Sites web gratuits et Agence Web en ligne

Site web ATHLETIC CLUB CLERMONTOIS

Club / Association sportive
Athlétisme

60600 CLERMONT
www.athletic-club-clermontois.fr

Informations

Responsable : Céline GIL

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 0749094269

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Oise 60)

Dernières actus du site internet :

Calendrier SAISON 2021/2022

Calendrier SAISON     2021/202221/11/2021 :Cross de Chantilly Programme
28/11/2021 :Première journée CDOA Nogent sur Oise Programme
05/12/2021 : Deuxième journée CDOA Nogent sur Oise Programme
12/12/2021 : Corrida de Noël de St Juste en Chaussée 5km route

TREMENEC Yannick

TREMENEC YannickDiplômé ABCEntraîneur Adjoint hors stade
Entraîneur 1er degré hors stade
Animateur école d'athlétisme en cours de validation

yannick@tremenec.fr
06 67 31 37 14

BEAUMONT Jérôme

BEAUMONT Jérôme
Animateur école d'athlétisme en cours de validation


jeromebeaumont@neuf.fr
06 16 59 83 78

News pour la remise en forme

News pour la remise en formeOn a continué l'activité malgré les contraintes de confinement et de couvre-feu.

Au mois de novembre nous sommes restés à la maison devant nos écrans via Zoom pour des exercices de renforcement musculairs. On s’est retrouvé sur la piste pour un travail de fond en décembre et début janvier. Ensuite, les écrans se sont rallumés pour de la mobilité et du renforcement musculaire mi-janvier et pour tout le mois de février.

Après une petite pause courant mars les sorties en groupe ont redémarré le 1er avril pour le bonheur de tous ! A nous le printemps et le début des jours qui rallongent tout en assurant les gestes barrières. Plusieurs sorties en avril on fait preuve d’une bonne motivation qui ne s’est pas perdue pendant cette saison si particulière.

Pour le mois de mai, je propose de continuer à découvrir les alentours de Clermont qui nous permettent de faire de beaux parcours variés sans partir trop loin afin de respecter le couvre-feu. Si tout va bien, on pourra rester au stade plus...

Renouvellement de licence - saison 2021/2022

Les inscriptions se font exclusivement en ligne avec le lien ci-dessous avec paiement par CB



Pour renouveller sa licence au club les documents ci-dessous sont nécessaires

Pour les mineurs :
Le questionnaire de santé complété avec Nom prénom et signature du responsable légal.
Si vous répondez oui à certaines questions du questionnaire de santé vous devrez fournir un certificat médical datant de moins de 1 an autorisant la pratique de l’athlétismeen compétition ou du sport en compétition.
Le Pass'Sport du Conseil Départemental pour les enfants concernés (lien ci-dessous)
Le réglement spécifique rempli et signé, lorsqu'il existe, selon la catégorie
L'autorisation parentale pour le contrôle anti dopage


Pour les majeurs :
Le questionnaire de santé complété avec Nom prénom et signature.
Si vous répondez oui à certaines questions du questionnaire de santé vous devrez fournir un certificat médical datant de moins de 1 an autorisant la pratique de l’athlétismeen compétition ou du sport en compétition

Prise de licence pour les nouveaux membres - saison 2021/2022

Les inscriptions se font exclusivement en ligne avec le lien ci-dessous avec paiement par CB



Pour renouveller sa licence au club les documents ci-dessous sont nécessaires

Pour les mineurs :
Le questionnaire de santé complété avec Nom prénom et signature du responsable légal.
Si vous répondez oui à certaines questions du questionnaire de santé vous devrez fournir un certificat médical datant de moins de 1 an autorisant la pratique de l’athlétismeen compétition ou du sport en compétition.
Le Pass'Sport du Conseil Départemental pour les enfants concernés (lien ci-dessous)
Le réglement spécifique rempli et signé, lorsqu'il existe, selon la catégorie
L'autorisation parentale pour le contrôle anti dopage


Pour les majeurs :
Le questionnaire de santé complété avec Nom prénom et signature.
Si vous répondez oui à certaines questions du questionnaire de santé vous devrez fournir un certificat médical datant de moins de 1 an autorisant la pratique de l’athlétismeen compétition ou du sport en compétition

LEFEBVRE Antoine

LEFEBVRE Antoine
Animateur école d'athlétisme enformation


TREMENEC Yannick

TREMENEC YannickDiplômé ABCEntraîneur Adjoint hors stade
Entraîneur 1er degré hors stade
Animateur école d'athlétisme en cours de validation

yannick@tremenec.fr
06 67 31 37 14

PETRACCIA Franco

PETRACCIA FrancoAnimateur Piste
En cours de formation

OLLU Jérôme

OLLU JérômeDiplômé ABC
Entraineur diplômé 1erdegré - 12 ans
Entraineur diplômé 2ème degré -16 ans
Entraineur diplômé 1er degré sprint/haies

06 14 16 40 40
ollu-jerome@orangel.fr

RECETTE ENERGETIQUE 2

RECETTE ENERGETIQUE 2Coup de pouce au chocolat

13 dattes dénoyautées
30ml d’eau
2 c/c de purée d’amande
1 c/c de miel
1 c/c de pain d’épices
4 c/s poudre de cacao noir
250g d’avoine

Mixer les dattes avec de l’aide électronique et puis le reste peut être mélangé à la main. Faire des petites boules et mettre au frais.

