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Site web CTSport

Club / Association sportive
Triathlon
886, avenue de Montferrat, résidence la Louve, bâtiment le Fragonard D15
83300 Draguignan
www.ctsport.fr

Informations

Responsable : thierry carle

(Président / Gérant / Autre)

Téléphone : 076 076 18 06

Voir aussi : les autres sites web (Var 83)

Dernières actus du site internet :

CTSport vous proposes deuxbtypes d'entrainement.

CTSport vous proposes deuxbtypes d'entrainement.

Nos plans d'entrainement sont réaliser par des entraineurs qualifiés (BEESAN, BEESAPT, BF3 ffc, BF4fftri). triathlon

Les notions d’intensités de la fc.

Les notions d’intensités de la fc.

Il est
indispensable pour programmer son entrainement de déterminer ses intensités (% de la FC max ou de
son VO2max).
Pour simplifier
nous utilisons des codes d’allures qui sont les suivants :
L’allure 1 :
C’est une allure
lente qui permet de réaliser des efforts qui peuvent être long et de manières
continues. Son intensité se situe au environ de 60% du VO2max.
C’est une allure
idéale pour la reprise d’activité.
L’endurance
fondamentale est développée. On s’entrainera à cette intensité pour les reprises
de l’entrainement, pour les récupérations actives, pour les séances souples.
L’allure 2 :
Elle correspond à
l’intensité développée entre les deux seuils (aérobie et anaérobie), elle
correspond à un effort supérieur à 70% de votre VO2max mais ne dépassant pas
85% -90% de celui-ci.
On l’utilisera
lors des entrainements où l’objectif sera le développement de l’endurance sous
forme de travail continu, ou de fractionné long (sur la partie haute de
l’allure) en...

Veuillez trouver le règlement intérieur ICI

Veuillez trouver le règlement intérieur ICI

Prendre sa licence FFTRi à CTSport

Prendre sa licence FFTRi à CTSport

1 : prendre contact téléphonique avec le président (Thierry 0760761806),

2 : télécharger et remplir la fiche de renseignements (en page d'accueil),

3 : remplir sa demande de licence fédérale sur le site "tri2.0" (lien : https://espacetri.fftri.com),

4 : imprimer et signer sa demande de licence fédérale, imprimer et faire signer (par un médecin) un certificat médical d'aptitude,

5 : envoyer sa fiche de renseignements + son certificat médical + chèque correspondant (licence choisie, cotisation club annuelle (13,00) + montant de l'option choisie (1,2 ou 3) à CTSport (Chez Mr CARLE, Lanneunoc, 29430 PLOUNEVEZ-LOCHRIST).

La coupure hivernale :

La coupure hivernale :
utile ou pas ?

Article rédigé par Jean-Baptiste Wiroth,Docteur en Sciences du Sport,

Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr)

E-mail : jb.wiroth@wts.fr
Traditionnellement les
sportifs observent une période de coupure à l’automne afin de permettre à
l’organisme de se régénérer. La durée et le positionnement dans le calendrier
de cette période de régénération sont essentiellement dictés par l’état de
fatigue du sportif.
FondementsL’objectif principal de la période de coupure est de « recharger les
batteries » en vue de la nouvelle saison. Sous cette expression un peu
simpliste se cache en fait une réalité beaucoup plus complexe. En effet, dans
une logique annuelle d’entraînement, la coupure automnale permet d’assimiler la
charge d’efforts (entraînement et compétition) effectués au cours de la saison
écoulée. Par conséquent, il faudra songer à se reposer avant de repartir sur la
préparation de la nouvelle saison.
Sur le plan
méthodologique, la coupure doit être programmée...

