Site web Cheminance

Pour les personnes qui désirent se rendre directement sur le lieu des randonnées, il est rappelé :

que le lieu de départ est à l'initiative de l'animateur et peut être changé à tout moment
qu'il n'y a pas d'horaire prévu sur le lieu de randonnée (ceux qui veulent s'y rendre doivent être à l'heure, compte tenu de l'heure de départ de Poitiers)
qu'il est donc vivement conseillé de téléphoner au préalable à l'animateur

Pour les personnes qui désirent se rendre directement sur le lieu des randonnées, il est rappelé :

que le lieu de départ est à l'initiative de l'animateur et peut être changé à tout moment
qu'il n'y a pas d'horaire prévu sur le lieu de randonnée (ceux qui veulent s'y rendre doivent être à l'heure, compte tenu de l'heure de départ de Poitiers)
qu'il est donc vivement conseillé de téléphoner au préalable à l'animateur

Publication des informations séjours et WE 2022(12|10|21) (Pages réservées/Séjours et WE 2022
Inscriptions : modalités 2021/2022 (14|08|21) (Infos pratiques/Tout savoir pour adhérer)

Guide clubs 20201/2022 / Gestion de la vie fédérale, adhésions et services assurances (07|07|21) (Infos pratiques/Tout savoir pour adhérer)

Publication de la revue du CDRP86 : n°63 de la revue Sentiers (28|05|21) (La Fédération)

Covoiturage : limité à 4 personnes par voiture et masque obligatoire et dans le strict respect des gestes barrières, en ouvrant la fenêtre plutôt qu'en utilisant la climatisation.
Kit Covid : le masque n’est pas obligatoire pour marcher mais vous devez lecontinuez à avoir dans votre sac un masque ainsi qu’un flacon de gel hydroalcoolique.
Distances : respecter autant que possible une distance d’au moins 2 m avec les autres marcheurs.
En cas de symptômes de la COVID-19 ne pas venir en randonnée.
Si des signes apparaissent dans la semaine qui suit la randonnée, prévenir immédiatement l’animateur de cette même randonnée.

Covoiturage : limité à 4 personnes par voiture et masque obligatoire et dans le strict respect des gestes barrières, en ouvrant la fenêtre plutôt qu'en utilisant la climatisation.
Kit Covid : le masque n’est pas obligatoire pour marcher mais vous devez lecontinuez à avoir dans votre sac un masque ainsi qu’un flacon de gel hydroalcoolique.
Distances : respecter autant que possible une distance d’au moins 2 m avec les autres marcheurs.
En cas de symptômes de la COVID-19 ne pas venir en randonnée.
Si des signes apparaissent dans la semaine qui suit la randonnée, prévenir immédiatement l’animateur de cette même randonnée.

Covoiturage : limité à 4 personnes par voiture et masque obligatoire et dans le strict respect des gestes barrières, en ouvrant la fenêtre plutôt qu'en utilisant la climatisation.
Kit Covid : le masque n’est pas obligatoire pour marcher mais vous devez lecontinuez à avoir dans votre sac un masque ainsi qu’un flacon de gel hydroalcoolique.
Distances : respecter autant que possible une distance d’au moins 2 m avec les autres marcheurs.
En cas de symptômes de la COVID-19 ne pas venir en randonnée.
Si des signes apparaissent dans la semaine qui suit la randonnée, prévenir immédiatement l’animateur de cette même randonnée.

Il est impératif de choisir une randonnée adaptée à son aptitude physique. Pour chacun d'entre nous mais aussi pour les autres. Les indications suivantes doivent pouvoir nous aider à choisir notre rando.

Mini-randos : environ 3,5km/h sur 7km environ,
Normales : environ 4,5km/h sur 10 - 12km,
La journée : environ 4,5km/h sur 16 - 20km,
Rando+ : environ 5,5km/h sur 16 - 17km le samedi matin et 12 - 13km le samedi après-midi,
Randonnées nordiques : 2h environ.

Chaque adhérent doit respecter l'homogénéité du groupe, le code de la route et se conformer aux directives des responsables de la randonnée concernant la sécurité et l'allure.

MARCHER TOUT SEUL, c'est bien, on fait ce qu'on veut, mais bien souvent on se rend compte qu'on tourne en rond, c'est à dire qu'on va toujours aux mêmes endroits.

MARCHER EN GROUPE, ça permet de varier les itinéraires, de découvrir d'autres coins, d'échanger avec d'autres personnes, mais évidemment, l'inconvénient, c'est qu'il y a des règles à respecter.

NON, on ne marche pas en groupe comme on marche tout seul ou avec 2 ou 3 amis.

Les règles, c'est pour notre sécurité et pour le respect de la nature.

Bien sûr, il y a un animateur ou une animatrice qui a tout préparé pour nous: il ou elle a décidé du parking, de l'itinéraire, a reconnu la rando, a photocopié quelques cartes, il ou elle nous accueille, il ou elle nous a parfois préparé une surprise, il ou elle connaît les endroits dangereux, nous en avertit, nous conseille, nous demande si ça va, etc. c'est super….mais n'oublions pas que sa responsabilité est engagée, alors à notre tour, aidons-le, aidons-la à remplir son rôle. Et le mieux...

Et si vous ajoutiez votre photo dans votre fiche annuaire ?

(22 d'entre vous l'ont déjà fait)
Cela permet aux adhérents de se reconnaître.

Séjour organisé par Jean-Paul BOUCHY

16 participants

Diaporama
Cliquer sur la 1ere photo du diaporama pour le lancer
(photos Françoise BOUCHY)

Séjour organisé par Christian Mercadé(14 participants)

Diaporama

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GR 10
Traversée des Pyrénées
(année 4)


4ème séjour sur le GR 10
en Ariège du 20 au 30 août 2013
organisé
par Danièle Deguille,

talonnée par Claudine Gayraud, Laurent Gayraud et
Patrick Boideau.

Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser ainsi le corps vers l’avant, à l’aide de deux bâtons spécifiques.
Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action et non plus simplement les membres inférieurs.
La marche nordique est bien différente de la randonnée pédestre : elle est plus active avec un rythme de marche plus rapide (5-6 km/h), une dépense d'énergie plus importante et pourtant elle génère moins de fatigue grâce aux bâtons ;
sa pratique nécessite l'apprentissage des gestes techniques après une initiation.
La marche nordique renforce la tonicité des chaînes musculaires, améliore les capacités cardio-vasculaires
et permet de soulager les articulations.

Le dolmen de Pouzac 1 est encore visible au milieu des broussailles au bord du chemin allant de Pouzac au bourg des Roches-Prémarie.

Le promeneur passe souvent à sa proximité en ignorant sa présence.

Ce dolmen fait partie d'un ensemble de deux sépultures néolithiques (la seconde a été totalement détruite et dispersée)

Diverses pointes de flèches, quelques éclats de silex et morceaux de poterie ont été retrouvés sur le site.

Pour en savoir plus

Pour connaître le numéro de téléphone des animateurs, il suffit de se connecter pour accéder aux pages réservéesvées.