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AQUAJOGGING

Petit historique de l'aquajogging

La technique de l'aquajogging,
existe depuis le début des années 70 et nous vient, comme c'est souvent le cas,
des Etats-Unis. Glenn McWaters, un entraîneur sportif des Marines américains,
blessé à la jambe, invente la méthode pour sa propre rééducation. Il conçoit un
gilet pour l'époque qui lui permet de restituer en eau profonde les mouvements
de la course à pied.

Est-ce que tout le monde peut pratiquer l'aquajogging ?
Il est idéal pour se remettre d'une
séance de sport intensif, pour récupérer d'une blessure, surtout si l'on veut
continuer à courir sans se faire mal. Donc à priori, pas de contre-indications,
sauf si l'on a peur de l'eau ou que l'on nage mal.

C'est bon pour le cœur, l’eau
provoquant une résistance environ quinze fois supérieure à celle de l'air, la
course dans l'eau impose à l'organisme un effort supplémentaire à une gym
classique dans l'eau. Cette pression est excellente pour le retour veineux car
elle réalise un massage naturel...

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect
détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Un fois immergé dans l’eau, le corps
ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les
mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont
pas forcément de grands sportifs.
Pourtant, comparée à l’air, l’eau
crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La
différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement.
On dit que 30 minutes d’aquagym valent 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories
dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits de l’aquagym :
L’aquagym est un sport complet qui
fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras,
épaules)…
- Les bienfaits esthétiques :
L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur
plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies
et le dos renforcé. L’aquagym...

La
résistance de l’eau permet de travailler douze fois plus en cadence élevée
qu’une séance de vélo en plein air, l’aquabike permet d’obtenir des résultats
rapidement sans risque de courbatures pendant et surtout après l’effort. Le
travail s’effectue notamment sur les quadriceps, les fessiers et les cuisses.
Cette activité sportive développe les capacités cardio-vasculaires, l’endurance
et permet de muscler les jambes. Le travail dans l’eau tempérée permet de
travailler en douceur pour soulager les articulations.
Doux pour les articulations et
sans pitié pour la cellulite, l’aquabike sculpte le corps en un temps record,
c’est le point fort du phénomène fitness des années 2010.
Les Italiens sont les premiers à avoir eu
l’idée de poser des vélos au fond ou sur les parois d’une piscine. Les
Espagnols et les Portugais ont suivi. Et, maintenant, nous ! L’activité a
plusieurs appellations : vélo aquatique, aquacycling, aquabiking, water bike…

En France,
la pratique se démocratise fortement depuis...

POSS Règles applicables pour la surveillance des piscines
ERP, Quels sont les usages et les règles à mettre en place.

En dos le virage doit se faire dés le passage sur le ventre plus de temps de glisse n'est permis, la culbute s'enclanche tout de suite.
L'arrivée ne peut se faire totalement sous l'eau, au moins une partie du corps, même petite, doit couper la surface de l'eau.

En brasse et papillon l'arrivée ne peut plus se faire le mains supperposées on touche en même temps mais pas les mains l'une sur l'autre.

Enfin en brasse l'arrivée peut se faire par un mouvement de bras seul. Pour optimser la touche.

La respiration doit combiner :
- une expiration active, subaquatique et longue
- une inspiration au plus prés de l'eau brève et rapide qlqs dixièmes de secondes
Pour cela il faut avoir expiré tout l'air avant de respirer.

Orientation
L’axe du corps se confond avec l’axe de déplacement.
Gérer les contradictions entre « être au dessus de l’eau pour réduire les résistances à l’avancement » et « utiliser des appuis profonds qui génèrent le maximum de résistance ». Ce qui entraîne un jeu de dissociations segmentaires.

Information
Utilisation des paramètres objectifs de l’espace de nage (lignes, drapeaux, couleurs…).
S’informer sur ses adversaires ou son partenaire (relais) sans désorganiser sa technique de nage, de virage ou de départ.

