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Site web l'Hirondelle

Club / Association sportive
Cyclo Loisir

71290 PRETY
club.quomodo.com/cycloclubtournus

Informations

Responsable : Bernard Cadot

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 0686766614

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Saône-et-Loire 71)

Dernières actus du site internet :

Avril 2012 - réunion : n°4

Avril 2012 - réunion : n°4
Compte-rendu de la Réunion du Cyclotournus, le 20 Avril 2012

Etaient présents :

Chomard Daniel et Anne Marie, Drapier Pascal, Felix Henri, Maitrot Jean Claude, Robbe jean Marie, Therme Christian

excusés:

La réunion est animée par Jean-Marie



Ordre du jour de la réunion:



- Bilan des activités : Brevet de 100 proposé par Jean (7) du club au départ, groupe éclaté en vue du retour, Morvandelle (3) +2

- Réunion à St Eusèbe (2) et Selongey (3)

- Préparation Tournuscimes 2 Bureau, Chardonnay 1 Eclaireurs et 2 Mairie ; propositions 2/05 Lugny (Christian), 5/05 Carrefour market (Jean Claude), 16/05 Gam’vert (Jean Marie), le lieu de ravitaillement de Plottes est à définir (contact C Badey)

- Critérium jeunes cyclo à Cuisery (6 VC Tournus sont inscrits)

- Stage mécanique en Septembre à Cuisery (Pascal), brevet 100 à Cuisery le 28/04

- Bourguignone 8/05 ; 5 signaleurs proposés ; Lycée de l’horticulture 24/04 Jean Claude et Christian n° de permis, ...
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Mars 2012 - réunion : n°3

Mars  2012   -  réunion : n°3











Compte-rendu de la Réunion du Cyclotournus, le 16 Mars 2012



Etaient présents :





J'sons un : Robbe Jean-Marie Président du Club



excusés:



Chomard Daniel et Anne Marie





La réunion est animée par Jean-Marie



Ordre du jour de la réunion:



- Bilan des activités Une quinzaine (plus 4 ou 5) de cyclos présents pour la balade proposée par Daniel avec au retour réception à Préty et moment de convivialité : Bugnes lyonnaises préparées par Anne Marie et dorée par Daniel. deux clubs extérieurs, Cuisery (4) et Charnay les Mâcon (2)



- Prochaines sorties : Les samedi à 13h30; Tel à Christian pour confirmation du lieu et de l'horaire.



-17 adhésions ont été saisies à ce jour, 2 le seront prochainement. Attention : si je n'ai pas le certificat médical pour un nouvel adhérent je ne peux valider la saisie. (donner l'informartion à Pascal Drapier). Les licences sont disponibles.



- Réception du chèque de répartition du résultat Tournuscimes;



- proposition ...
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Adhérents & Sympathisants



ADHERENTS

report cotis p b revue à régler
BERNARD Régis 695034 25 12,7 37,7 37,7 réglé jc
BOUVARD Jean 471384 25 12,7 23 60,7 83,4
BOUVARD Marguerite 527968 10 12,7 22,7
BUCHILLET Pierre 147011 25 12,7 23 60,7 83,4 réglé
BUCHILLET Jeannette 226332 10 12,7 22,7 réglé
CADOT Bernard 662144 12,9 25 12,7 23 60,7 73,6 réglé
CHOMARD Daniel 146999 25 12,7 23 60,7 83,4 réglé
CHOMARD Anne Marie 226330 10 12,7 22,7
DRAPIER Pascal 765523 25 12,7 37,7 réglé
FAVRE Daniel 465125 25 12,7 37,7 60,4 réglé
FAVRE Josiane 765127 10 12,7 22,7
FELIX Henri 449104 25 12,7 37,7 60,4 réglé
FELIX Lucette 449105 10 12,7 22,7
FLAMIER Norbert 557352 25 12,7 37,7 37,7 réglé c
LOMBARD Claude 655163 25 12,7 37,7
MAITROT Jean Claude 642029 25 12,7 37,7 37,7 réglé
MAITROT Serge 674837 25 12,7 37,7 37,7 réglé jc
PLANCHE Daniel 720425 25 12,7 37,7 37,7 réglé jc
ROBBE Jean Marie 147000 25 12,7 23 60,7 60,7 réglé
ROLLAND Philippe 433767 25 12,7 23 60,7 83,4 réglé
ROLLAND Véronique 147036 10 12,7 22,7 réglé
SERRE Martine 664660 -51,6 25 12,7 23 60,7 9,1 réglé
THERME Christian 570718 25 12,7 37,7 37,7 réglé

