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Site web Acti'Gym

Club / Association sportive
Gymnastique
rue de bethléem
60128 PLAILLY
www.actigym60128.fr

Informations

Responsable : Leslie LEFEVRE

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone :

Fax :

Voir aussi : les autres sites web (Oise 60)

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Le bureau :

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Présidente : leslie Lefevre 0673637027
trésorière : Cécile Pomponne
Secrétaire : Flore Reman

FIT-COMBAT VERSION H.I.I.T.

FIT-COMBAT VERSION H.I.I.T.
Cette discipline créée dans les années 90 mélange un cours intensif de cardio à des arts martiaux de haut niveau tels que le karaté et le taekwendo.
En quoi ça consiste ?
Le cours de 1 heure est partagé en trois étapes : une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements tout en préparant son corps, une phase de combat en face à face très intensive durant laquelle on enchaîne les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse. Enfin, le cours ce termine avec des exercices de musculation au sol et d’étirement.
Ce que ça muscle ?
La zone abdominale est particulièrement sollicitée par les mouvements de combat, puisqu’il est nécessaire de contracter les abdos pour garder la posture et l’équilibre. Les bras et les jambes sont travaillés à part égale par les coups de pieds et de poings portés.
Combien de calories perd-on et en combien de temps voit-on un résultat ?
Le Body Combat étant un sport particulièrement intensif, la dépense énergétique est très importante...

saison 2019-2020

la cotisation 2020-2021 est de :

* 160€ pour l' accès à un jour par semaine.
*190€ pour l'accès à deux jours par semaine.
*210€ pour l'accès à trois jours par semaine.
*260€+20€ pour la formule all inclusive avec accès à tous les cours de Plailly, la Chapelle en Serval où Marly+ les cours On Line et Replaye.

- possibilité de ne pas prendre de forfait, mais de payer à chaque cours 6€ où d'amener des invités à ce tarif.
* réduction de la cotisation de 5€ pour chaque parrainage de nouvel adhérent

Un site Création Personnalisation Web

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