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Site web Gymnastique - saintouen41

Club / Association sportive
Gymnastique et Discipl. Associées
36 rue Georges Carré
41100 ST OUEN
www.gymnastique-saint-ouen.fr

Informations

Responsable : Patrick VALLON

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 02 54 77 11 65

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Loir-et-Cher 41)

Dernières actus du site internet :

Notre fédération FFEPGV:

Fédération Française d'éducation physique et de gymnastique volontaire

www.​sport-​sante.​fr




Contacts :







36 rue Georges Carré
41100 SAINT-OUEN

Tél : 02 54 77 11 65 , 02 54 80 20 69 , 06 16 19 13 59

E-mail :
gymvolontaire-041060@epgv.fr

Site internet
www. gymnastique-saint-ouen.fr


Comité départemental CODEP 41 :

codep.gv41@epgv.fr

Direction départementale de la jeunesse et des sports:

http://​www.​drdjs-​centre.​jeunesse-​sports.​gouv.​fr/

ACtivités

Spécifique "DOS"
Apprendre les" bonnes" postures
Des exercices essentiellement axés
sur la colonne vertébrale, la sangle
abdominale et les cuisses.

ACtivités

Marche Nordique"
Travailler l'endurance, le cardio
l'équilibre, renforcer sa souplesse,
en plein air, en milieu naturel pour
une meilleure oxygénation.

spécifique " mémoire "

Spécialement conçu pour les séniors qui désirent retarder le plus longtemps possible les effets du vieillissement, ce cours a pour but d'entretenir ou réactiver sa fonction mnésique .

COMMENT ?
En renforçant les mécanismes de mémorisation aux travers des différentes mémoires sensorielles (visuelle, auditive, kinesthésique, olphactive, proprioceptive). On remobilise la mémoire à court terme qui s'altère avec l'âge. En faisant des exercices qui associent le physique et le mental, qui sollicitent la mémoire et qui stimulent les centres de l'équilibre , favorisant la prévention des chutes.
On réveille ses sens. On se détend. On renforce sa vigilance , on s'assouplit, on se tonifie.
On améliore sa vitesse de réaction et de restitution mémorielle. On améliore sa confiance en soi.

POURQUOI ?
Pour rester autonome le plus longtemps possible et pour la convivialité.
Qu'est ce que Gym Mémoire ? C'est un cours où sont associées des activités permettant de travailler la mémoire et par suite, l'équilibre....

Qi-gong

La pratique régulière du, ou plutôt des Qi-Gong est destinée à renforcer et assouplir la struture musculo-squelettique et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de promouvoir la longévité.
Dans le cas de maladies, elle peut participer à la guérison. En favorisant la concentration, le Qi Gong serait aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif.
Par le contrôle du corps, de la respiration et de la pensée, les adeptes du Qi Gong peuvent aussi apprendre à percevoir leur énergie vitale, à la concentrer et à la diriger le long des trajets d'énergie (les méridiens de l'acupuncture).

Pour pratiquer le Qi -Gong, on utilise :
Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.
Des postures immobiles, tenues un certain temps.
Des étirements et des ondulations.
Des exercices respiratoires,
Une grande attention mentale.


Cours limité à 25 personnes

"Marche Nordique"

Travailler l'endurance, le cardio, renforcer sa souplesse, ..., en plein air, en milieu naturel pour une meilleure oxygénation et sur différents supports. C'est beaucoup plus ludique.
De plus une séance de Marche Nordique procure rapidement un sentiment de détente, vous tonifiez votre corps, vous respirez mieux, vous fortifiez vos os et augmentez votre dépense d'énergie.

Séances variées en fonction de 2 cycles : un cours de 1 h de Marche Nordique qui inclut des modules de gym en extérieur et de marche active de septembre à mars puis de 1h 30 de marche nordique sport-santé .

Ces activités sont accessibles à tous: aux jeunes comme aux personnes âgées, sportives ou non.

Et les bienfaits d'une activité physique aussi simple sont pourtant immenses: vous pouvez ainsi par exemple, lutter contre la sédentarité et tous les problèmes qu'elle entraine, ou tout simplement préserver votre potentiel cardio-respiratoire et favoriser la relation aux autres.

Cours limité à 25 personnes

spécifique dos


Construire son dos c'est construire sa vie

C'est quoi ? C'est pourquoi ?

Des exercices essentiellemnt axés sur la colonne vertebébrale, la sangle abdominale et les cuisses.
Pour mieux connaître son corps
pour se muscler, se tonifier, s'assouplir
pour apprendre à ménager sa colonne vertébrale et adopter la bonne posture dans tous les gestes de la vie quotidienne.


Pour qui ?

Pour tous les adultes, hommes et femmes qui souffrent ou non du dos.
Pour un meilleur suivi individuel, nombre de participants limité à 25 personnes.

