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JUDO et JU-JITSU (SELF DEFENSE)

Au SPORTING le vendredi après midi est consacré au judo depuis toujours.

Voici les horaires pour la saison 2021 - 2022 :
Elèves de moyenne et grande section de maternelle de 17h15 à 18h : 4 et 5 ans
(45 minutes de cours) Poussinets/Mini-Poussins
Elèves de 6-7-8 ans : CP / CE1 /CE2 de 18h à 19h : Pré-Poussins/Poussins
Elèves de 9- 10 -11-12 ans : de 19h à 20h : CM1/CM2/ 6ème/5ème : Benjamins/Minimes
Elèves nés en 2008 et avant : de 20h à 21h30 : Cadets/Juniors/Seniors

Le ju-jitsu / self défense s'adressera aux plus de 14 ans et aux adultes.. Ce sera le vendredi de 21h30 à 22h30.
Le ju-jitsu system fighting en 3 points essentiels :
- pieds poings
- projection
- sol.
Voici les tarifs :
CHAVENAY : 45 minutes de cours : 220€ (licence fédérale obligatoire incluse)
1heure de cours : 265€ (licence fédérale obligatoire incluse)
1h30 de cours : 320 € (licence fédérale obligatoire incluse)

EXTERIEUR : 45 minutes de cours : 240 € (licence fédérale obligatoire incluse)
1 heure de cours : 285 € (licence fédérale...

PLANNING DE MODERN JAZZ POUR 2021 - 2022


GROUPE – EVEIL
moyenne section de maternelle
MERCREDI
De 13h à 13h45

GROUPE – INITIATION grande section de maternelle
MERCREDI
De 13h45 à 14h30

GROUPE constitué d'
enfants de CP-CE1
(1ère année de danse)
MERCREDI
De 14h30 à 15h30

GROUPE constitué d'
enfants de CE 2 (qui n'ont jamais pratiqué la danse) CM1 - CM2
MERCREDI
De 15h30 à 16h30

GROUPE constitué d'
enfants de 6ème - 5ème
MERCREDI
De 16h30 à 17h30


GROUPE constitué d'
élèves de 4ème - 3ème
MERCREDI
De 17h30 à 19h


GROUPE constitué d'
enfants de CE1 et CE2 qui ont déja fait de la danse
LUNDI

De 17h à 18h
Wendy peut prendre votre enfant à l'école à 16h30


GROUPE constitué d'ados expérimentées
LUNDI
De 18h45 à 20h15


ADULTES
LUNDI
De 20h15 à 21h45







LE JUJITSU

Le Jujitsu fighting system c’est quoi ?
Le jujitsu traditionnel est l’ancêtre du judo. C’est un art martial utilisé par les samouraïs de l’époque féodal japonaise. Le jujitsu fighting système est la forme sportive du jujitsu, les combats de Jujitsu dure 3 minutes et deux adversaires s’affrontent.
Le JuJitsu fighting (combat) est une combinaison de Judo, de Jiu-Jitsu Brésilien et de Karaté, dont l’objectif est de dominer son adversaire dans trois phases de combat.
Un combat contient trois parties :
Une première partie poings et pieds
-Cette partie s’apparente beaucoup au combat de Karaté Shotokan, le but étant de porter des coups contrôlés à l’adversaire à l’aide de ses poings et de ses pieds.
Il y a cependant des interdictions comme : Les coups en dessous de la ceinture, les coups de poings directement donnés au visage, les coups de pieds au visage doivent être contrôlés et les coups trop brutal (hard contact) sont interdit, par exemple, les Low kick, Uppercut etc.
Une deuxième partie projection.

Ceci concerne tous les adhérents



Le SPORTING CLUB DE CHAVENAY accepte les chèques vacances et les coupons sports. Si un adhérent règle
avec des coupons sport ou chèques vacances ANCV il faut absolument qu’il remplisse le cadre où son nom et
son adresse sont demandés. En septembre 2020 il y aura une nouveauté : le Conseil Général propose une aide
financière aux collégiens pour la pratique d’activités sportives ou culturelles. C’est le Pass+ auquel le SPORTING s'est affilié.


