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Dernières actus du site internet :

GYM SENIORS

Gymnastique douce adaptée à tous les âges, favorisant un travail de maintien du dos, de l'équilibre et de la mémorisation pour un entretien et une amélioration de tous les appareils du corps.

CARDIO-KICK-BOXING

Discipline tonique exercée sur des rythmes dynamiques, qui associe plaisir et transformation du corps. Au-delà de l'aspect fitness sont également recherchés l'apprentissage du gestuel Kick-boxing et l'automatisation de réflexes d'auto défense. Le cardio-Kick n'est pas un sport de compétition.

SELF DEFENSE

La notion self-combat est la confrontation de trois états : la confusion, la compréhension et la spontanéité. L'agression étant soudaine, la victime est sous l'effet de la confusion et doit réagir spontanément en essayant de comprendre ce qui se passe. Dans la défense personnelle, le but est de faire cesser l'attaque afin d'éviter d'être maitrisé, blessé ou même tué. Pour une femme les sports de combats dits à percussion sont sûrement les plus efficaces. Pour les enfants agés de moins de 11 ans la meilleure self défense restent les parents ...

la boxe libre et evolutive

La boxe libre est tout simplement le mix de plusieurs sports de combat. On part d'un travail basique à une boxe évolutive où toutes les parties du corps sont mobilisées.

KICK-BOXING

Forme japonaise du muay-thaï et de la boxe birmane dans laquelle le réglement permet de frapper avec les pieds, poings, genoux et coudes, et agrémentée de projections.

Sport de combat et/ou art martial

Même si actuellement le karaté se pratique comme un sport par bon nombre d'adeptes, beaucoup de pratiquants ont souvent à coeur le code déontologique du "Bushido" (la voie des techniques du guerrier) et n'hésitent pas à le mettre en avant dans leur pratique.

BODY SCULPT

Mélange entre le step et le body pump, le body sculpt est une nouvelle discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining.
Un sport intensif qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette.

FITNESS

Le point fort de la gym de loisir est le raffermissement du corps à travers des exercices axés sur les cuisses, les abdos, les fessiers et le dos.
Pour ce faire on utilise des haltères, des lestes, des élastiques, etc ....

STRETCHING

- la préparation musculaire avant l'effort
- la récupération de la souplesse musculaire aprés l'effort
- l'assouplissement
- la relaxation

Pilates

La méthode Pilates encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme proposant des exercices permettant de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exêcution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture génértale.

monitrice DE FITNESS

Responsable : Cathy VALVERDE

moniteur DE COMBATS

Responsable : José VALVERDE 5éme DAN, Diplômé d'Etat

COMITÉ DIRECTEUR

Président :VALVERDE José
Secrétaire : PERUGI Sabrina
Trésoriére : MARTY Marie Pierre

contact

Tel : 06 76 78 02 55 ou 06 48 00 55 39
Mail : jose.valverde.karate@wanadoo.fr

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