ANCIENS et SYMPATHISANTS

AGOSTINI Lucien & Claudette
BADET Emmanuel
BERNARDOT Gérard & Denise
BERNIGAUD ...
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Adhérents 2012





















Adhérents 2012











BERNARD
Régis





BOUVARD
Jean
03 85 51 14 24
bouvaje@aol.com



BOUVARD
Marguerite





BUCHILLET
Pierre
03 85 32 10 95




BUCHILLET
Jeannette





CADOT
Bernard
03 85 51 24 36
darth2pab.kdo@wanadoo.fr
06 86 76 66 14


CHOMARD
Daniel
03 85 51 28 21
daniel.chomard@wanadoo.fr
06 11 66 84 21


CHOMARD
Anne Marie





DRAPIER
Pascal





FAVRE
Daniel
03 85 75 19 05
dfavre@wanadoo.fr



FAVRE
Josiane





FELIX
Henri
03 85 51 22 35




FELIX
Lucette





FLAMIER
Norbert

claire.flamier@wanadoo.fr
06 87 10 63 09


LOMBARD
Claude
03 85 51 26 75




MAITROT
Jean Claude
03 85 51 30 00

06 07 34 11 03


MAITROT
Serge





PLANCHE
Daniel
03 85 51 00 45




ROBBE
Jean Marie
03 85 32 10 87
jmrobbe@wanadoo.fr



ROLLAND
Philippe
04 72 59 00 52
philipperolland@gmail.fr
06 85 21 30 92


ROLLAND
Véronique

rollandvero@gmail.fr



SERRE
Martine
03 85 50 12 77
martine.serre71@gmail.com



THERME
Christian
03 85 51 32 36


















AGOSTINI
Lucien & C
03 85 51 26 60



... ...

Adhérents 2012 et les Ex














ADHERENTS 2012











BERNARD
Régis
chemin de l'effourey
71240 St Cyr
25/04/52


BOUVARD
Jean
9, rue de l'industrie
71700 Tournus
13/06/37



Marguerite


12/06/37


BUCHILLET
Pierre
4, rue des pâquerettes
71700 Tournus
04/05/36



Jeanne


12/11/37


CADOT
Bernard
ruette borgne
71290 Prety
07/05/44


CHOMARD
Daniel
champ Jean Maitre
71290 Prety
05/05/41



Anne Marie


01/12/44


DRAPIER
Pascal
4, rue du petit sentier
71240 Sennecey le G
28/05/64


FAVRE
Daniel
13, allée des acaccias
71500 Louhans
21/12/46



Josiane


20/05/49


FELIX
Henri
impasse croix juillet
71700 Tournus
27/06/37



Lucette


16/02/39


LOMBARD
Claude
rue de la poissonnerie
71700 Tournus
06/10/33


FLAMIER
Norbert
11, rue Edgar Degas
71100 Chalon/saone
12/09/56


MAITROT
Jean Claude
5, impasse des amandiers
71700 Tournus
06/06/55


MAITROT
Serge
chemin de l'effourey
71240 St Cyr
11/01/57


PLANCHE
Daniel
4, rue des canes
71700 Tournus
18/09/51


ROBBE
Jean Marie
1, bis quai nord
71700 Tournus
22/09/45


ROLLAND ...
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Avril 2012 n° 4

Avril 2012 n° 4

Compte-rendu de la Réunion du Cyclotournus, le 16 Mars 2012
Etaient
présents :
J'sons un : Robbe Jean-Marie Président du Club
excusés:
Chomard
Daniel et Anne Marie
La réunion est animée par Jean-Marie
Ordre du jour de la réunion:
- Bilan des activités Une
quinzaine (plus 4 ou 5) de cyclos présents pour la balade proposée par Daniel
avec au retour réception à Préty et moment de convivialité : Bugnes lyonnaises
préparées par Anne Marie et dorée par Daniel. deux clubs extérieurs, Cuisery
(4) et Charnay les Mâcon (2)
- Prochaines sorties : Les
samedi à 13h30; Tel à Christian pour confirmation du lieu et de l'horaire.
-17 adhésions ont été saisies à
ce jour, 2 le seront prochainement. Attention : si je n'ai pas le certificat
médical pour un nouvel adhérent je ne peux valider la saisie. (donner
l'informartion à Pascal Drapier). Les
licences sont disponibles.
- Réception du chèque de
répartition du résultat Tournuscimes;
- proposition pour 1° 10 bornes
?
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Fevrier 2012 - réunion: n°2