Propulsion
La propulsion est prioritairement assurée par les bras
Les trajets des mains sont sinusoïdaux en combinant les différents plans de l’espace pour obtenir le maximum d’efficacité.
Les coordinations bras / jambes sont spécifiques de la nage...

ERP : Etablissement Recevant du public : Les piscines

Objectifs
Ces
fiches ont été conçues pour informer toutes les structures d’APS,
établissements et autres, des obligations législatives et réglementaires qui
leur incombent.

Ce
sont les piscines enterrées ou partiellement enterrées, installées chez les
particuliers. Elles servent pour l’usage familial et doivent respecter
certaines obligations en matière de sécurité et de prévention des noyades.
Les
piscines privées
Les
piscines privatives à usage collectif
Installées
principalement dans les hôtels, les restaurants, les campings, les Gîtes ou
encore les accueils collectifs de mineurs, ces piscines doivent suivre une
réglementation particulière notamment en matière de déclaration, de sécurité et
de contrôle de la qualité de l’eau. De plus, suivant l’activité exercée et la
clientèle accédant à la piscine, une surveillance sera rendu éventuellement
obligatoire.
Les
piscines ouvertes au public et d’accès payant
Il
s’agit des piscines municipales...

La
brasse

Les
courses de brasse se nagent aussi en égalité d'allure comme celles du papillon
et du crawl.

Les meilleurs nageurs font le premier 50 mètres à 1 ou 2 secondes de leur
meilleur temps et faiblissent dans la seconde moitié de la course de 2 à 3
secondes.
Les bons nageurs du 200 mètres brasse
pratiquent l'égalité d'allure. Ils partent à environ 2 à 3 secondes de leur meilleur
temps du 100 mètres et reviennent an faiblissant de 2 à 4 secondes. Les trois
derniers 50 mètres se nagent de 2 à 3 secondes plus lent que le premier. "
Mike BAROWMAN (U.S.A) ".
H DUBOSC est le meilleur nageur français de cette nage.

Le règlement en BRASSE
SW 7.1Après
le départ et après chaque virage, le nageur peut faire un mouvement de bras se
prolongeant jusqu’aux jambes pendant lequel le nageur peut être submergé. Un
seul coup de pieds de papillon est autorisé pendant la première traction de bras, suivie
par le mouvement de jambes de brasse.
SW 7.2A
partir du début de la première traction de bras après le...

Le papillon
Les meilleurs nageurs de cette
distance utilisent comme ceux du crawl l'égalité d'allure et font leur premier
50 mètres à 1 seconde de leur meilleur temps et faiblissent ensuite de 2 à 3
secondes. " Denis PANKRATOV (Russie)".
Le 200 mètres papillon est une
course à égalité d'allure. Bien que, au départ, les papillonneurs se réservent
plus que les nageurs du crawl, ils faiblissent un peu plus que les nageurs du
crawl au départ et ils faiblissent un peu plus dans la seconde moitié de leur
course.
Les meilleurs nageurs de cette
épreuve partent généralement à 3 ou 4 secondes de leur meilleur temps au 100
mètres et faiblissent de 2,5 à 4 secondes sur le second 100 mètres. "
Denis PANKRATOV (Russie) " .

L'un des meilleurs nageurs a été le français ESPOSITO et le meilleur nageur de l'histoire est sans doute le jeune retraité (2012) : l'américain M PHELPS.

Le règlement en PAPILLON
SW 8.1A
partir du début de la première traction de bras après le départ et après chaque
virage, le corps...

