CHEZ LEADERFIT PILATES à PARIS, à LYON et MARSEILLE:
PILATES MATWORK I (FONDAMENTAL) PILATES FEMMES ENCEINTES ET SENIORS PILATES PETIT MATERIEL PILATES MATWORK II (INTERMEDIARE) PILATES POST THERAPIE PILATES ARC BARREL, LADDER BARREL, SPINE CORRECTOR ROSE PILATES YOGA PILATES
Découvrir les techniques posturales (ASANA) associées aux mouvements Pilates avec l’apprentissage de la technique respiratoire. C’est une alliance entre le Corps, l’Esprit et le Mental, où vous allez pouvoir pratiquer différentes postures et ainsi rendre votre corps plus malléable et votre esprit plus apaisé.
Nous vivons une époque stressante : notre rythme de vie s’accélère sans cesse, la pression qui en découle également, et l’incertitude du lendemain est forte. Face à ces maux modernes, les thérapies du bien-être, au-delà de la détente corporelle et spirituelle qu’elles procurent, répondent à un besoin croissant de quête de soi et de sens. Mêlant sophrologie, techniques de respiration et de relaxation, hypnose, méditation, la relaxologie est une méthode assez polyvalente regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de développement personnel.
Je peux vous recevoir en séance individuelle ou en groupe au CENTRE PILATES à Manosque. Mon rôle est de vous accompagner dans votre connaissance de vous même, afin de vous aider à gérer votre stress et vos angoisses, en s’adaptant à vos besoins spécifiques par un suivi personnalisé. Je ne suis pas médecin, et dois, lorsque cela est nécessaire, vous orienter vers des professionnels de santé (médecin généraliste ou psychiatrique...).
FORMULES PILATES PROPOSEES pour les cours collectifs
Cours collectifs sur tapis MATWORK niveau 1.2 ou 3 et avec du petit matériel d’une durée d’1heure
MATERIAUX UTILISES
Isotoner
Le théraband (élastique)
Le ballon
Le Foam Roller
L’Arc barrel
Le Spine corrector
Le Ladder Barrel
- Cours particuliers, en duo ou trio sur tapis d’1 heure : COACHING PERSONNALISE
CELINE propose des cours pour tous niveaux de Pilates (niveau I, II ou III), plus de 500 exercices au sol à découvrir à votre rythme : -En séance privée pour un programme sur mesure et une prestation de qualité
-En séance de groupe, entre amies (2 à 3 personnes), pour des tarifs dégressifs
La lombalgie est l'une des plaintes les plus courantes dans la société d'aujourd'hui et engendre une répercussion sur la qualité de vie de l'individu. Par définition, la lombalgie est une douleur qui se situe au niveau de la région lombaire, c'est-à-dire entre T12 et la charnière lombosacrée. Elle est considérée comme chronique quand la douleur persiste pendant plus de trois mois.
La méthode Pilates peut être utilisée comme traitement contre la douleur chez des personnes souffrant de lombalgie, cela a des effets positifs sur
la fonction générale et une réduction de la douleur. Rythme et fréquence : séance d’1h avec appareils ou matériels sur une fréquence de 2 cours par semaine La méthode utilise le poids du corps pour renforcer les muscles du tronc.
Pour répondre aux besoins des femmes concernées par cette véritable épidémie ; elles sont de plus en plus nombreuses : Elles doivent faire de l’exercice qui réduit de 20 à 50% les risques de récidive. Elles ont besoin de rééduquer toutes les zones du corps touchées de près ou de loin par le cancer et son traitement. Elles ont tous les âges et toutes les conditions physiques. Parce que le Pilates et ses spécificités « cancer du sein » permettent à la femme « déconstruite » dans sa féminité et son intégrité corporelle de se reconstruire. La chirurgie du cancer du sein et sa reconstruction sont souvent des chirurgies qui laissent des douleurs, des cicatrices, des raideurs, une gêne à se coucher en s’appuyant sur le sein reconstruit, des déséquilibres et asymétries antérieurs (seins, ventre quand greffe de graisse abdominale) et postérieurs (muscles grand dorsal pour transplant). Possibilité de faire des cours collectifs mixtes niveau 1 (femmes opérées ou non opérées) des cours Rose Pilates spécifiques...
La sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui affecte le système nerveux central. Elle entraine des lésions qui provoquent des perturbations motrices, sensitives et cognitives. À plus ou moins long terme, ces troubles peuvent progresser vers un handicap irréversible. Les traitements actuels permettent de réduire les poussées et améliorent la qualité de vie des patients, mais ils ont une efficacité insuffisante pour lutter contre la progression de cette maladie. Cependant, de nouvelles stratégies thérapeutiques particulièrement prometteuses pourraient changer la donne dans les années à venir. La Méthode Pilates peut développer l'équilibre, la mobilité et la force musculaire chez des patients atteints de Sclérose en Plaques et améliore la stabilité, la posture assise et la diminution de la douleur.
Pour des personnes qui utilisent un fauteuil roulant, il y a des améliorations significatives au niveau de la posture assise, des douleurs dans les épaules et dans le dos Rythme et fréquence
La Méthode vous permettra de redessiner votre silhouette, dans le but d'améliorer votre posture, mais aussi pour une taille fine et un ventre plus plat, des jambes toniques, des fessiers galbés, des bras fermes et affinés, et donc une silhouette harmonieuse. Tout ceci est possible par un travail en longueur et en souplesse.