Fevrier 2012   -  réunion: n°2











Compte-rendu de la Réunion du Cyclotournus, le 17 fevrier 2012



Etaient présents :





Chomard Anne-Marie – Daniel

Drapier Pascal

Flamier Norbert

Maitrot Jean-Claude

Robbe Jean-Marie Président du Club

Therme Christian

excusés:



Buchillet Pierre et Jeannette





La réunion est animée par Jean-Marie



Ordre du jour de la réunion:



- Prochaines sorties : Les samedi à 13h30; Tel à Christian pour confirmation du lieu et de l'horaire. Sortie du 3 Mars : R V au kiosque à 13h30 pour une première ballade de 40 kms maxi.

Anne Marie et Daniel nous accueillent pour déguster les traditionnelles bugnes lyonnaises à partir de 16h00. Pour la convivialité, ceux qui allongent le circuit, les anciens peuvent se retrouver à Préty.



C'est pour éviter un certain nombre de problèmes qu'un réglement avec barème a été institué en 1993. Après explications, nous maintenons ce tableau réactualisé plusieurs fois.

Cette année notre fond de caisse, permet d'avancer ...
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ASSEMBLEE GENERALE 2011 26 Novembr...




ASSEMBLEE GENERALE 2011 26 Novembre 18h00





Membres du comité directeur présents : CHOMARD Anne Marie et Daniel, FELIX Henri, FLAMIER Norbert, LOMBARD Claude, ROBBE Jean Marie.(6/8)



Adhérents présents : BERNARD Régis, BOUVARD Margueritte et Jean, CADOT Bernard, HENRI Lucette, LOOTEN Raymond, MAITROT Jean Claude, SERRE Martine, THERME Christian, THIVENT Gérard. (10/16)



Bienvenue à tous ce soir à notre assemblée générale annuelle

Je constate le quorum atteint (16) cette assemblée est donc valide.

Je vous transmets les excuses de Jeannette et Pierre BUCHILLET Sont également parmi nous, Pascal DRAPIER, Jean Claude GIROUD, Renée LOOTEN, Léa et André RAVAT









RAPPORT MORAL

Cette assemblée termine cette saison plutôt morose :


Décidé et motivé en début de saison, j’ai très vite abdiqué en raison de problèmes de santé. Avec ceux-ci l’informatique ...
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Janvier 2012 - réunion: n°1

Janvier 2012   -  réunion: n°1











Compte-rendu de la Réunion du Cyclotournus, le 20 janvier 2012



Etaient présents :



Bouvard Jean

Buchillet jeannette – Pierre

Cadot Bernard

Chomard Anne-Marie – Daniel

Flamier Norbert

Maitrot Jean-Claude

Robbe Jean-Marie Président du Club

Therme Christian

excusée :



Martine serré- Carette





La réunion est animée par Jean-Marie



Ordre du jour de la réunion:



- Calendrier 2012 : Le responsable des sorties inscrites au calendrier départemental, régional et national est désigné. Quelques sorties locales sont prévues.

Pour Annecy, 17-18-19/05/2012 les inscriptions sont closes, accompte de 200€ versé.



- Régularisation des frais déplacement et hébergement pour sorties 2011 environ 600€.



- Site internet : Bernard a bien travaillé, ce n'est pas fini ! il doit informé jean Marie. Une liste sera établie pour donner l'info à ceux qui n'ont pas accès à ce moyen de communication.



- Equipement : L'analyse des finances du club, les ...
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Le Bureau du Club Cyclo Tournus


Le Président: Jean- Marie Robbe



Comptabilité/trésorière: Anne-Marie Chomard



Secrétaire: Daniel Chomard



Commission sorties routes: La Garrique Christian Therme



Commission sorties Club: Le Chef Norbert Flamier



Commission sorties FFCT: Bip-Bip Jean-Claude Maitrot



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Encore de l'info!

Encore de l'info!










Cyclo Club Tournus info



Les Réunions



Le Président Jean-Marie Robbe nous informe que les réunions plénières du Club

Se tiennent le 3ème vendredi de chaque mois à 20h au palais de justice de Tournus



Les Sorties hebdomadaires



Lieu du rendez-vous du samedi : l’Esplanade

L’été. Le matin, départ à 7h30

L'après-midi, 13h30 de l’Esplanade.



