Sites web gratuits et Agence Web en ligne

Informations

Responsable :

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 06 78 32 81 75

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Vendée 85)

Dernières actus du site internet :

La culture de l'air

Ce petit mot "AIR" cache un champs étymologique énorme:

Si l'on revient aux origines du mot on apprend que:


EN GREC "PNEUMA" SIGNIFIE A LA FOIS LE VENT, L'AIR, LE SOUFFLE, LA RESPIRATION ET AUSSI L'ESPRIT

EN HEBREU " L'AME" ET " LE SOUFFLE" NE SONT QU'UN MEME MOT ( ruah ou ruach)


EN LATIN, "SPIRITUS" DESIGNE A LA FOIS L'AIR, LA RESPIRATION, LE SOUFFLE, L'AME ET LA CONFIANCE


L'AIR EST UNE MATIERE: UN GAZ INVISIBLE...

... QUI INTERRAGIT AVEC D'AUTRES MATIERES
IL EST UME ENERGIE QUI EXERCE DES FORCES ( l'air créé grâce aux différences de températures pousse les nuages)

L'AIR CONTRIBUE AU MOUVEMENT:

Dans la respiration, l'air circule dans un mouvement perpétuel, tout comme la Vie et ses cycles le sont.

En méditation, on utilise ce mouvement pour se recentrer, pour bercer avec, jusqu'a se retrouver au coeur du mouvement, dans un espace de calme et d'écoute.(l'équilibre est dans le mouvement)




UN MASSAGE QUI PREND EN COMPTE LA GLOBALITE DE L'ETRE

LES EXERCICES SOPHRO INTÉGRÉS AU MASSAGE POUR SE LIBERER DES TENSIONS

"Ce que l'on n'exprime pas s'imprime"

*UN MASSAGE INNOVANT : UNE DETENTE + EN PROFONDE QU'UN MASSAGE ORDINAIRE.

- LA DOUBLE ACTION DU MASSAGE
massage externe du corps (effectué par la sophrologue)
massage interne des organes effectué par le massé avec sa respiration et les stimulations détente musculaire qu'il est amené à faire


LES EFFETS SONT MULTIPLES:

Thérapeutiques :puisque l'on va permettre à la personne une prise de conscience corps-mental-émotions, pour plus prendre soin de soi
Physiologiques: activer la circulation et apporter une meilleure oxygénation du sang améliorer l'état de la peau, relaxer les muscles.


Le +: Vous repartez avec des techniques que vous pourrez refaire au quotidien pour vous libérer du stress.

LES PETITS TRUCS QUI AMELIORENT LA COMMUNICATION

1- REMPLACE LE " TU" PAR LE "JE"

Exemples:

"je pense que tu es une personne formidable" au lieu de "tu es ceci ou cela"

" je suis en colère car... " au lieu de : " tu m'énerves"

2- EXPRIME TES BESOINS ET TES SOUHAITS PLUTOT QUE DE FAIRE DES REPROCHES

Exemples:

" j'aurai aimé venir au concert avec toi au lieu de: " tu n'as pas pensé à m'inviter au concert"

" j'aimerai que tu ranges ta chambre, c'est une règle de vie que je te demande de respecter; quand penses tu le faire?" plutôt que " tu n'as pas rangé ta chambre, ça me fatigue!"

3- FAIRE DES PHRASES POSITIVES

LA SOPHROLOGIE, UNE METHODE SCIENTIFIQUE VISANT L'EQUILIBRE CORPS-MENTAL-EMOTIONS

LA SOPHROLOGIE, UNE METHODE SCIENTIFIQUE VISANT L'EQUILIBRE CORPS-MENTAL-EMOTIONS La sophrologie est une méthode d'éveil des potentiels. Elle vise l'équilibre corps-mental.

Cette discipline a été créée par un médecin Alfonso Caycédo. Synthèse des techniques occidentales et orientales d'éveil (dénuée de tout aspect religieux).

La sophrologie prend en compte la globalité de l'être humain: plus qu'un mental nous sommes aussi un corps les émotions une intuition et des valeurs.

La sophro permet une véritable exploration et exploitation de nos potentiels, au service de l'épanouissement et de la santé.. nous sommes dans une société de curation où l'on agit une fois que les maux sont installés. Il s'agit la d'intervenir en amont en prévention, pour éviter les problèmes de santé ou tout simplement pour mieux avancer et pour être plus performant et plus en cohérence dans sa vie.

LES TECHNIQUES ESSENTIELLES:

LA RELAXATION DYNAMIQUE

En posture assise ou debout,
Grâce à des techniques qui combinent mouvement et respiration, on apprend à stimuler la présence de son corps et à vivre la...


LES EMOTIONS: CE QUI NE S'EXPRIME PAS S'IMPRIME




LES EMOTIONS

Le mot "émotion" signifie "hors de" c'est donc un mouvement , une réaction qui se manifeste.

Une émotion, c'est le corps qui parle, qui s'ex-prime à partir d'un ressenti déclencheur.