Durée du cours: 1h
La santé passe avant tout par le bien-être, qu’il soit physique, mental et social. Ces 3 notions se retrouvent dans la méthode Pilates, complétée par un accompagnement nutritionnel, qui vous permettra de retrouver un équilibre au quotidien. La prise en charge diététique de cette formule repose sur l’éducation nutritionnelle avec un travail orienté sur votre hygiène de vie. Toutes les séances de coaching diététique sont basées sur l’éducation nutritionnelle et/ou thérapeutique, à travers des supports adaptés.
Pour les prises en charge thérapeutiques, les régimes mis en place seront soumis à votre médecin généraliste pour un meilleur accompagnement. (Contact...
« On ne peut pas s’empêcher de vieillir… mais on peut s’empêcher de devenir vieux » H. Matisse
Un bon vieillissement passe avant tout par le maintien d’une posture correcte, avoir une bonne mobilité articulaire et rester autonome au quotidien. Pour cela, vous devez trouver une activité douce, simple et qui soit efficace : Le Pilates. Durée du cours : 1h. Pensés et adaptés pour les séniors, ces cours de Pilates proposent des exercices toniques mais tout en douceur pour : - Améliorer sa posture et son équilibre, - Retrouver sa souplesse musculaire, - Lutter contre l’atrophie musculaire en musclant son corps… A la portée de tous, le Diamant Pilates s’adresse aux personnes qui n’ont pas pratiqué de gymnastique depuis longtemps, qui rencontrent des difficultés à se mettre au sol…
L’accompagnement Pilates repose essentiellement sur la rééducation du périnée, suite à l’accouchement, par des exercices ciblant le plancher pelvien et les abdominaux 2 mois après l’accouchement avec l’avis médical. La pratique du Pilates permet aussi de développer la musculature du dos et des bras, souvent sollicités lorsque vous portez vos/votre enfant(s).
La grossesse entraîne des modifications au niveau de la posture, à l’origine de problèmes d’articulations et de dos. En corrigeant l’alignement postural, la méthode Pilates permet de soulager ces maux, dans la détente grâce à des mouvements doux et un travail de respiration. Elle contribue aussi à une meilleure conscience de votre corps, et joue donc un rôle dans la préparation à l’accouchement et pour une meilleure récupération post-partum. Durée du cours : 45 mn.
- Femmes enceintes (en cours semi-privé uniquement),
- PILATES Post Natal,
- PILATES Maman/bébé,
- Personnes en fin de rééducation (sous avis médical),
- PILATES et les pathologies (Parkinson, Sclérose en plaque, Lombalgie, Cancer du sein (ROSE PILATES), Scoliose, Cyphose, Arthrose, Hernies, Ostéoporose, Spondylarthrite ankylosante…).
LE STRETCHING vous permettra de retrouver calme et sérénité, dès que le stress se fait ressentir. Basé sur des exercices d’étirement, cette pratique corporelle développera votre souplesse. Le stretching prépare aussi votre corps avant l’effort et aide à la récupération.
La Méthode Pilates, un ensemble exclusif d'exercices de mise en forme physique et mentale en cours privés / semi-privés ou collectifs pour cultiver l'Art du Bien-Être.
« Embellir votre silhouette, améliorer votre souplesse et votre tonus musculaire, retrouver votre bien-être physique et mental… tout cela est possible grâce à votre CENTRE PILATES, qui propose à tout public (actif, sénior, femme enceinte…) la méthode Pilates et le stretching. »
ADOPTEZ DES POSTURES JUSTES ET SÛRES POUR TOUTE UNE VIE !
« 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, et 30 séances
pour un corps tout neuf » J.H PILATES (1880-1967)
LE PILATES est une méthode qui s’inspire de 3 disciplines : la danse, le yoga et la gymnastique. Elle est par ailleurs reconnue comme une méthode de rééducation par les kinésithérapeutes en complément de leur travail.
Comme le disait Joseph Pilates, à l’origine de cette méthode "La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction...
Joseph H. PILATES était un enfant rachitique, qui souffrait d'asthme et de rhumatisme articulaire aigu. Dès son adolescence dans les années 1900, il a cherché à améliorer sa santé. Il a finalement mis au point 500 exercices qui l'ont aidé, ainsi que ses élèves, à vivre longtemps et en bonne santé. En 1926, il a quitté l'Allemagne pour New York et y a créé son propre Studio, attirant de nombreux danseurs, athlètes et hommes d'affaires.
en séance individuelle ou duo PILATES PROGRAMME REFORMER : Le module Reformer s’adresse aux personnes ayant suivi quelques cours de niveau fondamental. Une séance dure 60 mn. 1 à 2 séances par semaine permettent de ressentir les effets bénéfiques sur le corps.
Vous allez effectuer des mouvements de renforcement musculaire sur une base instable « un chariot » et de ce fait avoir un engagement complet de votre corps. Cela vous incitera à prendre conscience de votre centre (muscles abdominaux et plancher pelvien) et à l’engager continuellement. Vous développerez votre force et votre souplesse intelligemment. Vos muscles vont s’allonger et vos abdominaux se renforcer.
CHEZ LEADERFIT PILATES à PARIS, à LYON et MARSEILLE:
PILATES MATWORK I (FONDAMENTAL) PILATES FEMMES ENCEINTES ET SENIORS PILATES PETIT MATERIEL PILATES MATWORK II (INTERMEDIARE) PILATES MATWORK III (ADVANCED) PILATES POST THERAPIE PILATES ONE TO ONE PILATES REFORMER I PILATES ARC BARREL, LADDER BARREL, SPINE CORRECTOR ROSE PILATES POSTUROLOGIE YOGA PILATES