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Marche

35300 FOUGERES
www.100km-marche-nordique-fougeres.fr

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Vacances d'été

Vacances d'étéA compter du lundi 6 juillet et jusqu'au forum des associations de Fougères, prévu le 12 septembre, Thalisport passe en mode vacances d'été :
- pas de programme hebdomadaire prédéfini
- chaque encadrant fera connaître, au fil de l'eau, ses projets de sortie (via WhatsApp notamment)
- chaque adhérant intéressé confirmera sa participation
- chaque adhérant peut aussi publier ses offres
Ces sorties devront continuer à respecter les distanciations physiques préconnisées :
- distance de 5 mètres entre chaque marcheur et le suivant si file indienne
- distance de 1,50 mètre en marrche de front
Bon été à tous

Les horaires à respecter en 2020

Les horaires d'ouverture des ravitos (pointages et ravitaillement vont être précisés lors de la publication des parcours définitifs). Les bases seront les suivantes :
- 100 km nordique : mini 16h, maxi 24h
- maratton nordique : mini 6h, maxi 8 h
- semi nordique : mini 3h, maxi 4h

Les fondamentaux conservés ...

- les départs et arrivées au pied du fabuleux château de Fougères
- la partie nuit des parcours majoritairement sur la voie verte
- des parcours conçus pour la marche nordique avec peu de bitume
- la traversée de sites remarquables : fabuleux château de Fougères, quartier historique et forêt de Fougères en début du 100 km ; Château du Bois Guy, Manoir de la Vieuville, Château de la Vieuville et Parc Botanique de Haute Bretagne et son château de la Foltière en fin des parcours.
- les ravitaillements réguliers que vous avez plébicités (écarts de 15 km en moyenne)
- la médaille "Défis Raoul II 2020" pour les arrivants.
- Le tee-shirt des Défis Raoul II dans les kits de départ, échangeable contre un tee-shirt "100 km FINISHER" pour les arrivants du 100 km.
- les 5 € par inscrit reversés aux "P'tits Doudous Fougerais"
- Les ressources d'accueil, de promenades et de visites du Pays de Fougères pour les participants et leurs accompagnants

Les Défis Raoul II

Les Défis Raoul IIOrganisés depuis 2016, les Défis Raoul II ont été créés à partir du rêve d'un #100km, enfin pensé et construit pour la #marchenordique :
100 km sans classement, sans chronométrage sur lequel chacun progresse au rythme de son propre défi
100 km placé sous les signes de la convivialité, de la solidarité et de la bienveillance tant pour les marcheurs que pour les bénévoles
100 km placé aussi sous le signe de la générosité puisque, sur chaque inscription, 5 € sont reversés aux P'tits Doudous Fougerais pour améliorer le vécu des enfants opérés.

Après quelques tâtonnements, ce sont désormais deux autres défis qui sont proposés aux marcheurs nordiques sur des distances mythiques : le marathon nordique et le semi nordique.

Pour les familles et pour tous les âges, la Rando Doudous, offre plusieurs parcours plus faciles et une boisson à l'arrivée pour 6 € dont 5 reversés aux P'tits Doudous.

2017 : Le décollage

2017 : Le décollageEux aussi étaient en marche, mais pour 100 km (Ouest-France du 24 mai)
La 2e édition de Défi Raoul II de marche nordique, organisée par l’association Thalisport, a connu un véritable engouement populaire et sportif le week-end dernier.
Derrière les sourires, on devinait la souffrance. La deuxième édition du Défi Raoul II a été un véritable succès, le week-end dernier, avec la participation de 200 marcheurs, dont 19 pour l’épreuve reine des 100 km. Bien aidés par le soleil, les marcheurs sont venus de toute la Bretagne, des Pays de la Loire et même d’Ile-de-France pour découvrir cette épreuve unique en son genre. « Beaucoup de satisfactions ont été exprimées sur la variété du parcours et sa qualité, en majorité sur la voie verte et la forêt. Et aussi par les sites traversés comme les châteaux de Fougères, du Bois-Guy, de Vieuville, la tourbière de Landemarais, sans oublier la qualité de l’organisation et l’ambiance » , déclarent les membres de Thalisport, l’association à l’origine du Défi...

2016Marcher 100 km en 24 heures : ils l’ont fait !

