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Site web FITNESS POUR TOUS

Club / Association sportive
Gymnastique et Discipl. Associées
64 rue du Maréchal Foch
66000 PERPIGNAN
club.quomodo.com/fitnesspourtous

Informations

Responsable : Martine HERSON

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 0634270702

Fax : 04.68.51.71.69

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LES COURSTOUS LES DIMANCHE à 10.30
10.30 : REDYNAMISATION CORPORELLE
AU LAC DE VILLENEUVE DE LA RAHO
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Fitnessement Autre
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COURS DE REMISE EN FORME EN SALLE
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Martine Herson 0626503023
Courriel mherson@live.fr

Association Sportive loi 1901 reconnue d'utilité publique

DEMONSTRATION FITNESS PERPIGNAN

DEMONSTRATION FITNESS PERPIGNANPour voir la vidéo de notre démonstration de la rentrée place de la République,
pour la fête des quartiers :
Cliquez sur le lien suivant.....

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CONNAITRE SON DOS

Les différentes parties du dos


Passons en revue, les différentes parties du dos :

Chacune joue un rôle différent dans l'exécution de nos tâches journalières. Avoir une idée claire des quatre principales parties de votre dos vous aidera à rendre vos exercices plus efficaces.

Regardez-vous dans un miroir et suivez.

Techniquement, lorsqu'on parle du « dos », on parle de la « colonne vertébrale », qui est constituée de différents segments. Vue de profil, elle forme un long « S » et elle se compose de quatre courbes : cervicale, thoracique, lombaire et le sacrum/coccyx (tous deux sont soudés). Ces courbes n'existent pas à la naissance : elles n'apparaissent que lorsque l'enfant commence à se mettre debout et à marcher. C'est la force de la gravité qui donne sa forme à la colonne vertébrale, et chaque courbe joue un rôle très important pour la santé du dos et le maintien de la position debout.

Les quatre principales parties du dos

• La colonne cervicale, ou cou, comporte sept vertèbres. Elle va de...

PRESENTATION

PRESENTATIONEDUCATRICE SPORTIVE :

Brevet fédéral d'animatrice sportive E.P.M.M
Certifiée FISAF Personnal Trainer
Certifiée FISAF Aérobic Instructeur
Diplômée d'Etat Brevet des Métiers de la FormeFormations
Conventions Certifiées Nike, Reebok, Adidas, Fit Training, Leaderfit
Marathons Fitness FFG - FPS Formation Body Pump Les Milles
Formation sophrologie et bien-être
CREATRICE DE LA METHODE GYM ARTICULAIRE

PARCOURS PROFESSIONNEL :

Club Med,
Gymnases Clubs,
Aquaboulevard Paris,
Créatrice de la Section FITNESS au sein de l'A.S.P.P. Paris
Welcome Fitness Perpignan
Mairie rue de la Savonnerie Perpignan
Créatrice de l'association et d'un concept unique en France GYM'ART


DYNAMIQUE - PASSIONNEE PROFESSIONNELLE

SAVOIR ETRE - SAVOIR FAIRE -
SAVOIR FORME

Redynamisation corporelle !
Forme et bien-être !


Je suis à votre service pour vous motiver et vous permettre de progresser à votre rythme.
La première séance est un bilan de forme gratuit...

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QUEL COURS CHOISIR ?


RENFORCEMENT MUSCULAIRE ou CULTURE PHYSIQUE :


Cours collectifs de musculation généralisée avec ou sans petit matériel. Les séances se déroulent en musique. L'intensité modérée et la simplicité des exercices en font le cours privilégié des débutants ou des personnes qui reprennent l'activité physique.

Objectifs :

- Apprendre à travailler avec de bonnes habitudes de placement,
- Respiration dans l'effort,
- Familiarisation au travail en musique.


