de l'ASN ont courageusement accepté le défi : parcourir 13km à pied sur un parcours parsemé de 22 obstacles basés sur la force (un peu), l'équilibre (pas mal), le courage (surtout). Ils ont bravé la traversée du lac de Vénérieu, rampé dans une mare de boue inclinée, traversé une baignoire géante à 4°, grimpé à la corde, franchi un mur de 3m de haut...enfin...défi, ou bien fantasme de grands enfants ? Au final bravo à Catherine (section marche nordique), Valentin (vélo), Patrick et Jean-Luc (course à pied), ces quatre mercenaires qui ont bravé (presque) tous les obstacles...

Rando raquettes

Rando raquettes
A tous,

La section marche nous repropose cette annee une randonnee raquettes sur le massif du Vercors le dimanche 4 Fevrier. La randonnee d'une duree d'environ 2H/2H30 sera encadree par les accompagnateurs du groupe " Accompagnateurs Nature et Patrimoine" .
Cette sortie est ouverte a tous les adherents (et leur connaissances) , possibilite de louer des raquettes sur place.
Pour ceux qui le souhaitent, sur le chemin du retour , nous aurons la possibilite de faire une halte au refuge "le Clairiant" pour prendre une collation ensemble.



Dimanche 4 Fevrier
Correncon en Vercors
RDV succieu centre village pour un départ à 11H45
Marche de 2h et demi
Possibilités de venir avec vos enfants.


Tarif Adherent ASN : 4Euros + 2 Euros location de raquettes
Tarif Exterieur: 8Euros + 4 Euros location de raquettes


Le co-voiturage est fortement recommandé.

Inscription ci-contre ->

Rando D’AUTOMNE

Rando D’AUTOMNE
A tous,

La section marche nous propose cette annee la randonne famille d'autonme sur Saint Baudille de la Tour. randonnee d'une duree d'environ 2H/2H30 sera encadree par Maurice et Dominique
Cette sortie est ouverte a tous les adherents (et leurs connaissances) , pique-nique sur le chemin si la meteo le permet ...

Dimanche 4 Novembre
Saint Baudille de la Tour
RDV succieu centre village pour un départ à 19h30
Marche de 2h et demi
Possibilités de venir avec vos enfants.


Le co-voiturage est fortement recommandé.

Inscription ci-contre ->

Et pourquoi pas dans l'eau

Et pourquoi pas dans l'eauEt pourquoi pas essayer une nouvelle activite avec l'Association Sport et Nature de Succieu ?

Afin de preparer la prochaine saison velo sur la route ou en chemin, afin de complementer les seances de Body Training d'Isabelle. C'est une sequence de 4 seances d'Aquabike qui est proposee sur Decembre et Janvier.

Oui d'accord mais c'est quoi l'aquabike ?

L’aquabiking, c’est tout simplement une variante de l'aquagym pratiquée avec un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout. Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.
C’est aussi une cure de jouvence pour les jambes...

3H VTT de SUCCIEU - 2016

3H VTT de SUCCIEU - 2016 Un seul mot : Merci.
Merci a tous les bénévoles qui ont contribués au succès de cette journée sportive sur le circuit des "3H VTT de Succieu", des préparatifs à l'encadrement des sportifs avec entrain et sourires. Merci à tous les propriétaires des terrains et la municipalité de Succieu de nous avoir permis de proposer les différents circuits avec des portions non ouvertes aux VTTistes le reste de l'année. Merci à tous les participants et clubs voisins pour la bonne humeur et tous ces efforts, des plus jeunes au plus aguerris. Merci à la ferme Guillermier pour le Jambon a la broche. En espérant que vous avez pris autant de plaisir que nous lors de cette très belle journée ensoleillée sur Succieu. Photos et résultats ici

L'équipe d'organisation des "3H VTT de Succieu"

De Succieu a Manhattan

De Succieu a ManhattanComme 50 000 autres coureurs, un adhérent de l'association Sport et Nature de Succieu s'est lancé le défi des 42 kms du marathon de New York en ce premier dimanche du mois de Novembre. Défi réussi pour Patrick Rouchier qui rallie Central Park en mois de 4 heures apres avoir "visité" Staten Island, Brooklyn, Queens puis Manhattan . "Parcours un peu difficile mais New York a été une expérience fabuleuse " racontait Patrick au groupe des coureurs et marcheurs de ce samedi matin a Succieu. Et commentait "Encore une petite semaine de repos avant de reprendre les sorties sur les chemins et routes de la commune de Succieu " Tous ses collègues coureurs du groupe course a pied de l'association Sport et Nature attendent leur champion pour bénéficier de ses précieux conseils.

