Site web RANDONNEES VERS SOI

Le MATÉRIEL :
Le contenant (boite, trousse)
Le matériel : une paire de petit ciseaux qui coupe, petit nécessaire à couture (fil, aiguille), épingle à nourrice, pince à épiler, mouchoirs, couverture de survie, bonbons ou morceaux de sucre,
La contention : bande collante pour faire un strapping de cheville (c'est pourquoi les bonnes chaussures de rando sont sans doute le plus important !)
Le pansement : compresses stériles, compresses non stériles, sparadrap, bandes collantes pour fermer les plaies, pansements individuels de plusieurs tailles, pansements couvrants pour prévenir les ampoules.
La désinfection : désinfectant


Les MÉDICAMENTS : la délivrance et la prescription d'un médicament est un acte réservé aux professionnels, l'animateur ne prescrit rien. Prenez votre propre médication.
Conseil : Informer l'animateur de votre problème physique et éventuellement des gestes à faire en cas de besoin.

MATÉRIEL A PRÉVOIR au minimum :

CHAUSSURES de marche (confortables et imperméables si possible - bof ! les chaussures ne sont pas imperméables : une astuce consiste à prendre 2 sacs en plastique dans votre sac à dos - se les mettre aux pieds en cas de pluies intempestives -pieds au sec garantie un petit moment : ), et puis l'approche sensitive maintenant nous permettra de marcher nu pied ...
La substance : pique-nique, eau à boire (1 litre), goûter ou encas pour les chutes de régime
Sac à dos
Trousse de secours
Nous sommes en hiver

habits chauds, coupe-vent et polaire supplémentaire dans le sac, cape de pluie, bonnet et gants, lunette de soleil
Nous sommes en été

habits légers pourquoi pas couvrant, chapeau et lunettes de soleil, crème solaire protection indice 50

si besoin : appareil photo, jumelles, lampe électrique
dans tous les cas : bonne humeur en boîte avec ouvre-boîte :)

Départ et retour d’activité

Pensons au covoiturage, c'est sympa et cela permet de se rencontrer


En cas de mauvais temps l’animateur se réserve le droit d’annuler ou de modifier la destination de la balade.

Les randonnées-atelier à la journée
ou demi-journée
Le vendredi tous les 15 jours
Inscription requise jeudi midi dernier délai
par texto au 06 65 06 90 84

En raison de l'épisode du COVID 19
les activités sont suspendus.

Vendredi 10 Juillet Octobre 2020
Thème: MARCHE CONSCIENTE & DECOUVERTE SENSITIVE DE LA NATURE- Rencontre avec notre arbre
Lieu : Cazhilhac Dénivelée positif : 150 m longueur : 8 Km
(Possible modification du lieu, si pluie proposition de balade réduite et d'atelier sous yourte)
Heures de marche : 3 h00 Départ : 10h00 précise du lieu de rendez-vous
Distance de Montpellier : 45 km aller (60 mn)

Vendredi 24 Juillet 2020
Thème : MARCHE CONSCIENTE & DECOUVERTE SENSITIVE DE LA NATURE- un autre regard comme la première fois (sophrologie créative)
Lieu : Frouzet St Martin de Londres Dénivelée positif : néant longueur : 4 Km
(Possible modification du lieu en fonction de la chasse et du temps)
Heures de marche : 1 h Départ : 13h00 précise du lieu de rendez-vous
Distance de Montpellier...

Animation proposée par:

Christelle
Formation :
Sophrologue (en cours)
BAPAAT randonnée pédestre (2010)
Tronc commun d'éducateur sportif (1998)
BF : Brevet fédéral d'animateur en randonnée pédestre (1997)
Formation certifiante massages
(massage californien, relaxation coréenne, réflexologie plantaire, shiatsu, énergétique)
Expériences professionnelles-associatives :
12 ans d'encadrement en randonnée pédestre et d'animation associative :
SUD RANDOS – ESCAPADE SUD - RANDONNÉES VERS SOI
Secrétaire du comité départemental de Fédération Française de Randonnée Pédestre de l'Hérault (1998-2000)
6 ans d'ateliers théâtre à l'école normale IUFM (animation d'ateliers à l'UCPA – été 2004)
Pratiques : danse créative, sophrologie, danse contact, mouvement authentique, yoga, mouvements taoïstes, marche consciente.



L'association régie par la loi 1901 enregistrée sous le N° 0343034252 à la préfecture de l'Hérault.
Président : Jean-Marc MAYGNAN
Trésorier : Pascal MALO
Secrétaire : Frédérique POINTU

1) Montants de l'adhésion ........................... 5 €Du 1er janvier 2020 au 31 décembre 2020
(l''adhésion comprend l'assurance responsabilité civile obligatoire pour participer aux activités)
Possibilité de souscrire une assurance responsabilité civile dommage corporel (voir condition bulletin d'adhésion).

2) Montant de la participation aux balades-ateliers (fixé par assemblée générale du 15 février 2016) à :
« balade à la journée » « balade à la demi-journée »
40 € par adulte adhérent 20 € par adulte adhérent
45 € par adulte non adhérent 25 € par adulte non adhérent


Ces conditions financières ne doivent pas être un obstacle à votre participation aux randonnées-atelier