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Site web CYCLO CLUB SIGEANAIS

Club / Association sportive
Cyclisme
101 TER AVENUE DE NARBONNE
11130 SIGEAN
www.cycloclubsigean.fr

Informations

Responsable :

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 0650349933

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Aude 11)

Dernières actus du site internet :

BIENVENUE AU CCS

BIENVENUE AU CCSQuel que soit le jour de la semaine, mais surtout le mercredi et le dimanche, il n’est pas rare de rencontrer sur les routes du littoral ou des Corbières, et parfois même au-delà de notre canton et de notre département, des cyclistes s’adonnant à leur passion, bravant souvent des éléments météorologiques rudes et sévères, et portant le maillot du Cyclo - Club Sigeanais !
Ces amateurs de vélo résident à Sigean ou dans les communes environnantes et sont les adhérents d’un club relativement jeune (28 ans d’existence).
Mais bien avant la création de cette association, la pratique de la bicyclette avait ses adeptes à Sigean et alentour.
Actuellement le club est affilié FFC et FFCT et pratique vélo sur route et aussi VTT
Et les vacanciers sont toujours les bienvenus au sein de nos groupes.

LES AUTRES COMPETITIONS

LES AUTRES COMPETITIONS1ER MARS 2015 - Gravel 66 à Ille sur Têt
GELY Jean-Denis (Voir témoignages)

12 JUILLET 2015 - VOLTA ALS PORTS D'ANDORRA ( http://www.voltaalsports.com)
GELY Jean-Denis

L'ARIEGEOISE le 27 juin

L'ARIEGEOISE le 27 juin1-QUINTANA Jean
2-COPOVI Lilian
3- GELY Jean-Denis
4- PRUNET Robert
5- TABONI Dylan
6- SIFRE Jean-Marie
7- HOYOS Richard

LA CLASSIC 11 le 14 mai

LA CLASSIC 11 le 14 mai1- TABONI Dylan
2- SIFRE Jean-Marie
3- GELY Jean-Denis
4- PAILLARES Philippe
5- HOYOS Richard
6- QUINTANA Jean

7- COPOVI Lilian

L'HERAULTAISE LA PINGEON le 5 avril

L'HERAULTAISE LA PINGEON le 5 avril1- GELY Jean-Denis
Voir témoignages

il s’agit de principes simples d’entraînement que j’applique pour ma pratique qui est multisport.

Ils s’adressent à des sportifs qui recherchent un certain équilibre et du plaisir dans l’accomplissement de leur pratique.
Un cycliste ambitionnant des résultats de haut niveau devra impérativement axer sa préparation sur son unique sport et prendre un vrai entraîneur.

Mon mode de sport est orienté sur la recherche d’un bien-être, d’un équilibre psychique et physique. Un corps sain dans un esprit sain, avec, il est vrai, un certain « esprit de compétition », mais plus pour atteindre un « objectif » que pour figurer en haut des classements.

Ce que je recherche avant tout c’es de garder la forme sans souffrir de trop. Je veux éviter les blessures. Le multisport est donc pour moi le meilleur choix. Il est évident que la pratique d’un sport unique entraîne fatalement les mêmes mouvements, les mêmes contraintes (articulaires, musculaires…) et peut donc donc être génératrice de blessures. Bien entendu, certains sports « portés » sont moins contraignant que d’autres. Une pratique variée est...

Les Parcours N - "derniers nés"

N2
http://www.openrunner.com/index.php?id=5401979
108 Kms / ► Sigean- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Cuxac-Sallèles d’Aude-St Marcel-Marcorignan-Montredondir
Bizanet-St André-Montséret-Donos-Ripaud-Portel-Sigean

N3
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=5574696
70 Km / ► Sigean- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Cuxac et retour

N4
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=5797573
97 KM / ► Sigean- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Montredon-dir Bizanet-D613 dir St Laurent-St Laurent-
Talairan-Jonquières-Coustouge-Fonjoncouse-Montplaisir-Ripaud-Portel-Sigean

N5
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=6287755
107/ 3 ▲ Sig- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Montredon-dir Bizanet-D613 dir St Laurent-St Laurent-
Talairan-Jonquières-Coustouge-Col Albas-Durban-Ripaud-Portel-Sig.

