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Site web RC BERGUES

Club / Association sportive
Football

59380 BERGUES
www.rcbergues.fr

Informations

Responsable : CLAUDE ROYER

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 03.28.20.94.93

Fax :

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MATCH CONTRE UXEM OCTBRE 2020

MATCH CONTRE UXEM OCTBRE 2020

Ta performance dépend de ton sérieux.

Gardons notre potentiel physique pour être prêts le jour J.
Notre bon
parcours du début de saison se justifie surtout par les qualités physiques qui
nous permettent de finir fort chaque match et cela est dû à votre sérieux à avoir suivi mes conseils durant le premier
confinement et durant les vacances. Aujourd’hui, ne gâchons pas cela en restant
devant la console ou devant notre télé, avachi dans le canapé, paquetS de
bonbonS à la main ou dans chaque main…..
Voici ce que
tu peux faire pour garder la forme et même l’optimiser.
Jour 1 -Un
footing de 30’, allure constante sans essoufflement et 8’ de saut à la corde en
toute tranquilité.
Jour 2 – Du jonglage.
Travaille ton pied « faible ». Combine pied/cuisse ou pied dt/pied
gche(2 séances de 10’
Jour 3 – footing
de 30’découpées ainsi : 10’ tranquille /5’ allure soutenue (60% de ta vitesse)/ 5’ tranquille/ 5’
allure soutenue/5’ tranquille
Jour 4
- 10’ de saut à la corde, suivies de 15’
de footing allure modérée, suivies de 10’ allure soutenue.

convocation du 17 Octobre

Convocation U6/U7


Lieu du match À Grande synthe stade debussy

rendez vous au Stade de bergues 9h45


IOOS Victor
COUSIN Mael
FROISSART Erwan
VERLANDE Jules
LEPINE Jules
ROBERT Baptiste
LOGEART Leny
VERLANDE Rafael
DEBAISIEUX Lohen
LEFEBVRE Maylie
BENARD Camille
QUETSTROY Luis

Lieu du match à Grande Synthe stade debussy


rendez vous au Stade de bergues 9h45

HOURDOUILLIE Simon
CARTON Noe
LEFER Johan
DETAMMAECKER Arthur
MYCKE RAFAEL(absent)
VANGENDT Lucas
ALVES DE OLIVEIRA Elio
MUYL Eziel
VANDEKERCKHOVE Sacha
HARS Hugo
LANCRY Alix
NORBERT Chloe
CASTELLIER Emma ('absente)
BUTTEZ Juliette

Merci de me confirmer la présence ou absence de votre enfant
avant le vendredi 17h00


TITI 07 68 96 35 91

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