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Responsable : Mathieu LHOMME

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 0673761025

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Dernières actus du site internet :

Un circuit comprend entre 5 à 20 exercices de mobilisation musculaire exéctés...

Un circuit comprend entre 5 à 20 exercices de mobilisation musculaire exécutés les uns à la suite des autres sans repos intermédiaire (c'est ce qui fait la spécificité du circuit training), à raison de 10 à 20 répétitions successives pour chacun des ateliers ou une durée de travail de 20 à 30 secondes.
Chaque exercice active un groupe musculaire particulier. Celui-ci étant sollicité dans un registre d'intensité élevé, le travail musculaire se fait en anaérobie. Il s'ensuit que le groupe musculaire fabrique de l'acide lactique qui va ensuite diffuser dans le sang augmentant ainsi l'acidité sanguine.
L'exercice réalisé au cours d'un circuit n'exerce en aucun cas le geste sportif de façon spécifique.
Pour les sports caractérisés par une grande variété de geste (karaté, judo, gymnastique,...), le circuit constitue un moyen d'entraînement efficace car il permet de contrôler parfaitement la progressivité des exercices physiques de type anaérobie au fil des séances.
Le circuit présente aussi un avantage ... ...

Présentation de l’activité hockey et ses grandes caractéristiques.

Un match de hockey sur glace est composé de périodes de 2 à 3,5 secondes d’accélération et de sprint intenses, conjuguées à des tirs, des passes, des replacements et des séquences de patinage d’intensité plus modérée. Le temps de passage sur la glace est variable selon le poste, l’âge et le niveau du joueur : entre 1 minute et 2 minutes et 1/2. Sur 60 minutes de jeu, le hockeyeur adulte passe en moyenne 15 à 20 minutes sur la glace, le reste sur le banc [6]. Pour les enfants, les temps de passage peuvent être libres (en général entre 1 et 2 minutes) ou imposés (1 minute suivi d’une période de repos égale dans les règlements de la ligue de l’Est pour les catégories poussins et benjamins).
Rapport temps / effort temps de repos : le temps moyen d'un effort est d'environ 10 secondes pour 10 seconde récupération .
Le hockey se caractérise par beaucoup d'actions brèves et explosives entrecoupées de période de récupération d'une durée variable. La capacité à répéter ces efforts brefs et ...

FORMULE PERFORMANCE (préparation physique ou mentale)

1 séance
10 séances
20 séances
Batterie de Test
Séance de Préparation mentale
25 euros
15 euros la séance
12,5 euros la séance
60 euros
25 euros
A distance
8 euros
150 euros
250 euros
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DIPLÔME ANNEXE

BAFA (Brevet d’Aptitude à la fonction d’Animateur), spécialité voile et découverte du milieumarin.
BNSSA (Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique), AFPSAM (Attestation de Formation de Premier Secours Avec Matériel), DSA (défibrillateur semi automatique).

INFORMATION COMPLÉMENTAIRE

Informatique : bureautique (PowerPoint – Word – Excel), montage vidéo numérique (Movie Maker, Dartfish, Nero), aide à l'entraînement (Propulse Perf, Polar, Myotest, Frwd,)
Centres d'intérêts : Préparation physique et mental, surf, musique, voyage …
Sports Pratiqués : Compétition ; VTT (niveau régional), Loisir ; Surf, voile, snowboard, natation, musculation

Expert en préparation physique et mental

Né le 31/03/1982Nationalité française CélibataireAvenue Ossuna64200 BIARRITZFRANCETéléphone (portable) 06 73 76 10 25Messagerie : matlhomme@yahoo.fr

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ACTIVITÉ PROFESSIONNELLE ACTUELLE


Préparateur physique Pôle France surf
Préparateur physique Pôle Espoir surf
Préparateur physique, mental et coach sportif indépendant.