ET LORSQUE LE CORPS PARLE, IL EST NÉCESSAIRE DE LE LAISSER S'EXPRIMER

EN EFFET: CE QUI NE S'EXPRIME PAS S'IMPRIME, EN SOI ET CELA A UN IMPACT NÉFASTE POUR LE CORPS

L' EMOTION DE L'ELEMENT DECLENCHEUR A SA MANIFESTATION:

Elément/évènement déclencheur-) réception de cet élement-) interprétation de l'élément
-) réaction émotionnelle

A noter:

-l'élément/évènement déclencheur peut être interne à soi ( pensée, douleur, vertige) ou externe ( un bruit, une parole, une odeur). Il est plus ou moins conscient ( par exemple, parfois on ressent les choses avant d'avoir compris ce qui les a provoquées)

- L'interprétation, la façon dont on évalue l'élément déclencheur est
propre à chaque individu, en fonction de qui il est, de comment il fonctionne, en fonction de son histoire, de...

L'UNIVERS EST EN SOI

QU'EST-CE QUE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE?

Souvent, on pense que méditer c'est être en posture de yogi, en faisant le vide.

Méditer c'est être connecté à soi et à son intuition profonde. C'est être présent et vivant.

Aussi, des activités qui occupent l'esprit et le corps ( sport, danse, création, pêche, jardinage...) sont une forme de vie en pleine conscience,mais pour autant, ça n'est pas de la méditation si l'on n'est pas véritablement connecté à soi et à ses sensations , émotions...



A noter : Ce n'est pas arrêter de penser ou fuir la réalité. Ce n'est pas dormir, Ce n'est pas une quelconque forme de religion.
C'est, au contraire, être + attentif à soi et au monde qui nous entoure.
c'est être + conscient.

Prendre du recul sur ses
pensées, les considérer comme un objet d'observation, tout comme soi.
je
suis à la fois SUJET ET OBJET de mon observation, tout en restant
connecté à moi et à ce que je vois/ressens/entend.


Ecouter en soi, observer ses pensées, les images...

I- LE LIEN CORPS - MENTAL

I- LE LIEN CORPS - MENTALI- LE LIEN CORPS - MENTAL

Le corps exprime à sa façon ce que l'on ne dit pas " le mal à dit ou la
maladie" ou, pire, il imprime en lui les maux qui ne s'expriment pas.
Par exemple, un employé qui en a "plein le dos de ses dossiers" se
retrouvera coincé du dos.

A l'inverse, les maux du corps ont un impact sur le mental ( par
exemple, une douleur physique créera des pensées négatives). Ainsi, le
corps et l'esprit interagissent , en vases communicants, d'où l'intérêt
de cultiver le positif et le bien-être pour chacun d'entre eux. Alors,
au lieu de dire "j'ai mal à la tête", on pourrait veiller à cultiver un état agréable en soi.

Et,
quand on sait que le pensée négative a un impact sur le corps, alors on
imagine que le fait de focaliser sur des pensées positives, va accroître le bien être corporel, qui a son
tour va renvoyer un message au cerveau :" tout va bien".

On peut choisir ce que l'on alimente, pour créer une dynamique positive.

II- LE VENTRE NOTRE DEUXIEME CERVEAU

LA SCIENCE...

MON PARCOURS ET COMPETENCES

Bonjour,

Praticienne diplômée en sophrologie à l'école C.M.F de Basse-Goulaine, je suis formée en communication non violente, en psychologie de l'éducation et en pédagogie.

Mon orientation vers la sophrologie est le fruit d'un cheminement de vie et d'enseignements reçus, que je continue d'enrichir.

Ayant vécu une partie de mon enfance en Asie, j'ai découvert dès lors, qu'il existe une autre façon de vivre plus en connexion que dans notre culture occidentale. De retour en France j'ai moi-même baigné dans cet environnement qui favorise le mental au détriment de l'écoute du corps. Cependant, je restais curieuse du potentiel de l'être l'humain et au sens de la vie. En parallèle à mes études et à mes expériences professionnelles*, je me suis tournée vers des enseignants à la fois scientifiques et des maîtres d'éveil, et me suis intéressée au domaine du développement personnel. J'ai découvert en la méthode de la sophrologie, les techniques qui permettent une prise en charge de l'être humain dans...

LA SOPHROLOGIE POUR S'ADAPTER DANS TOUS LES DOMAINES

LA SOPHROLOGIE POUR S'ADAPTER DANS TOUS LES DOMAINES

LE CHAMPS D'ACTION DE LA SOPHROLOGIE:

ENTREPRISE: optimiser le bien-être au travail et une bonne ambiance générale, réduire les risques psychosociaux et améliorer la performance.


LA SCOLARITE ET LA FORMATION: Préparer un examen, Gérer son stress et ses émotions, se concentrer, mieux dormir, envisager une orientation, stimuler la confiance en soi.

LA SANTE: la préserver, l'optimiser, s'apaiser, gérer la douleur, conserver sa dignité, se préparer à une fin de vie, accompagner une personne malade
LA RECHERCHE D'EMPLOI : se mettre en action, réussir un entretien, être plus confiant, optimiser sa performance.

LE SPORT : préparation et optimisation des évènements sportif

L'ENFANCE : mieux comprendre son schéma corporel , comprendre et gérer ses émotions et mieux s'exprimer, travaillee en germe l'adulte de demain...

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z