N7
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4890140
(85 km) ▲ Sig- Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Montredon-dir Bizanet-D613 dir St Laurent-D106 dir
Coustouge-Coustouge-Fonjoncouse-Montplaisir-Ripaud-Portel-Sig.

N8
http://www.openrunner.com/index.php?id=5893628

LES PARCOURS VTT

V 1 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4582879
(25 km) Familial Sigean-Ruisseau de Marras- Laval-D 205-Le Peyrou-Le Pla-Les Oubiels-Le Lac-La Coutive-Les Cavettes-Port Mahon-Les Cabanes- La Prade- Sigean

LES PARCOURS E - Circuits prévus pour les brevets internes (+ 150 Km)

PARCOURS E 2 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4506100
(159,5 km) 6▲ Thézan-St Laurent-Tournissan-Lagrasse-Villemagne-Serviès en val-Labastide en val-Clermontsur lauquet-Caunette sur lauquet-Lairière-Montjoi-Lanet-Pont d’Orbieu-Mouthoumet-Laroque deFa-Davejean-Maisons-D123-D39-Palairac-Quintillan-Cascastel-Villeneuve-Durban-Ripaud-Sigean.

E 7 BREVET DES 200 KM
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4549133
(206 km) 4▲ Ripaud-Durban-Tuchan-Padern-Cucugnan-Duilhac-Rouffiac-Soulatgé-Cubières sur Cinoble-Gorges de Galamus-St Paul de Fenouillet-Ansignan-D19-Pézilla de Conflent-Trévillac-Montalba le Château-Ile sur Têt-Néfiac-Millas-Corneilla la Rivière-Pézilla la Rivière-D614 Baixas-
Peyrestortes-Rivesaltes-St Hippolyte-Barcarès-Leucate-La Palme-PLN-Sigean.

LES PARCOURS D - Départ en direction de Fraisse

D1
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4514007
(57 km) 4▲ Col du Souil- Fraïsse- Feuilla - D50 Fitou- D6009 Caves- La Palme- Port la Nouvelle- Sigean.

D2 :
http://www.openrunner.com/index.php?id=6003660
(52 Km) 3▲ Col du Souil - Fraïsse- Feuilla-Treilles-Caves-Leucate-La Palme-PLN-Sigean.

D4 :
http://www.openrunner.com/index.php?id=6003727
(70Km) 4▲ Col du Souil- Fraïsse - dir Feuilla-D227 Opoul-D9 dir Fitou-D50 Treilles-Caves-La Palme-PLN - Sigean

D 7 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4592883
(81 km) 3▲ Col du Souil - Fraïsse- Villesèque-Ripaud-Montplaisir-Montséret-St André-Narbonne-Bages-Peyriac-Portel-Sigean.

D8 :
http://www.openrunner.com/index.php?id=5346944
(94 km) 9▲ Col de Souil-Fraisse-St Jean Barrou-Embres-Villeneuve-Tuchan-Vingrau- Opoul-Feuilla- Fraisse- Sigean

D9:
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=5794582
(94km)9▲Col du Souil- Fraïsse- Feuilla- Opoul- Vingrau- Tuchan- Ripaud- Sigean
D 10 :
http://www.openrunner.com/index.php?id=4990560
(108 km) 6▲ Fraisse-St...

LES PARCOURS C - Départ en direction de Port-La-Nouvelle

C 1 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4561924
(50 km) 3▲ Port la Nouvelle- La Palme- Caves- Feuilla- Col de Feuilla- Fraïsse- Col du Souil- Sigean.

C 2 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4563647
(70 km) 2▲ Port la Nouvelle- La Palme- Caves- Treilles- Feuilla- St Jean de Barrou- Embres- Villeneuve-Durban- Ripaud- Sigean.