ABDOMINAUX - CUISSES - FESSIERS :


Travail spécifique de renforcement musculaire et de tonification de la sangle abdominale, des muscles fessiers et des cuisses. Séance de 45 minutes avec ou sans musique et avec ou sans matériel, adaptés à tous, ces cours collectifs se déroulent sous le contrôle du professeur attentif au placement et au travail de chacun. "La souffrance collective et la satisfaction du résultat".


FITNESS MINCEUR ou GYM-TONIC :


Cours collectifs de Gymnastique en musique. Travail généralisé en rapidité et/ou en amplitude avec...

QUELS COURS CHOISIR ?

QUELS COURS CHOISIR ?QUELS TYPES DE COURS CHOISIR :


La liste ne contient ici que les cours traditionnels que vous trouverez dans n’importe quelle salle ou association sportive.

Alors … à vous de choisir suivant vos objectifs et vos envies !



CONTACTS


© 2010 FITNESS POUR TOUS - 9 rue Maurell 60000 PERPIGNAN GSM : 0626503023
Siret : 514 111 780 00011

LES ABDOMINAUX

LES ABDOMINAUX













Cours d'abdominaux
FITNESS POUR TOUS








LES ABDOMINAUX



INTRODUCTION :


Le
ventre est certainement l'un des éléments les plus fragiles et les plus
complexes de notre corps. Il réagit aux changements de température, au
mode d'alimentation, aux maladies... à tous les déséquilibres de la vie
qui font partie de notre quotidien (stress, anxiété...).

En
outre, la musculature du ventre a également un rôle important sur de
nombreux problèmes physiques liés au maintien. Bref, avoir un ventre
plat et musclé relève d'un nombre important de paramètres. Ce n'est pas
un objectif très compliqué, mais cela vous demandera une attention et
un effort à plusieurs niveaux :

• revoir ou optimiser votre hygiène alimentaire
• aménager des temps de repos et de détente dans votre emploi du temps
• faire au minimum les 15 minutes d'exercices physique par jour , notre programme "Flash Abdos".

L'intérêt
d'un programme tel que celui que nous vous proposons dans des cours
collectifs est que vous verrez...

FITNESSPOURTOUS

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Fitnessement Autre !


ENVIE DE ...

Reprendre confiance en vous
Raffermir votre corps et le tonifier
Améliorer votre image, affiner votre silhouette
Perdre ou prendre du poids
Reprendre goût au sport
Gérer stress et fatigue
Redynamiser votre corps et votre esprit
Travailler vos articulations ...

Bonne humeur et simplicité !


Un cocktail de cours Fitness accessible à tous dans athmosphère conviviale !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE :

Gym traditionnelle, Gym & Stretch, Body Flash, Flash buste, cuisses, fessiers, abdos, taille, école du dos, Gym Art'iculaire (Nouveau, conceptrice de la Méthode), Gym Séniors, aqua-gym, aqua-minceur, yako intensa (renforcement avec step), power sculpt.


SOUPLESSE :

Stretching californien, Pilates femmes enceintes
Stretch-Yoga
Pilate débutants
REDYNAMISATION CORPORELLE
Gym Douce, Gym'Art
Gym'ART (nouveau et protégé)




COACHING A DOMICILE :

STEP BASIC, DEBUTANT, INTERMEDIAIRE
REDYNAMISATION CORPORELLE
GYM DOUCE
GYM' ART
GYM SENIORS
(le livre sort bientôt)


Zone géographique :

Sur Perpignan et Agglomération.

FITNESS POUR TOUS
Siège social :
9 rue Maurell
66000 PERPIGNAN
GSM : 06 26 30 50 23

Courriel :
fitnesspourtous66@gmail.com

Pour vivre le Fitness avec passion :
http://​mar​tine​fitn​ess.​blogspot.​com
Pour toutes les news :
http://​fit​ness​pour​tous.​sport.​fr
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Les bénéfices du fitness sont nombreux

Meilleure endurance,
Amélioration de l'équilibre et de l'agilité,
Augmentation de la force, de la souplesse ,
Meilleure concentration,
Réduction du Stress et réduction de la fatigue,
Réduction de l'arthrose,
Redynamisation Corporelle.

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