CURSUS UNIVERSITAIRE

Master 2 (DESS) expert en préparation physique et mental Université des sciences du sport de Tarbes
Master 1 (Maitrise) expert en préparation physique et mental Université des sciences du sport de Tarbes
Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) Option entraînement performance, université Picardie Jules Vernes à Amiens.

EXPÉRIENCES PROFESSIONNELLES

Surfeurs professionnels évoluant sur le circuit International (WQS, WLT)

Évaluation, suivi physiologique et athlétique.
§ Club des BASCS à Biarritz.
§ Bodyboardeurs et surfeurs évoluant sur le circuit professionnel
§ Collaboration avec le kinésithérapeute de l’équipe de France de surf.

Équipe de France de surf, 4ème au championnat du Monde(World Surfing Games) au Portugal, champion du monde tag team.

Pôle France de surf (lycée René Cassin) à Bayonne (64).

Tarbes roller hockey (Minimes, Cadets, Seniors National 1(65).Vice champion de France (Cadet).

Pôle de hockey sur glace d’Amiens (80).

EMPLOI SAISONNIER

Animateur sportif et culturel en centre de loisir, camping et camp de vacances.
Educateur sportif en base nautique, initiation à la voile, canoë kayak et sortie vtt.
Surveillant de baignade, Olonne sur mer, Vieux boucau, Messanges, Hossegor

Présentation

PrésentationVotre spécialiste du coaching sportif et de la préparation physique à BIARRITZ. Je vous propose des méthodes
qui ont fait leur preuve au plus haut niveau, le contact permanent avec des chercheurs en physiologie du sport me permet de faire évoluer mes méthodes d'entrainements afin d'en optimiser la qualité et l'efficacité.

Je vous propose des prestations modulables
en fonction de vos attentes et objectifs.
Les prestations se divisent en deux
versants : un versant optimisation des performances, destiné à un public
désirant améliorer ses performances sportives avec des outils et une
programmation d’entraînement personnalisé. Et un versant sport et santé, qui
vise cette fois un public beaucoup plus large, désirant améliorer sa condition
physique afin de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Sportifs, clubs, particuliers ...
N'hésitez pas à utiliser mes services!
Je me déplace au domicile ou au club avec le matériel adéquat.
A très vite. ...

FORMULE AVEC ENGAGEMENT SANTE, BIEN ÊTRE (Groupe de plus de trois personnes avec abonnement au mois)

4 Séances individuelles / mois
4 Séances collective / mois
8 Séances collective /mois
Invités
18 euros
8 euros la séance
5 euros la séance
10 euros
18 euros
32 euros
40 euros
-



FORMULE SANS ENGAGEMENT SANTE, BIEN ÊTRE (Une à trois personnes)

Séance individuelle
Séance 2 personnes
Séance 3 personnes
10 Séances
25 euros
15 euros la séance
12 euros la séance
Une gratuite
25 euros
30 euros
36 euros
Une gratuite



Fixation des objectifs avec le client


Fixation des objectifs avec le client

• Perte de poids • Réadaptation cardiaque • Endurance • Tonicité


Programmation en fonction du nombre de séances souhaitées

• Court terme • Moyen terme • Long terme



La séance à domicile ou en extérieur

• Horaire très souple • Matériel • Bilan régulier

Diversité dans le programme

• Sortie VTT
• Séance abdos fessier
• circuit training
• Activé nautique
• Sport collectif
• Step
• Relaxation ...

Prestations

Évaluation des aptitudes physiques

• Endurance • Force • Vitesse • Équilibre • Coordination • Anthropométrie • Puissance

Analyse et traitement des résultats

• Bilan collectif • Bilan personnel • Orientation sur l'entrainement

Planification et suivi d’entraînement



• Planification • Séance perso et collective • Suivi a distance • Vidéo • Suivi régulier, stage de PPG, PPS….


Technique de récupération

• Electrostimulation • Stretching • Sophrologie ...

Pour plus d'info sur le PLANTXOT :

Pour plus d'info sur le PLANTXOT :

plantxot.over-blog.com/
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