C 3 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4563666
(76 km) 5▲ Port la Nouvelle- La Palme- Caves- Feuilla- Col de Feuilla- St Jean de Barrou- Embres- Col de Canteloup- Villeneuve- Durban- D50 / D611- Villesèque- Fraïsse- Col du Souil- Sigean.

C 4 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4563715
(77 km) ▬ Port la Nouvelle- La Palme- Leucate- Port Barcarès- Leucate- La Palme- Port la Nouvelle-
Sigean.

C 5 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4506276
(65 km) 3▲ Port la Nouvelle- La Palme-Fitou-D9 Opoul-dir Feuilla-Fraisse-Sigean

C 6 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4568840
(71 km) 1▲ Port la Nouvelle- La Palme-Fitou-D9 Opoul-Feuilla-Treilles-Caves-La...

LES PARCOURS B - Départ en direction de Peyriac (via Portel)

B 1 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4513033
(79 km) ▬ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne- Ricardelle- Gruissan- Mandirac- Narbonne Quatourze- Bages-Peyriac- Portel- Sigean.
B2 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4515069
(69 km) ▬ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne-Montredon-dir Bizanet-dir St Laurent-St André- Monséret-Donos-Ripaud-Sigean.

B 3 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4552328
(76 km) ▬ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne- Coursan- Vinassan- Ricardelle- Narbonne Quatourze- Bages- Peyriac- Portel- Sigean.

B 4 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4555664
(77 km) ▬ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne-Marcorignan-Névian-Bizanet-St André-Monséret-Donos- Ripaud-Sigean.

B 5 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4555685
(89 km) ▲ Portel- Peyriac- Bages- Narbonne-Moujan-La Clape-Narbonne plage-Gruissan-Mandirac-
Nautique-Narbonne- Bages-Peyriac-Portel-Sigean.

B 6 :
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4555705
(92 km) ▲ Portel-Peyriac-Bages-Narbonne-Croix...

LES PARCOURS A - Départ en direction de Ripaud

http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4511586
(47 km) 2▲ Ripaud-dir Durban – St Jean de Barrou- Fraïsse- Col du Souil- Sigean.

A2
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4511615
(52 km) ► Ripaud-Montplaisir- Donos- Montséret- Thézan- Ripaud- Sigean.
A3
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4511632
(58 km) ► Ripaud-dir Durban – St Jean de Barrou- Fraïsse- Villesèque- Ripaud- Sigean.

A 4
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512197
(58 km) ► Ripaud-Dir Durban- D50- Villesèque- Fraïsse- St Jean de Barrou- D611 / D27- Ripaud- Sigean.

A 5
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512228
(54 km) 1▲ Ripaud-Montplaisir- Col d’Albas- Durban- Ripaud- Sigean.

A 6
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512266
(62 km) 2▲ Ripaud-Durban- St Jean de Barrou- Feuilla- Caves- La Palme- Port la Nouvelle- Sigean.

A 7
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512278
(61 km) 2▲ Ripaud-Durban- Col de la Salce- Coustouge- Fontjoncouse- Montplaisir- Ripaud- Sigean.

A 8
http://​www.​openrunner.​com/​index.​php?​id=4512287

INTRODUCTION

INTRODUCTIONCent circuits sont recensés et classés en fonction du sens de départ et du kilométrage (avec une marge d’erreur possible sur
certains parcours).

Le point de départ et d’arrivée s’entend place de l’Octroi devant le Gymnase Coubertin.

Une indicationconcernant la nature du parcours est mentionnée: ▬ (circuits plats) ; ► (circuits vallonnés). ▲ (circuits montagneux) ;

Le sigle des parcours montagneux est précédé du nombre de cols à gravir ; ex : 3▲ = (3 cols).

Sous chaque parcours vous trouverez un lien qui vous permettra de visualiser ce parcours, ainsi que le profil.

Bonne route et prudence !!

