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Site web Gymnastique - saintouen41

Club / Association sportive
Gymnastique et Discipl. Associées
36 rue Georges Carré
41100 ST OUEN
www.gymnastique-saint-ouen.fr

Informations

Responsable : Patrick VALLON

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 02 54 77 11 65

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Loir-et-Cher 41)

Dernières actus du site internet :

Notre fédération FFEPGV:

Fédération Française d'éducation physique et de gymnastique volontaire

www.sport-sante.fr




Contacts :







36 rue Georges Carré
41100 SAINT-OUEN

Tél : 02 54 77 11 65

E-mail : gvsaintouen@orange.fr

www. gymnastique-saint-ouen.fr


Comité départemental CODEP 41 :

codep.epgv41@orange.fr

Direction départementale de la jeunesse et des sports:

http://www.drdjs-centre.jeunesse-sports.gouv.fr/

HORAIRES SAISON 2016-2017

Les cours ont lieu hors vacances scolaires
HORAIRES SAISON 2017-2018

Cours adultes

Gym'Plurielles
Lundi 9h00 à10h00 Gymnase P. de Coubertin St Ouen
Lundi 19h15 à 20h15 Gymnase G. Yvon Vendôme
Mardi 9h00 à 10h00 Gymnase P. de Coubertin St Ouen
Mardi 20h00 à 21h00 Gymnase P. de Coubertin St Ouen
Jeudi 18h00 à 19h00 Gymnase P. de Coubertin St Ouen

STEP
Mardi 19h00 à 19h55 Gymnase P. de Coubertin St Ouen
Jeudi 9h00 à 9h55 Gymnase P. de Coubertin St Ouen

Actigym'sénior
Mardi 10h00 à 11h00 Gymnase P. de Coubertin St Ouen
jeudi 10h00 à 11h00 Gymnase P. de Coubertin St Ouen

Cours spécifique "Pour le dos"
(Cours limité à 25 personnes)
Mercredi
Mercredi
18h00 à 19h00
19h00 à 20h00
Salles des Associations (1) (complet)
Salle des Associations (1)

Jeudi 12h15 à 13h15 Gymnase P. de Coubertin St Ouen (complet)

Cours Spécifique " Marche Nordique"
(Cours limité à 25 personnes)
Mercredi 9h15 à 10h15 de septembre à mars
8h45 à 10h15 à partir d'avril 2018
Vendredi 13h30 à 14h30 de septembre à mars

ACtivités

Spécifique "DOS"
CONSTRUIRE SON DOS C'EST CONSTRUIRE SA VIE
Des exercices essentiellement axés
sur la colonne vertébrale, la sangle
abdominale et les cuisses.

ACtivités

Spécifique "Marche Nordique"
Travailler l'endurance, le cardio
l'équilibre, renforcer sa souplesse,
en plein air, en milieu naturel pour
une meilleure oxygénation.

spécifique " mémoire "

Spécialement conçu pour les séniors qui désirent retarder le plus longtemps possible les effets du vieillissement, ce cours a pour but d'entretenir ou réactiver sa fonction mnésique parallèlement à sa fonction équilibre.

COMMENT ?
En renforçant les mécanismes de mémorisation aux travers des différentes mémoires sensorielles( visuelle, auditive, kinesthésique, olphactive, proprioceptive). On remobilise la mémoire à court terme qui s'altère avec l'âge. En faisant des exercices qui associent le physique et le mental, qui sollicitent la mémoire et qui stimulent les centres de l'équilibre , favorisant la prévention des chutes.
On réveille ses sens. On se détend. On renforce sa vigilance , on s'assouplit, on se tonifie.
On améliore sa vitesse de réaction et de restitution mémorielle. On améliore sa confiance en soi.

POURQUOI ?
Pour rester autonome le plus longtemps possible et pour la convivialité.
Qu'est ce que Gym Mémoire-Equilibre ? C'est un cours où sont associées des activités permettant de...

Qi-gong

La pratique régulière du, ou plutôt des Qi-Gong est destinée à renforcer et assouplir la struture musculo-squelettique et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de promouvoir la longévité.
Dans le cas de maladies, elle peut participer à la guérison. En favorisant la concentration, le Qi Gong serait aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif.
Par le contrôle du corps, de la respiration et de la pensée, les adeptes du Qi Gong peuvent aussi apprendre à percevoir leur énergie vitale, à la concentrer et à la diriger le long des trajets d'énergie (les méridiens de l'acupuncture).

Pour pratiquer le Qi -Gong, on utilise :
Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.
Des postures immobiles, tenues un certain temps.
Des étirements et des ondulations.
Des exercices respiratoires,
Une grande attention mentale.


Cours limité à 25 personnes

spécifique "Marche Nordique"

Travailler l'endurance, le cardio, renforcer sa souplesse, ..., en plein air, en milieu naturel pour une meilleure oxygénation et sur différents supports. C'est beaucoup plus ludique.
De plus une séance de Marche Nordique procure rapidement un sentiment de détente, vous tonifiez votre corps, vous respirez mieux, vous fortifiez vos os et augmentez votre dépense d'énergie.

Séances variées en fonction de 2 cycles : un cours de 1 h de Marche Nordique qui inclut des modules de gym en extérieur et de marche active de septembre à mars puis de 1h 30 de marche nordique sport-santé .

Ces activités sont accessibles à tous: aux jeunes comme aux personnes âgées, sportives ou non.

Et les bienfaits d'une activité physique aussi simple sont pourtant immenses: vous pouvez ainsi par exemple, lutter contre la sédentarité et tous les problèmes qu'elle entraine, ou tout simplement préserver votre potentiel cardio-respiratoire et favoriser la relation aux autres.

