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Site web CYCLO CLUB SIGEANAIS

Club / Association sportive
Cyclisme
Maison des Loisirs et de la Culture.
Avenue de Part la Nouvelle 11130-SIGEAN
www.cycloclubsigean.fr

Informations

Responsable :

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 0650349933

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Hors de France)

Dernières actus du site internet :

BIENVENUE AU CCS

BIENVENUE AU CCSQuel que soit le jour de la semaine, mais surtout le mercredi et le dimanche, il n’est pas rare de rencontrer sur les routes du littoral ou des Corbières, et parfois même au-delà de notre canton et de notre département, des cyclistes s’adonnant à leur passion, bravant souvent des éléments météorologiques rudes et sévères, et portant le maillot du Cyclo - Club Sigeanais !
Ces amateurs de vélo résident à Sigean ou dans les communes environnantes et sont les adhérents d’un club relativement jeune (28 ans d’existence).
Mais bien avant la création de cette association, la pratique de la bicyclette avait ses adeptes à Sigean et alentour.
Actuellement le club est affilié FFC et FFCT et pratique vélo sur route et aussi VTT
Et les vacanciers sont toujours les bienvenus au sein de nos groupes.

LES AUTRES COMPETITIONS

LES AUTRES COMPETITIONS1ER MARS 2015 - Gravel 66 à Ille sur Têt
GELY Jean-Denis (Voir témoignages)

12 JUILLET 2015 - VOLTA ALS PORTS D'ANDORRA ( http://www.voltaalsports.com)
GELY Jean-Denis

L'ARIEGEOISE le 27 juin

L'ARIEGEOISE le 27 juin1-QUINTANA Jean
2-COPOVI Lilian
3- GELY Jean-Denis
4- PRUNET Robert
5- TABONI Dylan
6- SIFRE Jean-Marie
7- HOYOS Richard

LA CLASSIC 11 le 14 mai

LA CLASSIC 11 le 14 mai1- TABONI Dylan
2- SIFRE Jean-Marie
3- GELY Jean-Denis
4- PAILLARES Philippe
5- HOYOS Richard
6- QUINTANA Jean

7- COPOVI Lilian

L'HERAULTAISE LA PINGEON le 5 avril

L'HERAULTAISE LA PINGEON le 5 avril1- GELY Jean-Denis
Voir témoignages

il s’agit de principes simples d’entraînement que j’applique pour ma pratique qui est multisport.

Ils s’adressent à des sportifs qui recherchent un certain équilibre et du plaisir dans l’accomplissement de leur pratique.
Un cycliste ambitionnant des résultats de haut niveau devra impérativement axer sa préparation sur son unique sport et prendre un vrai entraîneur.

Mon mode de sport est orienté sur la recherche d’un bien-être, d’un équilibre psychique et physique. Un corps sain dans un esprit sain, avec, il est vrai, un certain « esprit de compétition », mais plus pour atteindre un « objectif » que pour figurer en haut des classements.

Ce que je recherche avant tout c’es de garder la forme sans souffrir de trop. Je veux éviter les blessures. Le multisport est donc pour moi le meilleur choix. Il est évident que la pratique d’un sport unique entraîne fatalement les mêmes mouvements, les mêmes contraintes (articulaires, musculaires…) et peut donc donc être génératrice de blessures. Bien entendu, certains sports « portés » sont moins contraignant que d’autres. Une pratique variée est...

Les Parcours N - "derniers nés"

N2
http://www.openrunner.com/index.php?id=5401979
108 Kms / ► Sigean- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Cuxac-Sallèles d’Aude-St Marcel-Marcorignan-Montredondir
Bizanet-St André-Montséret-Donos-Ripaud-Portel-Sigean

N3
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=5574696
70 Km / ► Sigean- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Cuxac et retour

N4
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=5797573
97 KM / ► Sigean- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Montredon-dir Bizanet-D613 dir St Laurent-St Laurent-
Talairan-Jonquières-Coustouge-Fonjoncouse-Montplaisir-Ripaud-Portel-Sigean

N5
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=6287755
107/ 3 ▲ Sig- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Montredon-dir Bizanet-D613 dir St Laurent-St Laurent-
Talairan-Jonquières-Coustouge-Col Albas-Durban-Ripaud-Portel-Sig.

N7
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4890140
(85 km) ▲ Sig- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Montredon-dir Bizanet-D613 dir St Laurent-D106 dir
Coustouge-Coustouge-Fonjoncouse-Montplaisir-Ripaud-Portel-Sig.