2016<br/>Marcher 100 km en 24 heures : ils l’ont fait !Article paru dans Ouest-France le 13 juin 2016
Sept marcheuses et marcheurs ont réussi le défi proposé, pour la première fois, dans le pays de Fougères par l'association Thalisport. Ils racontent leur folle journée.
À un quart d'heure près, les derniers arrivants ont failli échouer à réaliser 100 km en moins de 24 heures, en marchant et sans dormir, avec évidemment quelques pauses. Mais Josette, Michel et Amand ont bel et bien réussi ce challenge qu'ils s'étaient donné, lors de la première édition des Défis Raoul II (voir par ailleurs) de Fougères.
« On est très fiers, résume Amand Erabit, à l'arrivée au pied du château. On n'avait jamais réalisé une telle distance et on a découvert un certain nombre de difficultés. » Pour l'habitant de Fleurigné, « ce n'est pas une question de fatigue ou de manque d'énergie, mais il faut savoir gérer les douleurs, en serrant les dents ».
Comme Michel et Josette Blanchet, un couple fougerais, qui s'est préparé durant six mois. « On faisait trois ou quatre sorties...

2018 Niveau de participation confirmé

2018 Niveau de participation confirmé35 inscrits aux 100 km (19 en 2017)
17 inscrits aux 58 km (11 pour le 55 km de nuit 2017)
20 inscrits aux 35 km (12 en 2017
43 inscrits aux 20 km (28 en 2017)
56 inscrits aux 10 km (120 aux 12 km en 2017)

La participation a bien progressé sur les distances longues et moyennes sur lequelles on retrouve surtout des pratiquants réguliers. Le nombre des départements représentés est passé de 14 à 19.
Sur les petites distances avec une majorité de marcheurs de proximité, parfois occasionnels, la programmation un week-end de Pentecôte a été concurrencée par le fêtes familiales et les sorties favorisées par ces trois jours consécutifs.

Venir se préparer avec nous...

Pour tous ceux qui souhaitent préparer leur Défi sur les futurs tracés du 100 km, Thalisport vous invite à se joindre à ses marcheurs aux dates suivantes :
11 janvier 13h30 ± 25 km
1er février 13h30 ± 30 km
22 février 13h30 ± 35 km
14 mars 13h30 ± 42 km
4 avril 13h30 ± 50 km
18 avril 21h ± 30 km de nuit
25 avril 13h30 ± 30 km

S'inscrire auprès de Amand (06 08 37 45 48)

La Marche nordique à Thalisport

Les séances sont encadrées par un pratiquant diplômé, formé pa Gérard Bernabé, formateur fédéral et auteur du livre "Marche nordique Atout santé" Notre objectif est de diffuser une technique correcte et d’apporter aux adhérents tous les bénéfices attendus.
Dans l’esprit de la marche nordique, nous proposons une pratique à la fois technique et dynamique et ceci par tous les temps !

... et des nouveautés

- Le retour à la formule originelle "100 % marche nordique",
- un horaire au plus tôt à respecter à chaque ravitaillement afin de retrouver pleinement l'esprit de non-compétition des Défis. Cet horaire au plus tôt permet néamoins de parcourir les 100 km en 16 heures
- des possibilités des soins (infirmière, podologue ou/et kiné) aux ravitos et à l'arrivée,
- la tonte d'accotements pour limiter encore la marche sur bitume.


La saison 2019-2020

Séances découverte

Du lundi 9 au samedi 28 septembre une première séance sans engagement est proposée . Thalisport prête gratuitement la paire de bâtons. Les rendez-vous sont fixés cette année su le parking à proximité de Servi-Couleurs à l'Aumaillerie. Les débtants sont invités às'y rendre 15 mn avant l'heure de rendez-vous habituel des séances (13h15 ou 8h45). Pour des raisons logistiques s'inscrire préalablement lors du forum des associations aux ateliers de Fougères le samedi 6 septembre ou auprès des encadrants (voir fiche d'information)
Après septembre, il ne sera pas possible d'intégrer au fil du temps des marcheurs novices. Les candidats éventuels sont donc mis en liste d'attente et une initiation en petit groupe est programmée en fonction des possibilités.

Les sorties hebdomadaires

Pour la fin de saision 2019-2020 les sorties sont programmées a minima les lundis à 14 h et les samedis à 9h. Pour les autres sorties voir le calendrier en ligne.
Durée totale de chaque séance, échauffements et étirements compris : entre 2 et 3h30 suivant le niveau.
Les lieux de rendez-vous et les parcours sont communiqués chaque semaine sur ce site et aux adhérents via WhatsApp.

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