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Site web judo club beaufortais

Club / Association sportive
Judo - Ju-jitsu

49250 BEAUFORT EN VALLEE
club.quomodo.com/http---jcbeaufort-free-fr-

Informations

Responsable : Laurent Dupont

(Président / Gérant / Autre)

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La judothèque - 1er Kyu



La judothèque - 1er Kyu

Nous espérons que ce chapitre va vous passionner aussi intensément que nous lors de sa conception.
Nous vous présentons quelques techniques animées qui vous permettrons de mieux apprécier la relative complexité des mouvements de judo. Voir la technique en animation simplifie grandement la compréhension de celle-ci.



Technique de hanches Koshi Waza






Projection de hanche par l’arrière, en contre ou Ushiro Goshi
Technique de hanche, utilisée comme contre prise, la première phase de la technique est la même que dans Utsuri Goshi mais Uke n’est pas retourné sur la hanche de Tori et il chute sur le dos vers l’arrière






Technique de pieds et de jambes Ashi Waza






Roue de côté ou Yoko Guruma
Cette technique permet de projeter Uke en arc de cercle par-dessus la jambe tendue en barrage, de Tori




Renversement dans l’angle ou Sumi Gaeshi
Cette technique de sutemi peut s’apparenter à Tomoe Nage, Tori bascule, Uke par-dessus lui, au prix d’un mouvement-sacrifice l’amenant...

La judothèque - 2ème Kyu



La judothèque - 2ème Kyu

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Technique de pieds et de jambes Ashi Waza







Grande roue ou

O GurumaTechnique de jambe pouvant s’apparenter à un Harai Goshi, sans balayage. C’est l’arrière de la cuisse de Tori, qui sert de pivot au niveau de l’avant de la cuisse de Uke.





Grand renversement extérieur ou O Soto Otoshi
Tori place Uke en déséquilibre arrière droit et le renverse sur le dos en pesant de tout son poids en arrière et en accrochant sa jambe droite sur l’arrière.




Enroulement extérieur ou Soto Maki Komi
C’est un enroulement du bras droit de Uke par le bras droit de Tori. Ce mouvement convient surtout si Uke est plus petit.







Technique flottée ou Uki Waza
Le principe...

La judothèque - 3ème Kyu



La judothèque - 3ème Kyu

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Nous vous présentons quelques techniques animées qui vous permettrons de mieux apprécier la relative complexité des mouvements de judo. Voir la technique en animation simplifie grandement la compréhension de celle-ci.



Technique de mains et de bras TE Waza






Roue autour des épaules ou Kata Guruma
Technique de bras, permet d’enrouler sur les épaules de Tori, Uke.




Chute en cercle ou Tomoe NageLe principe est de fortement déséquilibrer Uke en avant, de se jeter à plat dos sous lui et de l’envoyer par-dessus Tori en le propulsant d’un pied placé sous le ventre de Uke.



Technique de pieds et de jambes Ashi Waza






Petit accrochage extérieur ouKo Soto GakeTechnique de jambe, Tori accroche la jambe de Uke, pour ensuite le repousser.




Renversement du corps ou Uki Otoshi
La chute de Uke est obtenue par la seule accentuation progressive de son propre déséquilibre...

La judothèque - 4ème Kyu


La judothèque - 4ème Kyu
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Technique de hanches Koshi Waza
Enroulement de la hanche ou Koshi Guruma
Mouvement circulaire de la hanche, au cours duquel Tori enroule la tête de Uke, à l’aide de son bras.
Hanche percutée ou Hane Goshi
Il faut mettre l’adversaire en déséquilibre avant droit pour le soulever et le basculer en lançant la jambe droite pliée contre l’intérieur de la jambe droite de Uke.

Technique de pieds et de jambes Ashi Waza
Renversement du corps par barrage de la jambe ou Tai Otoshi
Le principe est de rompre l’équilibre de Uke, sur son avant droit et de le basculer par dessus la jambe droite tendue en barrage de Tori.
Projection par l’intérieur de la cuisse ou Uchi MataTechnique...

La judothèque - 6ème Kyu


La judothèque - 6ème Kyu
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Technique de hanches Koshi Waza
Grande bascule de hanche ou O Goshi.Cette technique consiste de charger Uke sur la hanche, à le soulever et à le faire tourner autour de ce pivot
Hanche flottée ou tour de hanche simple ou Uki GoshiCette technique permet de faire tourner Uke autour de la pointe de la hanche droite de Tori, et la trajectoire de la chute est plus proche de l’horizontale, comme si Uke était projeté sur le côté de Tori.
Hanche soulevée ou Tsuri GoshiMouvement qui s ‘apparente à O Goshi, la main de Tori saisie la ceinture de Uke, souvent dans l’élan Tori retombe sur Uke.