Les randonnées personnelles du jeudi après midi



Prendre contact par tél





Cyclo Tournus le 24.12.2011 ...

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Salut les petits hommes verts,





Voici une idée pour se donner un peu motivation pour attaquer cette nouvelle saison



Objectif la Morvandelle à la Grande verrière à côté d'Autun le 14 avril 2012 à 13h15.



Avec entre autre la montée du Mont Beuvrais, à vous de voir si cela vous intéresse??? Tenez moi au courant.



Bon Dimanche



NONO ...

Une respiration cyclosportive!

Une respiration cyclosportive!


Semaine fédérale à Flers, Basse Normandie, département de l'Orne.



Flers, située sur l'axe routier Caen-Laval, fut bombardé et détruite à 70 % durant la 2e guerre mondiale. Sa reconstruction demanda presque vingt années.

Nous arrivons Nadine, Bernard (Dargaud) et moi-même le samedi après-midi. Cette année, nous avons choisi un hébergement à la ferme (camping à la ferme) sous les pommiers.

Marie France, la quatrième de notre petit groupe est déjà installée et a eu le temps de récupérer les dossiers contenant parcours, badge....Quant à Christian le dernier du groupe est hébergé dans un lycée, à une douzaine de kilomètres de Flers.

Le soir nous nous retrouvons tous en ville pour notre premier repas en commun. Des menus cyclos sont proposés dans tous les restaurants pour un prix abordable.



Dimanche: une avance en voiture est obligatoire pour pouvoir effectuer le très beau circuit proposé dans la baie du Mont Saint Michel. Il fait très beau et nous sommes tous enthousiasmé par le trajet ...
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Pas belle, la météo pour la 20ème!

Pas belle, la météo pour la 20ème!




20e édition de l'Ardéchoise



Nous sommes un petit groupe de 4 à partir le Jeudi 16 juin, sous le soleil... Pourvu que ça dur !! Et nous attaquons le même parcours que l'année dernière en espérant un temps plus clément, et ne pas être obligé de revêtir nos fameux « sacs poubelle » si seyants avec ceinture !!!

Nadine Christian et moi arrivons la veille et profitons d'une soirée agréable au bord du Rhône, près de notre hôtel.

Bernard, notre super « B+ » nous rejoint sur la ligne de départ le jeudi, et de pas très bonne humeur. Il n'a pas bien dormi, s'est levé tôt...et le manque de sommeil altère beaucoup son caractère.

Le parcours choisi comporte 19 cols, 386 Kms et quelques kilomètres de plus pour rejoindre nos hébergements, et 7440 m de dénivelé

Les temps forts :

L'hébergement agréable à Joannas au camping luxe, joli bungalow Bonne ambiance au repas ou super »B+ » consent à nous parler enfin !!!!Et il était temps d’avoir enfin quelques paroles de notre super B+, pas toujours super, ...
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l'Agenda du Club

l'Agenda du Club








Sorties et Brevets 2012





3 mars Première balade – Daniel Chomard

7 avril Brevet 100 bornes – Jean Bouvard

5 mai Brevet 150 bornes – Régis Bernard

2 juin rando rétro – Jean-Marie Robbe

9 juin ballade en Revermont – Christian Therme

18 août Brevet des 200 bornes – Norbert Flamier

Sortie Club lac d’Annecy (Ascension du 17 au 20 mai 2012)

3 ou 4 jours ? Définir la durée du séjour ! Christian et Norbert



Le chef, Nono ...

Technique de pédalage : assis ou en danseuse ?

<br/>Technique de pédalage : assis ou en danseuse ?


Technique de pédalage : assis ou en danseuse ?

Le domaine technique est essentiel en cyclisme. Il peut faire progresser à pas de géant par des méthodes de travail simples et efficaces. Faire évoluer et varier sa façon de pédaler est une des clés de la performance.

Certains cyclistes, par ailleurs très forts physiquement, avouent ne pas être à l’aise quand il s’agit de trouver la meilleure manière de pédaler. Le pédalage est pour l’homme un geste qui n’est pas naturel et sa parfaite maîtrise demande une certaine expérience.

A chacun son style ?

Les différences de styles de pédalage sont nombreuses. Certains ne s'assoient presque jamais tout au long d’une côte, là où d’autres ne relancent en danseuse que dans un "coup de cul", à l'intérieur d’un lacet par exemple. D’autres encore sont gentiment traités de "bœufs" tant ils poussent de gros braquets, les fesses vissées sur la selle en contre-la-montre.