N8
http://www.openrunner.com/index.php?id=5893628

REGLEMENT DE LA RANDONNEE ESTIVALE DU CCS

1° Epreuve type Randonnée (pas de classement) organisée sous l'égide du Cyclo-Club Sigeanais
2° Le port du casque est obligatoire pour Tous
3° La randonnée est ouverte à tous, licenciés et non licenciés.
4° Les licenciés doivent présenter leur licence à l’inscription.
5° Il incombe aux non licenciés d’être couverts en responsabilité civile et de posséder un certificat médical de non contre indication à la pratique cycliste en cours de validité. Possibilité de signer une attestation au départ.
6° Les mineurs (- 16 ans) doivent obligatoirement être accompagnés sur les circuits.
7° Cette épreuve n’est pas une compétition. Les participants doivent se conformer au code de la route, aux arrêtés préfectoraux et municipaux et respecter l’environnement.
8° Le club décline toute responsabilité en cas de perte, de vol ou de dégradation de matériel.
9° Les participants doivent choisir le parcours en fonction de leurs capacités.
10° Le Club se réserve le droit d’annuler la randonnée en cas de conditions défavorables.

PARCOURS DU COEUR 2017 REPORTE A UNE DATE ULTERIEURE EN RAISON DU MAUVAIS TEMPS

PARCOURS DU COEUR 2017 REPORTE A UNE DATE ULTERIEURE EN RAISON DU MAUVAIS TEMPSLe Parcours du Coeur qui se déroulera Samedi matin à Sigean au Dojo, chemin de Plaisance.
Nous assurerons l’encadrement d’un parcours VTT familial de 25 km (voir pièce jointe)
Pour ceux qui sont volontaires le Président vous donne rendez-vous à 9 heures 30 en tenue du CCS.



Participez au PARCOURS du CŒUR 2017, qui se déroulera ce .....................
Attention, cette année les départs se feront devant le DOJO :
- Inscriptions A 8h45 pour l’initiation à la marche nordique
- Inscriptions A 9h pour les autres activités
A diffuser le plus largement possible, le but étant de sensibiliser le grand public aux bienfaits de la pratique physique douce.
Incitez tous les amateurs de marche, cyclo et jogging, à parrainer une ou plusieurs personnes de leur choix, pour se joindre à ce rassemblement devenu un rituel.
Plusieurs circuits accessibles à tous.
On marche, on court ou on roule…le temps que l’on veut et au rythme que l’on veut….
L’amicale des donneurs de sang, et...

LES PARCOURS VTT

V 1 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4582879
(25 km) Familial Sigean-Ruisseau de Marras- Laval-D 205-Le Peyrou-Le Pla-Les Oubiels-Le Lac-La Coutive-Les Cavettes-Port Mahon-Les Cabanes- La Prade- Sigean

Comparatif de Nicolas Aubineau diététicien sportif

Barres énergétiques

« Mon » comparatif établit en mars dernier sur les boissons énergétiques présentes sur le marché a permis à bon nombre de personnes de pouvoir avoir des billes en main ! Avec ce tableau, vous pouvez sélectionner votre boisson de l’effort en fonction du (ou des) critères qui vous semblent les plus appropriés : qualité, coût, rapport qualité/prix…
Je remercie les nombreuses personnes qui m’ont envoyées un email soit pour comparer des marques non présentes, soit pour me demander pourquoi les critères ont été sélectionnés. De plus, j’ai eu de la demande pour comparer les barres de l’effort dont voici mon étude !
Je présente une comparaison simple en me positionnant sur la base représentative singulière d’une barre, en l’occurence, son analyse nutritionnelle.
J’ai depuis également sorti un comparatif sur les gels présents sur le marché français.
Méthode d’analyse Ressortir les marques les plus présentes sur le net => j’en ai dénombré 15.
Avoir un point de comparaison simple et...

