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Club / Association sportive
Triathlon

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Informations

Responsable :

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone :

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Corse 20)

Dernières actus du site internet :

liste en construction....

chaussures vélo SPECIFIQUES TRIATHLON (à scratch unique pour transition à pied nus !)

sac de couchage (bungalow équipés de lit nus)

couvertures

combinaison natation

ceinture porte dossard

casquette

lunettes soleil

casque vélo

outillage vélo : pompe, 1 pneu rechange, 3 chambres à air de rechange

combinaison tri-fonction










CONTENU du STAGE

- Natation :

avec la natation en mer, possibilité

de nager 2 fois par jour (dont une optionnelle).

natation de type spécifique avec combinaison.

type de travail : les départs, les sorties natation,

les changements de rythme



cyclisme

partant du niveau de la mer,

les boucles seront toutes ascendantes

avec des dénivelés forts intéressants





course à pied :

la course nature sera privilégiée,

avec travail de vitesse

- travail des transitions T1 et T2

- travail des enchaînements







et également :

3 triathlons triple-super-sprint







- des repas soignés

- du repos après repas de midi



***

Les activités sont enchainées

et d'aucuns se suprennent à chaque stage

de dépasser ce qu'ils croyaient être leurs limites

Les phases de repos (nuitées, siestes) sont particulièrement bénéfiques...





Le chèque de réservation de 90€ est à faire avant le :

Le chèque de réservation de 90€ est à faire avant le :



30 JANVIER









nota : Le montant de la réservation correspond au prix du billet du ferry






La confirmation de l'inscription sera effective à réception

des réservations des 3 personnes

voyageant groupées dans le même véhicule



(Nb. le propriétaire voudra bien me préciser la longueur du véhicule).

ce qui déclenchera l'achat du billet du ferry pour le-dit équipage.

Le retour


La traversée du retour aura lieu le samedi 05 mai au matin,

Le débarquement à Nice se fera à 14h15



De quoi vous permettre de rentrer tranquillement et de jour.



.... Et pouvoir faire une bonne sortie de Vélo le dimanche matin pour se frotter aux copains qui n'ont pas fait le BON choix de venir au corsica stage 2012 et qui devront patienter jusqu'en 2013 !!!



...

ouverture du stage



L'arrivée sur site est donc prévue dimanche matin de bonne heure :

Installation et briefing d'ouverture de stage au programme de cette première matinée,

accompagnée d'un premier footing .


L'ouverture du stage est programmée pour le dimanche midi, après le premier repas. ...

Rappel : l'encadrement est assuré bénévolement.


Rappel : l'encadrement est assuré bénévolement.

Le stage a été construit afin de parvenir au tarif le plus bas possible.



Le coût est de 325€,

pour l'ensemble des prestations suivantes :




billet aller / retour en ferry pour traversée continent <-> Corse de nuit

pour une VOITURE avec 3 PERSONNES à son bord, avec couchage en cabine.




hébergement une semaine





pension complète 1 semaine








Reste à la charge des stagiaires :




le transport A/R jusqu'au (/depuis le) port d'embarquement







encadrement

L'encadrement est assuré par l'organisateur :





- titulaire d'un BF5




2 ans de pratique natation

15 ans de pratique TRIATHLON








- 1 titre département CD en senior,




- 1 titre régional LD en vétéran



- double Embrun finisher, 12h40



- multiples organisations de stages de triathlon et multisport

pratique sportives



La natation se fera en mer. les séances seront placées en début et en fin de journée pour disposer d'une mer calme idéale.


cyclisme en moyenne montagne mais avec pentes parfois soutenues : départ altitude 0 et passages à +500m.


course à pied alternée route et nature


RESTAURATION


- PDJ : pris dans une cuisine mise à disposition par le CAMP

- Repas du midi frugal (pour pouvoir repartir ensuite !)

- repas du soir un peu plus gastronomique



Nb. Vins non compris



...

HEBERGEMENT


L'hébergement se fera en bungalow,

en bord de plage, de type chalets de 2 personnes.

Les douches & sanitaires

sont extérieures aux chalets et flambants neufs :

Eau chaude courante garantie

grâce aux panneaux solaires tous neufs

(installation ce mois-ci).












































Le stage se déroulera

sur la côte orientale Corse, en bord de mer,

0 à 5 minutes de la modeste station balnéaire de Moriani.

au bord d'une plage de sable fin immense...

.... et déserte à cette époque et c'est tant mieux !



...

















Le stage est ouvert :






à un public mixte

sans distinction de catégorie

aux débutants (les activités sont déclinées et adaptées au mieux)

aux pratiquants CD et LD

licenciés FFTRI 2011/2012




sous conditions de pratique régulière

(assiduité impérative sur les mois de MARS et AVRIL, en particulier en cyclisme,

mais également dans les 2 autres disciplines)






mais également :

aux accompagnateurs : un programme sport & détente leur est proposé, à conjuguer avec farniente et visites de l'île.








































Les premiers TRIATHLONS arrivant souvent fin mai,

un stage terminé 2 à 3 semaines avant est idéal

pour finaliser la préparation du triathlète

et arriver au mieux de sa forme pour les toutes premières compétitions.





L'optimisation s'entend par :



- volume horaire maxi

(full day training: on passe d'une discipline à l'autre et on recommence ? )



- travail intensité

(organisation de triathlons triple super sprints



- utilisation la dynamique de groupe pour optimiser les capacités individuelles

(travail des aspirations,..)



Bienvenue sur le blog spécifique du corsica TRI stage 2011


Chers amis sportifs



Après les éditions précédentes de stages pur triathlon :

Cevennes 2009, Ventoux 2010, Corsica 2011



A l'unanimité il a été voté de reconduire la destination.

ce sera donc la Corse, pour une semaine :



100% sport, 100% nature, 100% amitié

100% TRI



Bon surf, et n'hésitez pas à poser vos questions à l'adresse :



mailto:montbeliard.triathlon@orange.fr



sportivement,



Lawrence

PMT organisations









1° parce-que c'est une région assez sûre côté climat


1° parce-que c'est une région assez sûre côté climat

2° parce-que terre des racines de votre organisateur

3° parce-que la mer est à 26°



...

OPTIMISER LA PREPARATION


Les premiers TRIATHLONS arrivant fin mai,
un stage terminé 15 jours avant est idéal pour finaliser la préparation du triathlète et arriver au mieux de sa forme pour les toutes premières compétitions.
L'optimisation s'entend par :

- volume horaire maxi (full day training: on passe d'une discipline à l'autre et on recommence ? )
- travail intensité spécifique (voir programme)
- utiliser la dynamique de groupe pour optimiser les capacités individuelles
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