Site web Cheminance

Pour les personnes qui désirent se rendre directement sur le lieu des randonnées, il est rappelé :


1°) que le lieu de départ est à l'initiative de l'animateur et peut être changé à tout moment

2°) qu'il n'y a pas d'horaire prévu sur le lieu de randonnée (ceux qui veulent s'y rendre doivent être à l'heure, compte tenu de l'heure de départ de Poitiers)

3°) qu'il est donc vivement conseillé de téléphoner au préalable à l'animateur

Pour les personnes qui désirent se rendre directement sur le lieu des randonnées, il est rappelé :


1°) que le lieu de départ est à l'initiative de l'animateur et peut être changé à tout moment

2°) qu'il n'y a pas d'horaire prévu sur le lieu de randonnée (ceux qui veulent s'y rendre doivent être à l'heure, compte tenu de l'heure de départ de Poitiers)

3°) qu'il est donc vivement conseillé de téléphoner au préalable à l'animateur

Il est impératif de choisir une randonnée adaptée à son aptitude physique. Pour chacun d'entre nous mais aussi pour les autres. Les indications suivantes doivent pouvoir nous aider à choisir notre rando.

Mini-randos : environ 3,5km/h sur 7km environ,

Normales : environ 4,5km/h sur 10 - 11km le mercredi et 12 - 13km le samedi,

La journée : environ 4,5km/h sur 16 - 20km,

Rando+ : environ 5,5km/h sur 16 - 17km le samedi matin et 12 - 13km le samedi après-midi,

Randonnées nordiques : 2h environ.


Chaque adhérent doit respecter l'homogénéité du groupe, le code de la route et se conformer aux directives des responsables de la randonnée concernant la sécurité et l'allure.

MARCHER TOUT SEUL, c'est bien, on fait ce qu'on veut, mais bien souvent on se rend compte qu'on tourne en rond, c'est à dire qu'on va toujours aux mêmes endroits.

MARCHER EN GROUPE, ça permet de varier les itinéraires, de découvrir d'autres coins, d'échanger avec d'autres personnes, mais évidemment, l'inconvénient, c'est qu'il y a des règles à respecter.

NON, on ne marche pas en groupe comme on marche tout seul ou avec 2 ou 3 amis.

Les règles, c'est pour notre sécurité et pour le respect de la nature.

Bien sûr, il y a un animateur ou une animatrice qui a tout préparé pour nous: il ou elle a décidé du parking, de l'itinéraire, a reconnu la rando, a photocopié quelques cartes, il ou elle nous accueille, il ou elle nous a parfois préparé une surprise, il ou elle connaît les endroits dangereux, nous en avertit, nous conseille, nous demande si ça va, etc. c'est super….mais n'oublions pas que sa responsabilité est engagée, alors à notre tour, aidons-le, aidons-la à remplir son rôle. Et le mieux...

Cheminance est une association de randonnée pédestre de POITIERS affiliée à la Fédération française de randonnée pédestre (dont elle utilise l' immatriculation tourisme n° IM 075100382 pour l'organisation de séjours).

Cheminance a été créée en 1985 par Pierre Grosbras et Jean Billy

Pour tout autre renseignement voir les pages : Vie du club - Infos pratiques - Administration

Et si vous ajoutiez votre photo dans votre fiche annuaire ?
(22 d'entre vous l'ont déjà fait)

Cela permet aux adhérents de se reconnaître.

Pour une quinzaine de losanges

Ingrédients :
40 g de graines de pavot
120 g de beurre ramolli
180 g de sucre en poudre
2 œufs battus
le zeste d'un citron finement râpé
180 g de farine tamisée
1 pincée de sel
1/4 de sachet de levure
4 c à soupe de lait.
Pour la garniture :le jus d'un citron
120 g de sucre semoule
zestes de citron pour décorer
Utiliser un moule de 3 cm de haut.
Broyer les graines de pavot (avec un moulin à café ou un rouleau à pâtisserie).

Battez le beurre et le sucre dans un saladier,
Incorporez en remuant les œufs, le zeste de citron, puis la farine, le sel, la levure et le lait. Ajoutez les graines de pavot,
Répartissez le mélange dans le moule et faire cuire 45 mn environ dans un four à 180°C,
Dans un saladier, mélanger le jus de citron et le sucre,
Sortez le gâteau du four et humectez le avec le sirop,
Décorez de zestes de citron.
Bon appétit. Marie-Claude reste à la disposition des randonneurs pour tout renseignement supplémentaire...
(Mis en ligne le 03/08/2016 - recette de Marie-Claude...

Gâteau aux Carambars

Préparation : 15 mn - Cuisson : 40 mn - Difficulté : Facile

Pour 6 personnes
20
Carambars (je les conserve au réfrigérateur, c’est plus facile d’enlever
ensuite l’emballage)
150 G. de
beurre
150 G. de
farine
120 G. de
sucre en poudre
3 oeufs
10 cl de
lait
1/2 sachet
de levure
3 pincées de fleur de sel

1.Dans une
casserole, verser le lait, le beurre et les Carambars. Faire fondre jusqu'à
obtention d'un caramel fluide.
2.Préchauffer
le four à 180°C (thermostat 6). Mélanger le sucre, la farine, les oeufs, la
levure puis ajouter la fleur de sel. Verser le mélange caramel sur la
préparation et mélanger le tout.
3.Enfourner
pour 40 minutes à 180°C (thermostat 6).

