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Site web RUNNING CLUB AUZAT-LA COMBELLE

Club / Association sportive
Athlétisme

63570 AUZAT SUR ALLIER
club.quomodo.com/running-lacombelle

Informations

Responsable :

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 06.61.78.07.08

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Puy-de-Dôme 63)

Dernières actus du site internet :

COURSE A PIED

Vous souhaitez débuter ce sport, mais vous n'avez jamais pratiqué la course à pied ?





Un programme simple pour débutant sera mis en place pour vous faire découvrir et aimer ce sport.



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Bienvenue à tous.

Cela faisait un moment que cela nous trottait dans la tête et notre envie de créer une association de randonnée, de course à pied, et un site internet, nous paraissait de plus en plus evident... Et bien voilà, c'est fait.

Aprés avoir rempli les démarches administratives, pour créer le running club d'Auzat-La Combelle, et sans vouloir céder à un effet de mode, mais bien conscient de la nécessité d'améliorer notre communication, j'ai décidé de mettre à votre disposition un site internet afin de permettre au plus grand nombre d'entre vous, d'être mieux informé sur nos activitées et d'avoir une participation encore plus active à la nouvelle vie du club.

Voici donc la nouvelle fenêtre sur notre club. Elle se veut conviviale et interactive, et elle le sera grâce à vous tous.

Notre site a pour but de vous renseigner sur le club, ses activités, ses membres et son organisation. Il sera de plus en plus un organe d'information sur les randos, les entrainements...

Toutes ces aventures ne seraient pas ...
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Le running club Auzat / La Combelle vous souhaite de joyeuses fêtes de fi...


Le running club Auzat / La Combelle vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année et vous donne rendez-vous en 2011. ...

TIFOSI PIZZA

TIFOSI  PIZZATIFOSI PIZZA partenaire du club, vous accueille:



27 Avenue de Jumeaux - 63570 Brassac-les Mines. Tel: 04.73.54.49.16



Du Mardi au Dimanche, de 17h00 à 22h00



TIFOSI PIZZA vous propose:



- 32 pizzas classiques

- 18 pizzas gastronomiques

- 9 pizzas sans tomate

- 5 pizzas calzones

- composez aussi votre pizza ( base tomate, fromage + 6 ingrédients )

- pates à emporter ( choisissez vos pates et votre sauce )

- 7 sortes de panini

- 7 sortes de kebab

- nuggets

- frites

- sandwichs

- boissons



Le running club remercie TIFOSI PIZZA et vous encourage à déguster sans modération son large choix de pizzas... ...

MAISON DE LA PRESSE

MAISON DE LA PRESSEPERONNET JEAN-JACQUES vous accueille:



1 Avenue d'orleans - 63570 La Combelle. Tel: 04.73.96.13.81



Le Lundi de 7h15 à 13h00

Du Mardi au Samedi de 7h15 à 19h15 non stop

Et le Dimanche de 7h15 à 13h00



PERRONET JEAN-JACQUES vous propose:



- presse

- librairie

- papeterie

- portage à domicile de vos journeaux et magazines

- dépots de photos

- photocopies et fax

- jeux FDJ

- divers



Le running club remercie JEAN-JACQUES PERONNET et vous invite à découvrir sa boutique.

DIMANCHE 25 JUILLET A MADRIAT

DIMANCHE 25 JUILLET A MADRIATDistance de la randonnée : 17 Kms

Difficultée : facile, petite difficulté : le moncelet



Parcours sympathique, avec de jolies vues sur la vallée du Lembron, et surtout une vue superbe sur notre région montagneuse. Du haut du moncelet, des tables d'orientation, permettent de situées les villages, les vallées, et les montagnes de notre région..

Le départ à été donné vers 9h15, aprés avoir dégusté un bon petit déjeuner, avec pain cuit dans le four communal et confiture fait maison...

Donc départ, direction Collange.

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CONSEILS ET RENSEIGNEMENTS PRATIQUES

CONSEILS ET RENSEIGNEMENTS PRATIQUES

RECOMMANDATIONS



En randonnant, ne pas confondre sensation de liberté et prise de toutes les libertés:

des régles de sécurité et de savoir-vivre existent encore.











PERIODES CRITIQUES



- Attention, en période de chasse, surtout lors des battues:

se renseigner en mairie.

- Attention, aux crues (long de rivière), au printemps, en automne et en hiver:

respecter les recommandations particulières indiquées pour certains circuits.

Certaines crues peuvent modifier le tracé des chemins.



MESURES DE PRUDENCE



Choisissez votre itinéraire en fonction de vos possibilités et

de votre forme physique.

Ne surestimez ni vos capacités ni celles de vos enfants et

prévoyez des moments de pause.



Equipement :

- de bonnes chaussures,

- des vêtements chauds et de pluie, adaptés à la marche,

- un sac à dos avec quelques provisions, de l'eau,

un couteau, éventuellement une boussole, une lampe

de poche, une trousse de premiers secours,

- un sac plastique pour ...
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LA MARCHE A PIED, UNE ACTIVITE AUX MULTIPLES BIENFAITS

LA MARCHE A PIED, UNE ACTIVITE AUX MULTIPLES BIENFAITSA l'approche des beaux jours, la marche à pied s'avère être

un excellent antidote aux problèmes de santé liés à la sédentarité.




Cette activité physique à la portée de tous peut être pratiquée à tout âge, à condition de marcher à son rythme. Comme d'autres occupations quotidiennes ( jardinage, bricolage, ménage...), la marche permet de préserver son capital santé sans s'imposer d'efforts violents.



Pratiquée régulièrement, elle évite la prise de poids, préoccupation récurrente à l'approche de l'été et entretient la souplesse des articulations.

Facteur d'amélioration du rythme cardiovasculaire, la marche augmente la capacité respiratoire.

Autre apport non négligeable, la bonne humeur prend le pas sur le stress quotidien avec cette activité peu contraignante et conviviale.



Quelques conseils pratiques et d'entrainement





- prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,

- faire ses petites courses à pied,

- sortir marcher pendant la pause déjeuner,

- s'imposer 30mn de marche ...
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BIENVENUE SUR LE SITE DE RANDONNEE PEDESTRE ET COURSE A PIED D'AUAT...


BIENVENUE SUR LE SITE DE RANDONNEE PEDESTRE ET COURSE A PIED D'AUZAT - LA COMBELLE ...

© 2010 RUNNING CLUB AUZAT-LA COMBELLE




© 2010 RUNNING CLUB AUZAT-LA COMBELLE

63570 Auzat / La Combelle



Téléphone : 06.61.78.07.08

Coordonnées

RUNNING CLUB AUZAT-LA COMBELLE



Rios Philippe

1 rue des écoles


Bp 47

63570 AUZAT SUR ALLIER



Tél. : 06.61.78.07.08

E-mail : philippe.rios@wanadoo.fr
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