Comparatif de Nicolas Aubineau diététicien du sport

Gels énergétiques

« Mes » comparatifs établis en octobre de l’année dernière sur les barres, gels et boissons de l’effort ont permis à bon nombre de personnes de pouvoir avoir des billes en main ! Avec ces tableaux, vous pouvez sélectionner votre boisson de l’effort ou votre barre de l’effort en fonction du (ou des) critères qui vous semblent les plus appropriés : qualité, coût, rapport qualité/prix…
L’étape suivante étant de comparer un des produits phares de la nutrition du sport : les gels énergétiques. Il en existe de nombreux sur le marché, j’en ai donc sélectionné de manière aléatoire pour chacune des marques.
Je présente une comparaison simple en me positionnant sur la base représentative singulière d’un gel, en l’occurence, son analyse nutritionnelle.
Méthode d’analyse :Ressortir les marques les plus présentes sur le net => j’en ai dénombré 13.
Avoir un point de comparaison simple et efficace pour l’internaute soit 1 gel.
Ressortir les ingrédients importants ainsi que leur grammage et...

Conparatif de Nicolas Aubineau diététicien du sport

Boisson énergétique – comparatif

Depuis 3 ans, je réalise des comparatifs des boissons, barres et gels énergétiques du commerce français. Contrairement aux sites communautaires qui recopient le discours commercial des marques ou qui se basent sur des tests de 2 ou 3 entraînements (voire pire, qui parlent d’un produit en contrepartie d’une dotation annuelle !), je ne teste pas les produits, je regarde ce qu’ils ont dans le ventre, à savoir leur composition nutritionnelle ! Car impossible de tricher avec cet aspect réglementaire obligatoire !

Point de réglement : Il est important de noter que depuis le réglement allégations, les marques ne peuvent pas communiquer (ce qui n’empêche pas la majorité d’entre elles de le faire !) sur un actif donc les Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR) sont inférieures à 15% ! Ce qui donnent que de nombreuses marques parlent pour 100g de produit et non pour 1 dose par bidon car avec 100g, elles sont à peu prêt sûres d’être bien. Malin mais je contourne...

LES PARCOURS E - Circuits prévus pour les brevets internes (+ 150 Km)

PARCOURS E 2 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4506100
(159,5 km) 6▲ Thézan-St Laurent-Tournissan-Lagrasse-Villemagne-Serviès en val-Labastide en val-Clermontsur lauquet-Caunette sur lauquet-Lairière-Montjoi-Lanet-Pont d’Orbieu-Mouthoumet-Laroque deFa-Davejean-Maisons-D123-D39-Palairac-Quintillan-Cascastel-Villeneuve-Durban-Ripaud-Sigean.

E 7 BREVET DES 200 KM
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4549133
(206 km) 4▲ Ripaud-Durban-Tuchan-Padern-Cucugnan-Duilhac-Rouffiac-Soulatgé-Cubières sur Cinoble-Gorges de Galamus-St Paul de Fenouillet-Ansignan-D19-Pézilla de Conflent-Trévillac-Montalba le Château-Ile sur Têt-Néfiac-Millas-Corneilla la Rivière-Pézilla la Rivière-D614 Baixas-
Peyrestortes-Rivesaltes-St Hippolyte-Barcarès-Leucate-La Palme-PLN-Sigean.

LES PARCOURS D - Départ en direction de Fraisse

D1
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4514007
(57 km) 4▲ Col du Souil- Fraïsse- Feuilla - D50 Fitou- D6009 Caves- La Palme- Port la Nouvelle- Sigean.

D2 :
http://www.openrunner.com/index.php?id=6003660
(52 Km) 3▲ Col du Souil - Fraïsse- Feuilla-Treilles-Caves-Leucate-La Palme-PLN-Sigean.

D4 :
http://www.openrunner.com/index.php?id=6003727
(70Km) 4▲ Col du Souil- Fraïsse - dir Feuilla-D227 Opoul-D9 dir Fitou-D50 Treilles-Caves-La Palme-PLN - Sigean

D 7 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4592883
(81 km) 3▲ Col du Souil - Fraïsse- Villesèque-Ripaud-Montplaisir-Montséret-St André-Narbonne-Bages-Peyriac-Portel-Sigean.

D8 :
http://www.openrunner.com/index.php?id=5346944
(94 km) 9▲ Col de Souil-Fraisse-St Jean Barrou-Embres-Villeneuve-Tuchan-Vingrau- Opoul-Feuilla- Fraisse- Sigean

D9:
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=5794582
(94km)9▲Col du Souil- Fraïsse- Feuilla- Opoul- Vingrau- Tuchan- Ripaud- Sigean
D 10 :
http://www.openrunner.com/index.php?id=4990560
(108 km) 6▲ Fraisse-St...