LES STATUTS DU CLUB


Statuts du Cyclo Club Sigeanais

Art.1 – Il est fondé entre les adhérents aux présents statuts une association régie par la loi du 01 juillet 1901, ayant pour titre « Cyclo Club Sigeanais »

Art.2 – Cette association a pour but la pratique du cyclisme dans ses composantes route et tout terrain. Art.3 – Le siège social est fixé : 101 ter Avenue de Narbonne 11130 SIGEAN
Art.4 – L’association est dotée d’un règlement intérieur qui complète les présents statuts.
Il a pour objet de préciser les modalités de fonctionnement interne et les consignes de sécurité.
L’adhésion au club sous-entend la prise de connaissance de ce document.

Art.5 – L’association se compose de membres actifs, et peut comprendre des membres bienfaiteurs et des
membres d’honneur.

Art.6 – Les membres d’honneur et bienfaiteurs sont dispensés de cotisation. Leur reconnaissance est attachée à la qualité des services rendus à l’association. Le titre de membre d’honneur est décerné par le Comité Directeur.
Les membres actifs versent...

Quel carnet choisir

Les plus simples sont en lignes et nécessitent donc une connection internet. La plupart du temps ils permettent une sauvegarde des fichiers sous format excel... on peut donc fabriquer ses cahiers...
Il suffit donc de s'inscrire avec une adresse mail et un mot de passe et c'est fait.
Vous trouverez ci-joint ma sélection de 4 de ces carnets.
Sachez qu'il existe aussi de nombreux logiciel gratuits ou payant à télécharger, mais là je vous laisse juge...
CLIQUEZ SUR L'IMAGE SOUS LE TEXTE

POUR VERIFIER L'ENDURANCE

Il s'agit d'un petit test sur vos capacités d’endurance qui se fait facilement et en sollicitant assez peu votre organisme. Vous pourrez les effectuer chaque semaine sans vous user.

Testez-vous avec le fameux Ruffier- Dickson. Vous trouverez un protocole facile

Pour l’interprétation ne vous prenez pas la tête, c'est indiqué dans le petit logiciel joint à télécharger. Le graphique en sur le deuxième feuillet vous servira à observer l’évolution de votre indice R/D dans le temps ; il est plus simple et pertinent.
Plus votre indice diminue plus vous récupérez vite. Donc c’est un indicateur fiable
que votre endurance s’améliore.
Vous observerez aussi qu'un état de fatigue, une maladie, une baisse d'entraînement se répercutera sur cette courbe.

LISTE DES MEMBRES ACTIFS DU CLUB POUR 2021

CALMEJANE Pascal
GAUDET Gilles
MATHIEU Pascal
TIXADOR Hervé



Vous voulez prendre votre licence 2021 au club OU TOUT SIMPLEMENT LA RENOUVELER

Ami cyclo ... touriste et/ou routard affirmé,

Pour prendre la licence FFCT /


Trouve, ci-joints, tous les éléments qui régissent les tenants et les aboutissants de ta demande de licence/assurance synthétisés et codifiés dans “La notice d’information 2021”.

Pour 2021, le club s’inscrira, encore, dans la continuité en proposant les formules :
“Petit Braquet” et “Grand Braquet”

Je veux rappeler, ici, que le « Certificat médical de non contre-indication » à la pratique du cyclisme est obligatoire pour la première demande de licence et pour le “Grand Braquet” :

Le CMNCI pour la formule « Vélo sport » doit comporter la mention :
« Y compris en compétition »

“Notice d’information” : A toi de considérer le (1) en fonction de ton intérêt.

En tous cas : joindre à ta demande le talon détachable de la notice d’information 2021

Pour les modalités de règlement :
- Me faire parvenir les documents signés et le chèque afférent à la licence de ton choix,...

Devenir membre sans prise de Licence Fédérale


La cotisation annuelle s’élève à 40 €

Ce titre garantit les prestations offertes par le club, mais ne délivre pas d’assurance pour l’activité cycliste.

Celle formule s’adresse aux sympathisants et aux licenciés extérieurs participant aux sorties du club.

Les Formalités à remplir
• Verser la cotisation annuelle renouvelable en janvier
• Pour les licenciés extérieurs, joindre une photocopie de la licence
• Remplir, signer et renvoyer le bulletin d’adhésion à télécharger ci-dessous

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