Section Body Trainning

Section Body Trainning
En complément idéal aux activités déja proposées, Isabelle, notre coach viendra animer tous les jeudis des séances de Body Training proposant des exercises de gym et de renforcements musculaires.
Tous les jeudis à 19H30 à la salle des fêtes de Succieu.

a vos plannings !

MERCREDI SOIR
Marche sportive : Tous les mercredis soir, rendez-vous à 19h place de la mairie. Allure modérée reprise au printemps

JEUDI SOIR
Body training : Tous les jeudis soir, rendez-vous de 19h30 à 20h30 à la salle des fêtes. Matériel fourni.
Planning ci dessous

SAMEDI MATIN
Course à pied : Tous les samedis matin, nous vous proposons une séance rendez-vous place de la mairie à 9H30
Marche sportive et marche (2 groupes) : Tous les samedis matin, rendez-vous à 9h place de la mairie

DIMANCHE MATIN
VTT : Tous les dimanches matin, rendez-vous à 9h30 place de la mairie
Route : Tous les dimanches matin, rendez-vous à 9h place de la mairie

Les sorties seront ajustées en fonction du niveau des participants.

Planning 2018 body training
JANVIER
11 janv : Renfort musculaire avec bâton
18 janv : Fitness avec une bande élastique
25 janv : Activité STEP

FEVRIER
1 fev : Body sculpt avec haltères
8 fev : Renfort musculaire avec bâton
15 fev : Activité STEP
22 fev : Fitness avec une bande élastique

MARS
1 mars : Body...

SECTION VÉlo



Sorties VTT et sorties routes sont au programme, soit au départ de Succieu soit sur des organisations proches. Au départ de Succieu pour découvrir ou redécouvrir ce terrain de jeux extraordinaire pour les VTTistes mais aussi sur les communes avoisinantes. Ce groupe est ouvert à tous les niveaux, les circuits seront adaptés et les objectifs revus si besoin après discussion ensemble. Ce sera aussi l'opportunité de participer à des évenements extérieurs. On vous attend sur les sorties, consultez la rubrique "Calendrier".

Notre commune de Succieu sera aussi le théâtre de la troisième édition du "Relais VTT des Terres Froides".

Section Course À Pied

Les coureuses et coureurs se retrouvent tous les samedis matin pour des sorties au départ de Succieu (place de la mairie) sur des parcours variés alternants routes, chemins et sous-bois en s'adaptant au niveau de chacun. Les objectifs de chacun peuvent être différents mais l'esprit de groupe et le partage de l'effort font de ces sorties des moments conviviaux.
3 séances pour les débutants sont mises en place début octobre, n'hésitez à tenter l'expérience, le rendez-vous est au stade !
Une simple paires de baskets et venez rejoindre ce groupe .

Voir la rubrique "calendrier" pour le détail des sorties.

SECTION Marche / MARCHE SPortive

SECTION Marche / MARCHE SPortive
Après une initiation à la marche nordique sur un cycle de 3 sorties sur Mai et Juin en soirée, une activité de marche sportive regulière est mise en place. La commune et ses environs sont parcourus le samedi matin (voir rubrique 'Calendrier"). En 2017, à la demande des adhérents une section marche voit le jour avec un départ en simultanée avec la marche sportive.

Ce groupe vous proposera aussi une sortie en famille ouverte à tous sur un dimanche en hiver et un au printemps, pour en faciliter l'organisation une inscription sera demandée pour ces 2 sorties.




Le BUreau 2017



Président : Stéphane Bovagne
Secrétaire : Nathalie Barthés
Trésorier : Catherine CORNEGLIA-FERRAND

Référents des activités
Course à pied : Stéphane
Marche sportive : Maurice AMIEZ et Dominique PEZET
Body training : Martine AMIEZ
Vélo route : Fabrice SEMANAS
VTT : Stéphane

Le bureau se réunit tous les 1ers mardis du mois dès 20h à la salle bon accueil.
N'hésitez pas à nous faire part de vos idées, remarques, propositions...
Une seule adresse pour nous contacter : (contact@sportnaturesuccieu.fr )

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