LES PARCOURS C - Départ en direction de Port-La-Nouvelle

C 1 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4561924
(50 km) 3▲ Port la Nouvelle- La Palme- Caves- Feuilla- Col de Feuilla- Fraïsse- Col du Souil- Sigean.

C 2 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4563647
(70 km) 2▲ Port la Nouvelle- La Palme- Caves- Treilles- Feuilla- St Jean de Barrou- Embres- Villeneuve-Durban- Ripaud- Sigean.

C 3 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4563666
(76 km) 5▲ Port la Nouvelle- La Palme- Caves- Feuilla- Col de Feuilla- St Jean de Barrou- Embres- Col de Canteloup- Villeneuve- Durban- D50 / D611- Villesèque- Fraïsse- Col du Souil- Sigean.

C 4 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4563715
(77 km) ▬ Port la Nouvelle- La Palme- Leucate- Port Barcarès- Leucate- La Palme- Port la Nouvelle-
Sigean.

C 5 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4506276
(65 km) 3▲ Port la Nouvelle- La Palme-Fitou-D9 Opoul-dir Feuilla-Fraisse-Sigean

C 6 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4568840
(71 km) 1▲ Port la Nouvelle- La Palme-Fitou-D9 Opoul-Feuilla-Treilles-Caves-La...

LES PARCOURS B - Départ en direction de Peyriac (via Portel)

B 1 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4513033
(79 km) ▬ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne- Ricardelle- Gruissan- Mandirac- Narbonne Quatourze- Bages-Peyriac- Portel- Sigean.
B2 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4515069
(69 km) ▬ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne-Montredon-dir Bizanet-dir St Laurent-St André- Monséret-Donos-Ripaud-Sigean.

B 3 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4552328
(76 km) ▬ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne- Coursan- Vinassan- Ricardelle- Narbonne Quatourze- Bages- Peyriac- Portel- Sigean.

B 4 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4555664
(77 km) ▬ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne-Marcorignan-Névian-Bizanet-St André-Monséret-Donos- Ripaud-Sigean.

B 5 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4555685
(89 km) ▲ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne-Moujan-La Clape-Narbonne plage-Gruissan-Mandirac-
Nautique-Narbonne- Bages-Peyriac-Portel-Sigean.

B 6 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4555705
(92 km) ▲ Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Croix...

LES PARCOURS A - Départ en direction de Ripaud

http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4511586
(47 km) 2▲ Ripaud-dir Durban – St Jean de Barrou- Fraïsse- Col du Souil- Sigean.

A2
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4511615
(52 km) ► Ripaud-Montplaisir- Donos- Montséret- Thézan- Ripaud- Sigean.
A3
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4511632
(58 km) ► Ripaud-dir Durban – St Jean de Barrou- Fraïsse- Villesèque- Ripaud- Sigean.

A 4
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512197
(58 km) ► Ripaud-Dir Durban- D50- Villesèque- Fraïsse- St Jean de Barrou- D611 / D27- Ripaud- Sigean.

A 5
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512228
(54 km) 1▲ Ripaud-Montplaisir- Col d’Albas- Durban- Ripaud- Sigean.

A 6
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512266
(62 km) 2▲ Ripaud-Durban- St Jean de Barrou- Feuilla- Caves- La Palme- Port la Nouvelle- Sigean.

A 7
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512278
(61 km) 2▲ Ripaud-Durban- Col de la Salce- Coustouge- Fontjoncouse- Montplaisir- Ripaud- Sigean.

A 8
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512287

INTRODUCTION

INTRODUCTIONCent circuits sont recensés et classés en fonction du sens de départ et du kilométrage (avec une marge d’erreur possible sur
certains parcours).

Le point de départ et d’arrivée s’entend place de l’Octroi devant le Gymnase Coubertin.

Une indicationconcernant la nature du parcours est mentionnée: ▬ (circuits plats) ; ► (circuits vallonnés). ▲ (circuits montagneux) ;

Le sigle des parcours montagneux est précédé du nombre de cols à gravir ; ex : 3▲ = (3 cols).

Sous chaque parcours vous trouverez un lien qui vous permettra de visualiser ce parcours, ainsi que le profil.

Bonne route et prudence !!

LE MOULIN NEUF DE LANET

LE MOULIN NEUF DE LANETMENU 38 €
FORMULES :
- 28€ Entrée-Plat-Dessert
- 26€ Entrée-Plat
- 24€ Plat-Dessert
POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS CLIQUEZ SUR L'IMAGE

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