Gym' SENIORS


Gym Séniors pour les retraités actifs de 60 ans et + . Vous souhaitez profiter pleinement de votre retraite, conserver une bonne condition physique et maintenir intact votre capital santé pour l'avenir, notre animatrice spécifiquement formée aux activités Séniors, vous propose un programme particulièrement adapté à vos motivations.

Grâce à de la musculation, de la gymnastique douce, de la gymnastique rythmique, des techniques d'étirement, des jeux collectifs, et des parcours, vous garderez souplesse, dynamisme et confiance en vous, vous préserverez l'équilibre et la mémoire.
Près de chez vous, dans une ambiance conviviale qui favorise les échanges et conforte le lien social , retirez rapidement tous les bienfaits d'une activité physique régulière.

GYM' ADULTES


Gym'Adultes propose des exercices dynamiques et variés, construits à partir de différentes techniques : fitness, danse, stretching, méthode Pilates, gym douce, sports collectifs etc.....

Les matériels utilisés sont traditionnels comme les élastibands, les bracelets lestés, les bâtons...ou plus nouveaux comme les glidings (disques glisseurs).
Certains, tels les marches d'exercices, les cordes à sauter, rendent les exercices plus dynamiques, d'autres comme les fitballs et les ballons -paille font travailler en douceur et profondeur.

Traités dans le souci d'une pédagogie d'ouverture et de polyvalence, ces exercices sont acccessibles à tous publics. Ils vous permettent d'optimiser vos capacités, de développer l'équilibre harmonieux de votre personne, de lutter contre l'inactivité et de dynamyser votre vie.

Pour vous inscrire

Permanences pour les inscriptions ( recommandées pour les anciens adhérents)

Les nouveaux adhérents peuvent essayer 2 cours gratuitement avant de s'inscrire

Mardi 04 septembre 2018 de 18h à 19h30
Jeudi 06 septembre 2018 de 10h à 11h et de 18 h à 19h
au gymnase Pierre de Coubertin 41100 SAINT -OUEN

Télécharger, imprimer, compléter et nous rapporter les documents ci dessous :

Ils peuvent aussi être retirés lors des permanences d'inscriptions ou aux heures de cours auprès des personnes du bureau présentes ou auprès des animatrices.

Votre dossier d'inscription :

Il comporte:
La fiche d'insciption et l'accord pour les prises de vue, à télécharger en cliquant sur
Adhésion 2018-2019 à imprimer recto-verso (vous pouvez conserver la partie horaires/garanties assurance).
La fiche de renseignement à télécharger en cliquant sur fiche de renseignements (vous pouvez conserver la partie tarifs cotisation)

Votre dossier médical obligatoire:
- Le questionnaire de santé ou...

nos tarifs

La cotisation 2018/2019 est fixée à (licence et assurance comprises) :

SANS Qi-Gong ni Marche Nordique
GYM qui comporte 88 €
Gym Adultes, Gym Séniors
step, Zumba, Gym Oxygène
Gym + 1 cours spécifique 130 €
Gym + 2 cours spécifiques 151 €
1 cours spécifique 88 €
2 cours spécifiques 130 €

AVEC Qi-Gong OU Marche Nordique
Qi-Gong ou Marche Nordique seul(e) 103 €
Qi-Gong ou Marche Nordique + Gym 145 €
Qi-Gong ou Marche Nordique + 1 cours spécifique 145 €
Qi-Gong ou Marche Nordique + Gym + 1 spécifique 170 €
Qi-Gong ou Marche Nordique + 2cours spécifiques 170 €
Qi-Gong ou Marche Nordique + Gym + 2 spécifiques 187 €

AVEC Qi-Gong ET Marche Nordique
Qi-Gong + Marche Nordique ...

présentation

Générale

La pratique régulière d'une activité physique même à intensité modérée, a des effets bénéfiques sur l'amélioration de la santé. Des études scientifiques récentes apportent aujourd'hui les preuves que sédentarité et manque d'exercice constituent des facteurs de risque pour la santé.
Alors avec la Fédération Française d'Education Physique et de la Gymnastique Volontaire, faites le choix Sport Santé.
Sport Santé est un concept basé sur la gestion du capital santé de l'individu par l'activité physique. Une raison d'être pour la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire (F.F.E.P.G.V.) qui , créée depuis plus de 100 ans, propose à plus de 560 000 adhérents de tous âges des séances régulières d'activités physiques diversifiées.

L'Association

Fondée en 1992, la Gymnastique Volontaire de Saint-Ouen (41) est une association <<Loi 1901>> affiliée à la FFEPGV et agréée par le Ministère de la Santé de la Jeunesse et des Sports.

Les statuts de l'association sont...

Activités

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z