Pour qu’il reste moelleux, à la sortie du four, je le
démoule et l’enveloppe dans du film alimentaire. Servir avec une crème
anglaise, c’est encore meilleur.

Bon appétit !
(Mis en ligne le 29/03/2016 - recette de Françoise Fontaine, testée et approuvée le dimanche 20/03/2016 à Brux)

Ingrédients :
200
g de très bon beurre, (ou 3/4 beurre et
1/4 fruit d’or)
300
g de sucre en poudre
5
œufs frais
100
g d’écorces d’oranges confites débitées
en petits cubes (achetées au marché au poids, meilleure qualité et goût
prononcé)
250
g de farine.

Préparation
- Émulsionner avec soin 200 g d’un très bon beurre, à
température ambiante, et 300 g de sucre en poudre.
- Bien mélanger.
- Ajouter les 5 œufs, un à un, plus les 100 g de
petits cubes d’écorces d’oranges
confites.
- Pour finir, mélanger 250 g de belle farine.
- Verser cette préparation en 2 parts égales,
(épaisseur 7mm environ) dans 2 moules, dont vous aurez tapissé le
fond avec du papier sulfurisé
- Mettre à cuire dans un four préchauffé et à
chaleur douce 150° pendant 45 minutes.
- À surveiller.

Dégusté le 06/10/2010 à Vivonne

Gâteau Chocolat


Ingrédients :
·
250g chocolat noir
·
200g beurre
·
200g sucre en poudre
·
4 œufs
·
4 cuillérées à soupe de
farine
·
1 cuillérée à soupe de
rhum ou Grand Marnier (facultatif)


Préparation
de la recette :
Préchauffer le four à 180°C (Th6).
Faire fondre le chocolat et
le beurre au bain marie.
Dans un saladier, mélangez
les 4 jaunes d’œufs et le sucre, puis la farine.
Verser le chocolat fondu,
puis mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
Battre les blancs d’œufs
en neige et incorporez délicatement à la préparation.
Verser le tout dans un
moule à manqué beurré et fariné.
Faire cuire environ 30
minutes (adaptez le temps de cuisson pour obtenir un cœur plus ou moins
fondant).

mis en ligne le 09/03/2016

Gâteau aux pommes 5-4-3-2-1
(recette transmise à Marie-Angèle par Léa)

Ingrédients
-5 ou 7 CS
Farine.
-4 ou 6 CS
Sucre.
-3 ou 5 CS
Crème fraîche ou lait.
-2 ou 4 Œufs.
- ½ ou 1 Sachet
de Levure.
- 1 Pincée de Sel.
4 Pommes ou Poires.

Préparation
-Bien
mélangez le tout pour obtenir une pâte homogène.
-Versez dans
un plat à tarte ou à manqué.
-Epluchez et
coupez les pommes en petits quartiers.
-Les posez sur la pâte et rajoutez des noix
(facultatif) entre les pommes.

Cuisson 20 à 30 minutes
180°/200°

A mi-cuisson :
100g
Sucre - 80g Beurre fondu.
1
Œuf entier.
1
sachet sucre vanillé.

Pour votre info :
1 cuillerée à soupe rase
de farine : 10g
1 cuillerée à soupe rase
de sucre : 18g

mis en ligne le 09/03/2016

Séjour organisé par Jean-Paul BOUCHY

16 participants

Diaporama
Cliquer sur la 1ere photo du diaporama pour le lancer
(photos Françoise BOUCHY)

Séjour organisé par Christian Mercadé(14 participants)

Diaporama

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GR 10
Traversée des Pyrénées
(année 4)


4ème séjour sur le GR 10
en Ariège du 20 au 30 août 2013
organisé
par Danièle Deguille,

talonnée par Claudine Gayraud, Laurent Gayraud et
Patrick Boideau.

Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser ainsi le corps vers l’avant, à l’aide de deux bâtons spécifiques.
Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action et non plus simplement les membres inférieurs.
La marche nordique est bien différente de la randonnée pédestre : elle est plus active avec un rythme de marche plus rapide (5-6 km/h), une dépense d'énergie plus importante et pourtant elle génère moins de fatigue grâce aux bâtons ;
sa pratique nécessite l'apprentissage des gestes techniques après une initiation.
La marche nordique renforce la tonicité des chaînes musculaires, améliore les capacités cardio-vasculaires
et permet de soulager les articulations.

Week-end à Saint-Pardoux (87)

14 - 15 - 16 juin 2013


organisé par Jean-Paul BOUCHY

Week-end à FOURAS (avril 2013)

(organisé par Christian Mercadé)