Le dos
Les meilleurs
dossistes nagent le premier 50 mètres environ 0,5 à 1 seconde plus lentement que
leur meilleur temps et faiblissent sur le second de 1,5 à 2,5 secondes.
Les courses de 200 mètres dos sont nagées aussi en égalité
d'allure. La plupart des bons nageurs de cette distance partent à environ 2 à 3
secondes de leur meilleur temps du 100 mètres et reviennent avec 2 à 4 secondes
de plus par 50 mètres. Les trois derniers 50 mètres sont plus lents de 2 à 3
secondes que premier.
Il a le 50 M
le 100m et le 200 M

Le règlement en DOS
SW 6.1Avant
le signal de départ, les nageurs doivent s’aligner dans l’eau face à l’extrémité
de départ, avec les deux mains placées sur les poignées de départ. Il est
interdit de se tenir dans ou sur les trop-pleins ou d’accrocher les orteils au
bord du trop-plein.
SW 6.2Au
signal de départ et après le virage, le nageur doit se repousser du mur et
nager sur le dos pendant toute la course sauf pendant l’exécution du virage,
conformément à l'article SW 6.4....

Le crawl










Le 100 M : l'analyse du
100 mètre crawl montre que le recordman de cette distance a utilisé l'égalité
d'allure. Il passe à environ une seconde de son meilleur temps au 50 mètres et
il faiblit de 1,5 seconde sur le second 50 mètres.

Le 200 M : les
meilleures courses de 200 mètres crawl se font à égalité d'allure. Le premier
50 mètres est nagé à environ 2 à 3 secondes du meilleur temps au 50 mètres. Le
second et le troisième sont de 1,5 à 2 secondes du premier, le dernier est à
peu prés ou légèrement meilleur que les deux précédents. Certains nageurs ont
parfois tendance à nager les 100 premiers mètres plus lentement pour économiser
un peu plus d'énergie pour la fin de la course.

Le 400 M : l'égalité
d'allure et le négative Split sont utilisés avec succès pour le 400 mètres
crawl. Les meilleurs nageurs de cette distance font les 100 premiers mètres
plus de 4 ou 5 secondes de leurs meilleurs temps. Les deux 100 mètres suivants
sont à vitesse relativement constante, deux secondes...

A la
fin du XIXème siècle, influencées par la sportivisation des pratiques physiques
en Angleterre, les pratiques en France, pourtant de tendances hygiénistes ne
tardent à faire apparaître des manifestations ou la natation a des finalités
sportives (comparaison et dépassement).
Ainsi
apparaît la notion de performance chiffrée, record, gain symbolique. De cette
manière, les techniques se différencient selon les types d’épreuves proposées.
La brasse par exemple n’est plus utilisée que pour les distances longues.

A la
fin du XIXème siècle se mettent en place des fédérations, en France la
commission natation de l’USFSA (union des sociétés françaises de sports
athlétiques créés en 1889) reprend les règles établies par l’A.S.A. (amateur
swimming association) anglaise.

La
FINA (fédération internationale de natation amateur) est créée en 1908. Elle
fixe l’universalité des règles et des organisations de la natation. Elle
définit le terme amateur : « ne peut courir pour de l’argent, ne doit pas tirer...

Comment construire une séance de natation, en scolaire en lien avec le projet pédagogique ...Découvrez l'histoire de la natation et son évolution. Les médaillés français au Jeux Olympiques.


Livres sur la natation
les éducatis, les éditions du net
De l'Aquagym à l'Aquabike, édilivre

Ces deux ouvrages permettent de mieux comprendre ces activités pour les pratiquer.

La carte professionnelles est valable dans toute la France et non plus que dans le département du lieu de travail, et ce jusqu'à la date de validité.

Il y a un répertoire national accessible à toutes les Direction Rég des sports.
L'obligation de déclaration et d'affichage sont toujours d'actualité et obligatoire.

A la fin du XIXe siècle, la Brasse était la seule
technique reconnue sans doute pour des raisons de sécurité. Mais la recherche
de performances et l'absence d'une réglementation précise entraîna l’apparition
de nouvelles techniques plus efficaces, et visibles au cours des compétitions.