Les options d'entraînement proposées aux membres de CTSport

1) : Option 1 :
Programmation personnalisée annuelle générale (tableau des
différentes périodes) (de novembre à octobre),
Feuille hebdomadaires (en fonction des objectifs
personnels), environ 3 séances sont établies par activité (natation, cyclisme,
course à pied) et par semaine en fonction de la disponibilité, de la période…
Entrainement individuel, prise en compte des qualités
individuelles (VMA, PMA, FCMax…),analyse possible d’un test d’effort, prise en
compte des objectifs personnel (de »S » à « ironman ») et
de la programmation des courses (dans chacun des sports (ayant un rapport avec
le triathlon)), définition des intensités d’entrainement (par rapport aux
pulsations, VMA ou PMA), prise en compte
de la disponibilité, échanges oraux par tph à raison de 3x 20mn par semaine
(maxi) à charge du coach (retours et réajustement),
2) : Option 2 :
Programmation de triathlon annuelle « club »,
générale et récapitulative (tableau des différentes périodes) (de novembre à
octobre),
Feuilles hebdomadaires...

Pour adhérer au groupe d'entrainement :

Pour adhérer au groupe d'entrainement :

- fournir à CTSport : le formulaire de renseignement athlète (ICI),

- fournir à CTSport une copie de licence ou un certificat médical d'aptitude à la pratique du sport pratiqué

- s'acquitter de la cotisation annuelle (13,00 euros) et du montant de l'option choisi.



N'hésitez pas à contacter Thierry CARLE pour tout renseignements supplémentaires.

Le lien de notre fabricant (ICI)

Le lien de notre fabricant (ICI)

Avant toute prise de licence, n'hésitez pas à prendre contact avec Thierry CARLE...

Avant toute prise de licence, n'hésitez pas à prendre contact avec Thierry CARLE (0760761806) qui vous communiquera toutes les informations nécessaires.

- Frais de mutation (si besoin) à la charge du triathlète.

Si besoin de renseignements, n'hésitez pas à nous contacter

Athlète CTSport

Athlète CTSportThimotey : Pratique le triathlon et la course à pied !





Le groupe d'entraînement

Constituer d'athlètes de différentes origines (clubs et sport), le groupe est constitué d'athlètes et sportifs ayant la même philosophie. Le but du groupe étant de créer une "dynamique" autour de l'entrainement des activités telle que la course à pied, le vélo (route et VTT) ou le duathlon et le triathlon, en se regroupant pour la réalisation de séances spécifiques telles que des séances d’enchaînement(vélo-course à pied ou multis-enchaînements), mais aussi pour réaliser un co-voiturage (pour aller à l'entraînement ou aux compétitions.

Pas de niveau particulier requis pour adhérer au groupe, juste souhaiter se regrouper pour trouver la motivation nécessaire à la réalisation de séances difficiles et exigeantes !
Chacun apportent sa pierre à l'édifice ;-) Cependant pour être membre du groupe, il faudra être à jour de sa cotisation annuelle (ICI).

Athlète CTSport

Athlète CTSportFrancky : pratique le duathlon, triathlon, cyclisme mais est surtout un spécialiste de la distance ironman (3,8/180/42).




Athlète CTSport

Athlète CTSportDavid: Pratique le triathlon, la course à pied et toute autre activité de plein air (parcours d'obstacles, VTT de descente, enduro moto...).




Athlète CTSport

Athlète CTSportGuillaume : Pratique le triathlon et la course à pied !




Pour rejoindre le club de triathlon de CTSport.

Pour rejoindre le club de triathlon de CTSport.
Il vous faudra vous acquitter
- de la cotisation annuelle de CTSport (ICI)
- de votre licence FFTRi (tarif fédéral, remplir le formulaire sur www.tri2.0 (club : CTSport, ligue :...)
- de votre mutation(si nécessaire),
- de votre "option" (voir les options proposées)

Athlète CTSport

Athlète CTSportPierre : Pratique le triathlon et la course à pied !





casque Aero force taille S/ M 55/58 modulable avec ou sans aération visière...

casque Aero force taille S/ M 55/58 modulable avec ou sans aération visière démontable par deux vis très bon état 55€

Les membres de CTSport vendent du matériel d'occasion.

Les membres de CTSport vendent du matériel d'occasion.

commander une tenue (ICI)

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CTSport est affilié depuis de nombreuses années à la Fédération Française de...

CTSport est affilié depuis de nombreuses années à la Fédération Française de Triathlon.
A ce titre, nous sommes un club FFTRi à part entière !

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