Sites web gratuits et Agence Web en ligne

Site web GUIDON VALENCIEN CYCLOTOURISME

Club / Association sportive
Cyclotourisme

82400 VALENCE
club.quomodo.com/guidonvalencien

Informations

Responsable : PASCAL VIGNOLES

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone :

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Tarn-et-Garonne 82)

Dernières actus du site internet :

Diagonale Brest Menton du 11, 12, 13,14, 15 et 16 juin 2018

Page en construction

Ci dessous lien vers l'étude de parcours réalisée par Gilbert Jaccon

Brest -Menton

LA SANTE GRACE AU VELO

PRÉSIDENT : PASCAL VIGNOLES

PRÉSIDENT : PASCAL VIGNOLES

SECRETAIRE : RICARDO CALERA

TRESORIER : CLAUDE GROUSSET

MR SÉCURITÉ : JEAN PHILIPPE LAROUSSINIE

Membre: Franck FÉNIER ...

Donnée pour 940 kms


Donnée pour 940 kms
- de 78 Heures.
Plus d'Infos.

Donnée pour 1050 kms

Donnée pour 1050 kms
- de 88 Heures+ d'infos

Tour de France Randonneur ou cyclo touristique ; au plus proche des frontières.

Suite à la note ci-dessus.

◗ De toute activité physique et sportive exercée en tant que licencié d’un
club.
◗ De toute activité sportive ou physique pratiqué dans le cadre d’un club ou
d’un groupement sportif agréé.
◗ De l’organisation et de la participation à toutes épreuves (courses ou
compétition).
◗ Exclue la participation aux activités d’un club y compris les sorties dites
d’entraînement hormis le cas résultant des options A, B et E.
◗ (la personne non licenciée “infiltrée” dans une sortie club ne se trouve
couvert par aucune assurance, le seul recours contre elle sera le dépôt de
plainte).

Suite Samedi 6/08/11

Fin de l'étape avec quelques heures d'avance, avec sur le parcours de la pluie, du vent puis le soleil...

FELICITATIONS à tous les 3 !!! ...

Samedi 6/08/11: Des nouvelles du Trio

Jean Michel, Jean Marie et Pascal sont en forme.
Après une nuit passée à Redon, les voilà repartis pour la dernière ligne droite. Il fait beau et ils sont dans les temps.


D'autres nouvelles dans la soirée...
...

Mercredi 3/08/2011: Des nouvelles du Trio


Nos 3 diagonalistes vont bien.
Depuis l'heure de départ, de mardi à 3 heures du matin, ils roulent à un bon rythme avec un temps beau et favorable.
Aujourd'hui, ils ont traversé la Corniche de Cévennes avec de nombreuse montées et descentes.
...

Vendredi 5/08/2011: Des nouvelles du Trio

Avec environ 930 kms dans les jambes, nos 3 diagonalistes vont bien!
Hier soir, ils ont fait halte à L'Isle Jourdain dans la Vienne où ils se sont reposés.
En début de matinée, ils se trouvaient pas très loin de Parthenay où le temps était pluvieux. ...

EN DECOUVRANT L'IRLANDE , AU PRINTEMPS ....... PASCAL ...


EN DECOUVRANT L'IRLANDE , AU PRINTEMPS ....... PASCAL ...

Changement d'heure 2011



Changement d'heure 2011

Chaque année, au printemps et à l'automne se pose l'éternelle question
d'avancer ou de reculer la pendule pour passer à l'heure d'été ou d'hiver !

Le changement s'effectue dans la nuit du samedi au dimanche dans l'ensemble
des pays de l'union européenne depuis 1998.

Changement d'heure d'été

On avance d'une heure. A 2 heures du matin, il sera 3 heures.


Passage à l'heure d'été


Année
Date


2011
27 mars


2012
25 mars


2013
31 mars


2014
30 mars

Changement d'heure d'hiver

On recule la pendule d'une heure. A 3 heures du matin, il sera 2 heures.


Passage à l'heure d'hiver


Année
Date


2011
30 octobre


2012
28 octobre


2013
27 octobre


2014
26 octobre

A ne pas négliger!: êtres vus.