La
Brasse
La Brasse est une nage
occidentale et son origine remonte à l'Antiquité. Elle émane d'un savoir nager
de base à visée utilitaire, inspiré avant tout par l'instinct de conservation (se sauver en conservant la
tête hors de l'eau). Il s'agit au départ d'une technique à plat, en
quatre temps (ITGY)
qui s'apparente à la nage de la grenouille, d'où peut-être son origine. Mouvements simultanés.
Au XIXe siècle, la Brasse acquiert ses lettres
de noblesse en tant que nage d'endurance. Le 25 août 1875, le capitaine anglais
Matthew Webb participe largement à sa réputation en traversant le premier le
chenal de la Manche. En
contrepartie, elle est vivement contestée sur le plan de la vitesse. Très vite,
l'abandon...

LÉGIONELLOSE

Définition,
diagnostic et traitement
Ce texte
destiné aux professionnels de santé a été rédigé conjointement par la société
de pneumologie de langue française (SPLF), la Société de pathologie infectieuse
de langue française (SPILF) et le Centre national de référence sur les
Légionelles. Il a pour intention de réaliser une synthèse des connaissances
médicales afin d’aider les médecins à mieux prendre en charge les patients
susceptibles d’avoir contracté cette infection.

I – Qu’est-ce que la
légionellose ?
a. Définition
La légionellose est une maladie infectieuse
bactérienne, connue depuis l’épidémie de 1976 survenue chez des combattants de
l’American Legion réunis en congrès à Philadelphie.

La maladie peut revêtir deux tableaux : l’un bénin,
pseudo-grippal appelé fièvre de Pontiac, passant le plus souvent inaperçu,
guérissant spontanément ; l’autre plus sévère à type de pneumonie dont la
gravité
est liée au terrain et au retard du diagnostic et du
traitement. De survenue perannuelle,...

EXPLOITANTS D’ETABLISSEMENTS
D’ACTIVITES PHYSIQUES ET SPORTIVES
OBLIGATIONS LEGALES ET
REGLEMENTAIRES
OBLIGATION DE DECLARATION
(Application des articles L. 322-3,
R. 322-1 et A. 322-1 du code du sport)
Toute personne (physique ou morale)
qui exploite un établissement dans lequel sont pratiquées des activités
physiques ou sportives (APS), c’est-à-dire qui est responsable de sa gestion,
doit en faire la déclaration, au moins deux mois avant l’ouverture, à la
direction départementale de la jeunesse et des sports (DDJS) du siège de
l’établissement. Il reçoit en retour un récépissé de déclaration, qui ne
constitue pas un certificat de conformité aux obligations en vigueur.
L’exploitant peut être une personne physique, une personne morale de droit
privé (association sportive, structure à caractère commercial) ou de droit
public (collectivités territoriales).
Un établissement d’APS est la
réunion d’un équipement, fixe ou mobile, d’une activité physique ou sportive et
d’une durée qui peut être saisonnière,...

Établissements Recevant du Public
(ERP)
Selon l’article R 123-2 du code de la construction et de l’habitat –
Réglementation sécurité et incendie (contre les risques d’incendie et de
panique) :

« Tout établissement, locaux ou enceintes dans lesquels des personnes sont
admises soit librement, soit moyennant une rétribution ou une participation
quelconque, ou dans lesquels sont tenus des réunions ouvertes à tout venant ou
sur invitation payantes ou non » « sont considérées comme faisant partie du
public toute personne admise dans l’établissement à quel titre que ce soit, y
compris le personnel ».

La classification des ERP (souvent rencontrés pour les équipements
aquatiques) :
X : Établissements sportifs
couverts
PA : Établissements en
plein-air



Les catégories des ERP : capacité d’accueil des bâtiments
1 °catégorie : au-dessus de
1500 personnes (y compris le personnel)
2° catégorie : de 701 à 1500
personnes
3° catégorie : de 301 à 700
personnes
4° catégorie : jusqu’à 300
...