Cours limité à 25 personnes

spécifique dos


Construire son dos c'est construire sa vie

C'est quoi ? C'est pourquoi ?

Des exercices essentiellemnt axés sur la colonne vertebébrale, la sangle abdominale et les cuisses.
Pour mieux connaître son corps
pour se muscler, se tonifier, s'assouplir
pour apprendre à ménager sa colonne vertébrale et adopter la bonne posture dans tous les gestes de la vie quotidienne.


Pour qui ?

Pour tous les adultes, hommes et femmes qui souffrent ou non du dos.
Pour un meilleur suivi individuel, nombre de participants limité à 25 personnes.

ACTIGYM' SENIOR


Actigym'Senior pour les retraités actifs de 60 ans et + . Vous souhaitez profiter pleinement de votre retraite, conserver une bonne condition physique et maintenir intact votre capital santé pour l'avenir, notre animatrice spécifiquement formée aux activités Séniors, vous propose un programme particulièrement adapté à vos motivations.

Grâce à de la musculation, de la gymnastique douce, de la gymnastique rythmique, des techniques d'étirement, des jeux collectifs, et des parcours, vous garderez souplesse, dynamisme et confiance en vous, vous préserverez l'équilibre et la mémoire.
Près de chez vous, dans une ambiance conviviale qui favorise les échanges et conforte le lien social , retirez rapidement tous les bienfaits d'une activité physique régulière.

GYM' PLURIELLES


Gym'plurielles pour adultes propose des exercices dynamiques et variés, construits à partir de différentes techniques : fitness, danse, stretching, méthode Pilates, gym douce, sports collectifs etc.....

Les matériels utilisés sont traditionnels comme les élastibands, les bracelets lestés, les bâtons...ou plus nouveaux comme les glidings (disques glisseurs).
Certains, tels les marches d'exercices, les cordes à sauter, rendent les exercices plus dynamiques, d'autres comme les fitballs et les ballons -paille font travailler en douceur et profondeur.

Traités dans le souci d'une pédagogie d'ouverture et de polyvalence, ces exercices sont acccessibles à tous publics. Ils vous permettent d'optimiser vos capacités, de développer l'équilibre harmonieux de votre personne, de lutter contre l'inactivité et de dynamyser votre vie.

Pour vous inscrire

Permanences pour les inscriptions ( recommandées pour les anciens adhérents)

Les nouveaux adhérents peuvent essayer 2 cours gratuitement avant de s'inscrire

Mardi 05 septembre de 18h à 19h30
Jeudi 07 septembre de 10h à 11h et de 18 h à 19h
au gymnase Pierre de Coubertin 41100 SAINT -OUEN

Télécharger, imprimer, compléter et nous rapporter les documents ci dessous :

Ils peuvent aussi être retirés lors des permanences d'inscriptions ou aux heures de cours auprès des personnes du bureau présentes ou auprès des animatrices.

Votre dossier d'inscription :

Il comporte:
La fiche d'insciption et l'accord pour les prises de vue, à télécharger en cliquant sur
Adhésion 2017-2018 à imprimer recto-verso (vous pouvez conserver la partie horaires/garanties assurance).
La fiche de renseignement à télécharger en cliquant sur fiche de renseignements (vous pouvez conserver la partie tarifs cotisation)

Votre dossier médical obligatoire:
- Le questionnaire de santé est obligatoire...

nos tarifs

La cotisation 2017/2018 est fixée à (licence et assurance comprises) :

SANS Qi-Gong :
86 € pour les cours adultes ou un cours spécifique (plusieurs cours adultes possibles mais un seul cors spécifique par semaine)
128 € pour cours adultes + 1 cours spécifique ou 2 cours spécifiques.
149 € pour cours adultes + 2 cours spécifiques ou 3 cours spécifiques .
170 € pour cours adultes + 3 cours spécifiques

AVEC Qi-Gong
101 € pour le cours Qi-Gong seul.
143 € pour Qi-Gong + cours adultes ou 1 cours spécifique.
166 € pour Qi-Gong + cours adultes et 1 cours spécifique ou+ 2 cours spécifiques.
186 € pour Qi-Gong+ cours adultes et 2 cours spécifiques ou + 3 cours spécifiques.

ETUDIANTS : 70€ pour les cours de gym'plurielles et STEP

<<<<<<Possibilité de prendre une assurance compléméntaire: I.A. Sport+ pour 10,65 € ( voir garanties sur fiche d'inscription infos)>>>>>>>>

présentation

Générale

La pratique régulière d'une activité physique même à intensité modérée, a des effets bénéfiques sur l'amélioration de la santé. Des études scientifiques récentes apportent aujourd'hui les preuves que sédentarité et manque d'exercice constituent des facteurs de risque pour la santé.
Alors avec la Fédération Française d'Education Physique et de la Gymnastique Volontaire, faites le choix Sport Santé.
Sport Santé est un concept basé sur la gestion du capital santé de l'individu par l'activité physique. Une raison d'être pour la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire (F.F.E.P.G.V.) qui , créée depuis plus de 100 ans, propose à plus de 560 000 adhérents de tous âges des séances régulières d'activités physiques diversifiées.

L'Association

Fondée en 1992, la Gymnastique Volontaire de Saint-Ouen (41) est une association <<Loi 1901>> affiliée à la FFEPGV et agréée par le Ministère de la Santé de la Jeunesse et des Sports.

Les statuts de l'association sont...

Activités


Gym'Plurielles Adultes
Actigym'Senior
Spécifique "Marche Nordique""
Spécifique "Dos"
Spécifique "Mémoire "
Qi-Gong




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