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Site web Demenois.training

Club / Association sportive
Cyclisme

83300 DRAGUIGNAN
club.quomodo.com/demenois-training-com

Informations

Responsable : JP Demenois

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone :

Fax :

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Tests d'aptitudes rouleurs /grimpeurs par catégories d'âge

TEST dans
Valatte
mise à jour 08/04/2014
Demenois.training@free.fr
Nom Prénom Temps AGE Grimpeur Rouleur

SEVEUR Florian 17 44 nov.-06 10 53% 35%
HAPPIO Dylan 18 29 déc.-08 10 52% 41%
FLORENTIN Anthony 18 50 déc.-07 10 49% 33%
SEVEUR Florian 20 4 févr.-06 10 45% 30%
HAVENAIRE Narestan 19 58 févr.-03 10 49% 36%
SYLVESTRE Yolan 21 36 févr.-03 10 40% 22%
CADOT Clement 23 44 févr.-03 10 34% 19%
Benjamins
SEVEUR Florian 17 15 mai-07 11 56% 39%
FLORENTIN Anthony 18 44 déc.-08 11 51% 39%
ALGER Kevin 19 56 févr.-02 11 42% 23%
FEVAL Axel 20 31 févr.-02 11 43% 27%
BRAGANCE Axelle 22 41 oct.-04 11 39% 26%
SEVEUR Florian 23 3 févr.-07 11 39% 29%
URSULET Steeve 20 23 févr.-03 11 48% 35%
POLIDORE Steeve 20 58 févr.-03 11 42% 23%
NEROR Wilfrid 21 31 févr.-03 11 44% 30%
THEODOSE Jérémy 22 17 févr.-03 11 39% 22%
MONGIS Grégory 22 35 févr.-03 11 41% 27%

SALLAYONNEL Dylan 15 11 déc.-10 12 67% 64%
SALlAYONNEL Dylan 15 23 déc.-10 12 66% 62%
NOSEL Jordan 16 2 déc.-08 12 60% 40%
NOSEL Jordan 16 31 mai-08 12 57% 34%
SEVEUR Florian 16 47 mai-08 12 58% 41%
BLAISE joan 18 0 févr.-02 12 56% 53%
NAZAIRE Alexandre 18 1 févr.-02 12 52% 34%
BRAGANCE Axelle 22 41 nov.-04 12 38% 24%
BERTHOLB Mickael 17 40 févr.-03 12 53% 29%
JANVIER Yannick 18 11 févr.-03 12 54% 35%

ENTRAINEMENT PERSONNALISÉ


ENTRAINEMENT PERSONNALISÉ

à DISTANCE

PASSION - PREPARATION - PLAISIR - PERFORMANCE


demenois.training@free.fr




Posez vos questions à "demenois.training@free.fr", je vous répondrai.



Vos questions

Mes réponses

Demenois.training@free.fr




Dis moi toi qui connais bien le
record de l’heure , que penses tu des braquets surdimensionnés et des
rythme de pédalage lent ?

En effet depuis quelques
temps les tentatives de records sur l’heure se multiplient, est ce l’effet
médiatique de notre centenaire, peut être et tant mieux !
Par
contre je pense que certains se trompent fortement quant au
choix des braquets. Ce type de record est à dominante exclusivement en
puissance aérobie et je crois qu’il est bon de rappeler que la fourniture en O2
est étroitement corrélée à la FC. Une FC
supérieure à 90 % de la FCMax est indispensable pour approvisionner les muscles
moteurs en O2, or les rythmes de pédalages inférieurs à 90 rpm ne le permettent
pas, le braquet est alors à mettre en cause !



***



Merci pour le graphe.

Du coup qu'en penses-tu en termes de valeur ?

Pour ce qui est des chiffres ce sont des
chiffres et encore des graphes, mais ils ont le méritent de montrer
l’importance de la...

les repères


A gauche en fonction de la fréquence cardiaque

A droite en fonction de la puissance et de l'amplitude aérobie*



*Concept Demenois, diplôme Insep 1995

Barbara, Dagorne, Monin, Boussard, Demenois CTR


Victoires en poursuite olympique Open (Pro & amateurs ) en 1993, 1994, 1995 et Record de France en 4'13''.
Monin fut sacré Champion Olympique en 1996.