Mais surtout, trop nombreux sont ceux qui perdent toute chance de gagner des courses étant ...
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Quelle épreuve ce petit encas

Quelle épreuve ce petit encas


Récupération : Pourquoi et comment





Après une course, une cyclo sportive ou une longue randonnée, une question peut se poser : que faire dans les jours qui suivent : observer un repos complet ou récupérer en roulant … on vous éclaire !

Remonter sur le vélo le lendemain ou le surlendemain d'une épreuve ou d'une randonnée éprouvante peut demander une bonne dose de motivation. Il est tout de même conseillé de le faire mais sans forcer ! L'important est de rouler sans mettre un gros braquet. Tourner les jambes et transpirer aura un effet bénéfique sur le flux sanguin et permettra d'éliminer les toxines. « Roulotter » permettra également de retrouver de la tonicité musculaire... en douceur.

Certains roulent, d’autres coupent
Tout dépend des habitudes d'entraînement de chacun... et de son état psychologique du moment. Tous les coureurs ne récupérant pas de la même manière, certains ressentiront un grand épuisement en allant rouler, d'autres au contraire se sentiront mieux physiquement et ...
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Calories et Sport : avoir de quoi se dépenser



Quand on parle régimes, le mot « calories » est sur toutes les lèvres… sans toujours savoir à quoi elles correspondent ! Rôle des calories, liens avec l’alimentation, comment les calculer et comment les brûler. On vous éclaire...

La calorie est une unité de mesure de l’énergie contenue dans une certaine quantité d’aliment (en général 100 grammes). On détermine la quantité de calories dans un aliment, en fonction de la quantité de chaleur qu'il faut dégager pour le brûler. On mesure donc aussi en calories la quantité d'énergie fournie à notre organisme par l'alimentation. En France, on utilise pour unité le kilocalorie (Kcal), qui équivaut à 1000 calories.

Calories, kesako ?
Pour fonctionner, notre organisme a besoin de calories qu'il va ensuite dépenser. Le nombre de calories contenues dans les divers aliments consommés nous renseigne sur la quantité d'énergie dont dispose notre corps. Cette énergie est nécessaire quand notre corps se dépense: ...
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Check-up pour rouler serein



Que vous fassiez du VTT, du cyclotourisme ou encore de la randonnée, la visite médicale d'aptitude est obligatoire. Passer par la case médecin est impératif... On vous dit pourquoi...

Une fois par an si vous possédez une licence. Obligatoire et datant de moins de 3 mois sur certaines cyclo sportives et même chaudement recommandée si vous pédalez sans vous inscrire à aucune manifestation, la visite médicale d’aptitude c’est au moins une fois par an.

Un médecin qui ne vous connaît pas commence par vous demander si vous avez des antécédents médicaux et familiaux, notamment au niveau cardiaque. Il vous pose également des questions sur votre entraînement, vos compétitions, votre état de forme, votre sommeil, vos habitudes alimentaires, vos éventuelles consommations de médicaments et de tabac. Le médecin prend votre tension, votre pouls, il palpe votre abdomen, il examine votre bassin et votre dos, il teste vos réflexes ostéo-tendineux. Il vous pèse pour noter ...
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faites perdurer votre acquis santé!

faites perdurer votre acquis santé!



Le sport après 50 ans et plus



Ce n’est plus le temps de la performance et de l’exploit.



Le sport est un facteur de joie de vivre, d’hygiène physique et mentale. Il ne demeure vraiment bénéfique à cet âge que s’il est pratiqué sans excès. « Il faut casser le chronomètre » et éliminer les sports de compétition.



Le but de l’activité sportive est de se maintenir en bonne santé, d’entretenir la fonction cardiorespiratoire, d’oxygéner les tissus, de garder des articulations souples et un bon souffle.



Il faut choisir des exercices d’endurance, en respiration libre. (Marche, randonnée, footing, sortie cycliste, ski de fond et de promenade, longueur de bassin de natation).



Les exercices de gymnastique, quotidiens, ou 3 fois par semaine, contribuent à entretenir la souplesse des articulations, ainsi que la force musculaire.



Quelques règles doivent être respectées après 50 ans



Faire preuve de modération ; éviter le surmenage, s’astreindre à un entraînement progressif et à une période ...
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