Site web Full'n Fit

Le concept idéal pour celles qui désirent pratiquer
une boxe pieds poings sans prendre de coups!!!

Sac de frappe, paos, cardio training
et renforcement musculaire au programme.
Le coach vous accueil avec sa bonne humeur
pour des cours dynamiques!!!

Possibilité de payement
en plusieurs fois

Tarif à l'année 280€
6 mois 180€, 3 mois 100€, 1 mois 40€
Cours particuliers
25€/séance (fiteuses)
35€/séance (personnes extérieures)
Intervention en entreprise à partir de 50€/l'heure

Horaires et Tarifs pour la saison 2016-2017 à Eragny

TARIFS PARTICULIERS
Au complex 35€/l'heure/pers
A domicile
45€/l'heure/pers

TARIFS ENTREPRISES
A partir de 50€/séance

3ème Phase : Renforcement musculaire 5-10 min

Les deux premières phases participant déjà au renforcement général du corps, nous n'y passerons que peu de temps lors de la 3ème phase. Cependant le travail sera ciblé et de qualité!!
...

JP sera le chef d'orchestre de vos séances,









Il est aussi le concepteur de Full'n Fit, donc n'hésitez pas à lui faire part de vos remarques, cela est toujours constructif.



Il possède un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et Sportive
activité pugilistique, mention Full-Contact, qui est un diplôme d'Etat.



C'est aussi un boxeur confirmé qui saura vous guider dans ce domaine.

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ÉQUIPEMENT


Pour pratiquer Full'n Fit vous devrez :
Être nue pied ou en chaussette
Porter un bas de jogging ou un short ou un pantalon de fitness
Porter un haut de sport est fortement conseillé

Un paire de gant de boxe peut vous être prêtée pour le premier cours,
pour des raisons d'hygiène vous devrez posséder la vôtre.
(Le club vend des paires de gants)

Nous vous conseillons de venir avec une bouteille d'eau afin de vous hydrater, ce qui est impératif avant, pendant et après une séance de sport.
Une serviette vous serait également utile.

BONNE SÉANCE !!! ...

1ère Phase :
L'échauffement 10-15 min

Mettre en condition les systèmes cardio-vasculaire, ostéo-articulaire et musculaire pour les différents efforts de la séance.

Mise en condition progressive qui se fera par des exercices de faibles intensité, au départ en statique puis en déplacement, pour finir avec des situations à intensité élevée. ...

Nous insistons sur le fait que les thèmes seront toujours respectés mais que la physionomie du cours peut très bien changer, car nous trouvons plus intéressant et ludique de vous proposer des séances aux conceptions différentes.
De plus cela évite qu'une certaine routine s'installe. ...

Fiche d'inscription à télécharger

Pour retrouver ou obtenir un corps "de rêve" l'activité physique ne suffira pas il faudra y associer une alimentation saine (manger mieux et non pas manger moins) et une attitude mentale spécifique (soyez déterminée à atteindre vos objectifs, même si ça prend du temps!)