Technique de mains et de bras TE Waza
Projection par une épaule ouIppon...



La judothèque - 5ème Kyu
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Technique de hanches Koshi Waza
Hanche pêchée ou Tsuri Komi Goshi
Projection convenant au petit judoka, deux actions qui sont exécutés simultanément tout en levant la saisie avec les poignets, de façon à amener Uke sur ses orteils, en déséquilibre avant.
Hanche pêchée en soulevant le coude ou Sode Tsurikomi Goshi
Cette technique se pratique à gauche étant donné que Tori et Uke sont en Kumi Kata fondamental
Hanche Fauchée ou Harai Goshi
Cette technique vise à enrouler Uke autour de toute la jambe tendue de Tori, qui fauche sur toute la longueur. Le déséquilibre est plus latéral, et la projection se fait sur un axe plus horizontal que vertical.

Technique de...















L'apprentissage du Judo est validé étapes par étapes par le passage de ceintures de couleurs (de la ceinture blanche à la ceinture noire) qui valident le niveau technique acquis par le judoka et la maîtrise des techniques de projection et de contrôle.








NAGE WAZATechniques de projection


KATAME WAZATechniques de contrôle




Ceinture Blanche







IPPON-SEOI-NAGE
O-SOTO-GARI
O-GOSHI
UKI-GOSHI
HIZA-GURUMA
DE-ASHI-BARAI


HON-GESA-GATAME
YOKO-SHIHO-GATAME
USHIRO-GESA-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME
TATE-SHIHO-GATAME




Ceinture Jaune







TSURI-KOMI-GOSHI
HARAI-GOSHI
MOROTE-SEOI-NAGE
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
KO-UCHI-GARI
O-UCHI-GARI


KATA-GATAME
KUZURE-GESA-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
MAKURA-GESA-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME




Ceinture Orange







TAI-OTOSHI
HANE-GOSHI
UCHI-MATA
OKURI-ASHI-BARAI
KOSHI-GURUMA
KO-SOTO-GARI


KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME (2)
KUZURE-MAKURA-GESA-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME (2)
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME (2)




Ceinture Verte







KATA-GURUMA
TOMOE-NAGE


Techniques par catégorie







Techniques par catégorie






Dans la pratique du judo, on distingue deux grandes catégories de techniques :

Les techniques de projection : AGE-WAZA

Les techniques de contrôle : KATAME-WAZA







AGE-WAZA : Techniques de projection













KOSHI-WAZA : Hanche







HANE-GOSHI
HARAI-GOSHI
KOSHI-GURUMA
O-GOSHI
TSURI-KOMI-GOSHI
UKI-GOSHI
USHIRO-GOSHI
UTSURI-GOSHI







TE-WAZA : Bras







IPPON-SEOI-NAGE
KATA-GURUMA
KUCHIKI-DAOSHI
MOROTE-GARI
MOROTE-SEOI-NAGE
TAI-OTOSHI
TE-GURUMA
(SUKUI-NAGE)
UKI-OTOSHI








ASHI-WAZA : Fauchage








ASHI-GURUMA
DE-ASHI-BARAI
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
HIZA-GURUMA
KO-SOTO-GAKE
KO-SOTO-GARI
KO-UCHI-GARI
O-GURUMA
OKURI-ASHI-BARAI
O-SOTO-GARI
O-SOTO-OTOSHI
O-UCHI-GARI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
UCHI-MATA



SUTEMI-WAZA : Sacrifice








SOTO-MAKIKOMI
SUMI-GAESHI
TANI-OTOSHI
TOMOE-NAGE
(YOKO-TOMOE-NAGE)
UCHI-MAKIKOMI
UKI-WAZA
URA-NAGE
YOKO-GURUMA
YOKO-OTOSHI











KATAME-WAZA : Techniques de contrôle









OSAE-KOMI-WAZA : Immobilisations








HON-GESA-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME
KATA-GATAME
KUZURE-GESA-GATAME




LE JUDOGI

LE JUDOGI




le judogi est la tenue du judoka elle est de couleur blanche, exceptionnellement bleu en compétitions internationales. En coton, il se compose d'une veste qui doit être suffisament ample pour couvrir les poignets lorsque les bras sont tendus le long du corps et d'un pantalon qui doit tomber au niveau de la cheville. Lors de l'entrâinement, le judogi doit être propre, sec et sans odeur désagréable. Il faut savoir que dans le cadre de compétitions, un jodoka qui ne répond pas à ces exigences peut se voir refuser le droit de combattre, son adversair étant alors déclaré vainqueur. Les ongles des pieds et des mains doit être coupés courts et les cheveux longs attachés de façon à ne pas gêner l'autre compétiteur, à l'aide d'un élastique ou d'un chouchou, tout object métallique étant interdit.

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