RECORD de l’HEURE MASTERS




RECORD de l’HEURE MASTERS



Le Record de l’Heure en cyclisme est une épreuve de prestige qui consiste à couvrir la plus grande distance possible en 60 minutes.

Cette épreuve mythique effraie beaucoup les postulants, car elle se situe à l’extrême limite des possibilités de l’individu et toute erreur de gestion dans l’effort entraine irrémédiablement l’échec.

Ce genre de défi correspond à mes gouts et compétences professionnelles, ayant eu dans ma carrière d’entraîneur à la Fédération Française de Cyclisme, la préparation de plusieurs champions dans ce domaine.

Aussi, je me suis dis que pour honorer mes 50 ans de sport comme pratiquant ou entraîneur, il serait sympa de faire ce que j’ai fait faire aux autres.

Chose faite aujourd’hui puisque je détiens le nouveau Record du Monde dans ma catégorie master, performance homologuée par l’Union Cycliste Internationale depuis le 5 mai 2011.

L’épreuve c’est déroulée en fait le 22 janvier 2011 à Mexico mais les formalités d’homologation ont trainées...

Les commentaires individualisés avec la page contact.


Les commentaires individualisés avec la page contact.

Zone rouge, amplitude aérobie, zones d'intensité d'effort; concepts personnels...


Zone rouge, amplitude aérobie, zones d'intensité d'effort; concepts personnels de JP Demenois validés par l'INSEP(1995)

Hervé Boussard établit un nouveau record de France sur 100 km en 2h24'


Sur la piste de St Denis (93), 400 tours avec 54/16 ...

Demenois CTR, Breton, Clément, Bertoldi, Maurin, Buanec, Lollierou, Toi, Maurin, Ribault, Renouard.


Le CIF a gagné 6 fois l'Open des Régions.

Pour déterminer la durée personnalisée de vos cycles d'entrainement en latique,...


Pour déterminer la durée personnalisée de vos cycles d'entrainement en lactique, il vous faut faire un test sur 1 km et un autre sur 5 km, ensuite vous entrer vos résultats dans le programme suivant:

En fonction de la vitesse et de votre plateau vous obtenez le choix du pinon...


En fonction de la vitesse et de votre plateau vous obtenez le choix du pignon qui correspond à un travail en rythme sur la route.

Quelquesoit la distance, le temps, la discipline, vous obtiendrez une évauation...


Quelquesoit la distance, le temps, la discipline, vous obtiendrez une évaluation par rapport aux meilleurs mondiaux.

A partir de votre polar vous rentrez les données de départ et d'arrivée dune...


A partir de votre polar vous rentrez les données de départ et d'arrivée d'une ascension pour évaluer votre puissance.
Valable exclusivement en côte.

A partir de la mesure précedente je peux connaitre la vitesse correspondan...

A partir de la mesure précedente je peux connaitre la vitesse correspondant sur le plat.

zoomer pour mieux voir !


zoomer pour mieux voir !

lundi








lundi
9 avril 2007

Tontouta




lundi 9 avril 2007 La Foa 65 km 91 Hôtel

mardi 10 avril 2007 La Foa
mardi 10 avril 2007 Poya 99 km 190 Hôtel

mercredi 11 avril 2007 Poya
mercredi 11 avril 2007 Voh (Gatope) 88 km 278 camping

jeudi 12 avril 2007 Voh (Gatope)
jeudi 12 avril 2007 Koumac 71 km 349 camping

vendredi 13 avril 2007 Koumac
vendredi 13 avril 2007 Poingam 76 km 425 camping

samedi 14 avril 2007 Poingam
samedi 14 avril 2007 Amos 85 km 510 camping

dimanche 15 avril 2007 Amos
dimanche 15 avril 2007 Hiengène 85 km 595 camping

lundi 16 avril 2007 Hiengène
lundi 16 avril 2007 Ponérihouen 99 km 694 camping

mardi 17 avril 2007 Ponérihouen
mardi 17 avril 2007 Kouaoua 105 km 799 camping

mercredi 18 avril 2007 Kouaoua
mercredi 18 avril
...

En plein écran tout le monde se voit sur la photo


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merci
JP.

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