A ne pas négliger!:  êtres vus.Que nous soyons marcheurs ou cyclos nos silhouettes n'ont pas beaucoup d'impact sur le champ visuel des autres usagers de la route; il faut dans tous les cas améliorer notre visibilité; ceci même en journée, c'est tout simple: porter des tenues claires ( proscrire le noir et le sombre en général). Quand les conditions le demandent (nuit, brouillard, pluie) porter le gilet haute visibilité, bien qu'il ne soit pas obligatoire en ville à la FFCT nous préconisons aussi son port car il y a beaucoup de zones d'ombres et de contre jour; cette mesure ne nous dispense pas de l'obligation d'éclairage règlementaire...

La déshydratation pour le sportif.

Hydratation et performance sportivepar Philippe Baudoin
..


© Eric Gevaert - Fotolia.com Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !
Notre corps est constitué d’eau à plus de 50%. L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau qu’il compense pour moitié par l’alimentation et pour moitié par absorption d’eau. Dans le cas d’une pratique sportive, s’hydrater est essentiel voire vital pour le bon fonctionnement de l’organisme. Toute perte même minime affecte les performances. Une forte déshydratation peut causer des malaises pouvant entraîner le décès.
Quels sont les risques d’une déshydratation ? Comment éviter la surchauffe ? Quand et quoi boire ?




L’importance d’une bonne hydratation

S’hydrater est capital lorsqu'on pratique une activité sportive d’endurance. Une mauvaise hydratation entraîne inévitablement une baisse de performance et peut occasionner des tendinites et autres problèmes de santé. Le sportif d’endurance doit boire avant, pendant et après l’effort...


L'ATP.

Propos trouvés sur le net, intéressants pour utiliser notre forme au mieux.
2010
Je vais à travers ce billet vous introduire les concepts de base des sources d’énergies utilisées lors de la course à pied ou lors d’un effort physique.
La course à pied c’est aussi : ATP, ADP, VO2Max, aérobie, anaérobie, acide lactique …
Les cours de SVT (sciences de la vie et de la terre) enseignés au lycée nous apprennent que les muscles utilisent de l’ATP (adenosine triphosphate) comme source d’énergie et que l’ADP est synthétisé à partir du sucre et de la graisse.
La contraction musculaire est un raccourchissement des filaments musculaires utilisant de l’énergie en provenance des molécules ATP.
Pour créer de l’énergie notre organisme « casse » ATP en ADP (adénosine diphosphate) et une molécule de Phosphaste, c’est cette désintégration qui procure de l’énergie.
Les réserves d’ATP sont très peu présentes dans les muscles (suffisant pour 2 ou 3 seconds de contraction).
Donc notre corps casse et resynthétise en permanence...

Droit d'image.



Avertissement

Les personnes photographiées sur cette page, acceptent tacitement de figurer sur les pages de ce site internet. L'auteur s'engage à vérifier que les clichés et les annotations ne concernent que de la pratique du cyclotourisme à l'exclusion de tout autre commentaire. Cependant, pour préserver les libertés individuelles de chacun, chaque personne bénéficie d'un droit de retrait dont elle peut faire usage,
n'importe quand, en suivant ce lien.

pour la preparation du PBP

Le port du casque.


Le port du casque n'est pas une obligation,

mais une nécessité !

Le Canal du Midi



Le Canal du Midi
Si l’ambition de construire un canal dans le midi de la France existe depuis l’Antiquité, les nombreuses études et les nombreux projets ne parvenaient pas à résoudre l’immense difficulté qui réside dans l’alimentation en eau du canal du Midi pour assurer une navigation constante.


En 1662, Pierre-Paul Riquet trouve la solution en imaginant un système d’alimentation du canal, basé sur le détournement de l’eau de plusieurs ruisseaux et rivières de la Montagne noire et en l’acheminant en un point de partage, au seuil de Naurouze, afin que l’eau s’écoule de part et d’autre, vers la mer Méditerranée et vers Toulouse puis l’océan l’Atlantique.
Pour alimenter en eau le canal du Midi durant une année, il faut environ 90 millions de m3.
Le lac de Saint-Ferréol qui reçoit les eaux de la Montagne noire fut et reste la réserve majeure du canal avec une surface de 67 ha. Un barrage de 786 m de long et 149 m de large retient les eaux du lac. Un musée consacré au canal du Midi est situé près...

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z