RECETTE ENERGETIQUE 1

RECETTE ENERGETIQUE 1Bonbons Egyptiens

12 dattes dénoyautées
30ml d’eau
1 c/c de purée d’amande
1 c/c miel
1 c/c de cannelle
½ c/c de gingembre
250g poudre d’amande
100g d’avoine
75g de noisettes éclatées
100g noix du stade

Mixer les dattes avec de l’aide électronique et puis le reste peut être mélangé à la main. Faire des petites boules et mettre au frais.

ce mois-ci pôle remise en forme

ce mois-ci pôle remise en forme Programme du mois d’Octobre

Puissance et mobilité

On s’échauffe pour ce changement de thème qui coïncide avec un changement de saison.

Ce mois on rajoute plus de cardio afin de monter le cœur. On construit sur le travail de la ceinture abdominale mené au mois de septembre avec du gainage plus actif et les exercices de foulées variées. Maintenant qu’on a la bonne posture on peut aborder l’entraînement musculaire en rajoutant « le médecin ball » par exemple.
Les bonnes habitudes s’installent pour aborder un entraînement de course à pieds arrondi et équilibré.

Voici une recette qui embrasse la saison d’automne comme le temps.

Crumble aux pommes

A peu près 3 pommes épluchées et coupées en morceaux
1 banane
Du jus de citron vert sur les fruits posés dans le moule
Soupoudrer avec 1 c/s de graines de chia
Beurrer le moule avant (idéalement)

Pour le crumble (la pâte)
200g d’amandes en poudre
1 c/s de purée d’amande ou du beurre
150g d’avoine
1 cc de miel liquide
10 dattes coupé dans un mixeur avec un...

Secrétaire adjointe

Secrétaire adjointeNAGY Coralie

Secrétaire adjointe
Réferente COVID

Webmaster

Webmaster
LEROY Bertrand
Webmaster

Octobre

OctobreProgramme du mois d’Octobre

Puissance et mobilité

On s’échauffe pour ce changement de thème qui coïncide avec un changement de saison.

Ce mois on rajoute plus de cardio afin de monter le cœur. On construit sur le travail de la ceinture abdominale mené au mois de septembre avec du gainage plus actif et les exercices de foulées variées. Maintenant qu’on a la bonne posture on peut aborder l’entraînement musculaire en rajoutant « le médecin ball » par exemple.
Les bonnes habitudes s’installent pour aborder un entraînement de course à pieds arrondi et équilibré.

Voici une recette qui embrasse la saison d’automne comme le temps.

Crumble aux pommes

A peu près 3 pommes épluchées et coupées en morceaux
1 banane
Du jus de citron vert sur les fruits posés dans le moule
Soupoudrer avec 1 c/s de graines de chia
Beurrer le moule avant (idéalement)

Pour le crumble (la pâte)
200g d’amandes en poudre
1 c/s de purée d’amande ou du beurre
150g d’avoine
1 cc de miel liquide
10 dattes coupé dans un mixeur avec un...

Septembre

SeptembreProgramme du mois de septembre:

gainage = préparation physique

On commence cette nouvelle saison comme on veut la continuer. J’entends par là ; le renforcement musculaire afin d’éviter les blessures et partager les ateliers dans la bonne ambiance.

Chaque séance démarre avec un footing d’échauffement en groupe et se termine de la même façon pour le retour au calme. Ce mois-ci on cible un travail sur le tapis avec des tours de gainage qui vont servir pour les tours de pistes plus tard dans la saison.

Notre thème va nous aider à construire une base de travail pour la saison devant nous. Les ateliers sont divers et variés en fonction des envies de chacun. Le défi et le challenge font partis des séances !

C’est avec grand plaisir de voir de nouvelles têtes depuis deux semaines. Bravo et merci à tous, j’espère vous voir de plus en plus nombreux.

Chaque mois je vous proposerai une recette équilibrée (spécial ACC !)

La recette du mois :

Les muffins pour les muscles :
1 œuf
1 c/s sirop d’érable

ROWLANDSON Emily

ROWLANDSON EmilyDiplômée ABC
Entraineur Adjoint hors stade
Entraineur 1er degré hors stade

emily.rowlandson@hotmail.com
06 41 76 08 72

nouveaugroupe de remise en forme

nouveau<br/>groupe de remise en forme A la recherche de remise en forme accompagnée ?
Manque de motivation cet hiver ?

N'hésitez plus, le club met à disposition un entraineur qualifié pour des séances adaptées à la remise en forme ! Ouvert à toutes les personnes qui ont envie de partager et progresser en douceur dans la bonne ambiance.

Une séance par semaine le jeudi de 18h30 à 20h00


A bientôt.

ROWLANDSON Emily

ROWLANDSON EmilyDiplômée ABC
Entraineur Adjoint hors stade
Entraineur 1er degré hors stade

emily.rowlandson@hotmail.com
06 41 76 08 72

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z