Ce règlement sera respecté par tous. Il sera remis à chaque adhérent s’il est majeur ou à ses parents s’il est mineur. Il sera daté et signé après avoir indiqué de façon manuscrite : « lu et approuvé »


Nom et prénom du responsable de l’enfant mineur ou de l’adhérent majeur :



Date : Signature :


TARIFS 2021 - 2022

Voici les tarifs :
CHAVENAY : 45 minutes : 180 €
CHAVENAY : 1 heure : 225 €
CHAVENAY : 1h30 : 280 € pour les moins de 18 ans
CHAVENAY : 1h30 : 280 € aussi pour les adultes

EXTERIEUR : 45 minutes : 200 €
EXTERIEUR : 1 heure : 245 €

EXTERIEUR : 1h30 : 300 € (mineur)
EXTERIEUR : 1h30 : 300 € aussi pour les adultes
Il y a aussi deux séances découverte offertes en début de saison. Dans ce cas, les éventuels adhérents feront ces deux séances découverte et règleront leurs cours dès la 3ème séance.
Comme toujours vous pourrez régler par chèque au comptant ou en plusieurs fois si cela vous arrange (mais dans ce cas il convient de nous remettre tous les chèques avec le bulletin d'adhésion et le règlement intérieur signé le jour de l'inscription) Les 1ers chèques seront encaissés début octobre 2021 et les suivants chaque début de mois consécutif. Vous pourrez aussi payer en coupons sport ou chèques vacances. Pour les collégiens le Conseil Général offre 80 ou 100 € au collégien...

ACTIVITES QUI SERONT PRATIQUEES EN 2021 - 2022

LA REPRISE DES ACTIVITÉS EST FIXÉE AU 13 SEPTEMBRE 2021

- La gym tendance avec Ghislaine pour ados et adultes le jeudi soir à 19h30 ou 20h30.
- La gym senior avec Sophie le vendredi matin de 9h30 à 10h30.
- l'initiation à la danse pour les enfants de moyenne et grande section de maternelle le mercredi de 13h45 à 14h30 avec Wendy.
- le judo pour les enfants nés en 2015 et 2016 et 2017 : enfants de maternelle : le vendredi de 17h15 à 18h (attention le cours durera 45 minutes) puis selon les âges jusqu'à 21h30 avec des séances de 1h et 1h30 avec Alexandre.
- le ju-jitsu/self défense le vendredi de 21h30 à 22h30 avec Alexandre pour les + de 14 ans.
- la danse modern jazz à partir de 6 ans les lundi à partir de 17h jusqu'à 20h15 et mercredi après midi selon les âges avec Wendy.
- le modern jazz adultes le lundi de 20h15 à 21h45 avec Wendy.
- le Pilates /yoga pour ados et adultes le mercredi soir de 19h15 à 20h45 avec Valérie.


Pour tout renseignement contacter Yvane ROGER au 01 30 54 47 63...

GYM SENIOR

La GYM SENIOR est enseignée au SPORTING depuis de longues années par Sophie.
Sophie est une jeune femme imaginative, souriante et compétente.
Parlez-en à "ses petits élèves" vous n'en entendrez que des compliments tout à fait mérités.
Pour définir ses cours de gym disons que c’est une gym à intensité modérée. La séance commence par un échauffement articulaire, suivi parfois par un temps un peu plus cardio, puis il y a un temps de renforcement musculaire, ou un travail faisant appel à la mémoire par de petits enchainements dansés, ou de l'équilibre avec différents outils, et toujours de la souplesse en fin de cours. Les cours ont lieu le vendredi de 9h30 à 10h30 dans notre salle du Sporting.

INITIATION A LA DANSE

Pour 45 minutes de cours par semaine (hors vacances scolaires) le tarif est de 180 € pour les enfants de CHAVENAY que vous pouvez régler en 3 chèques de 60 euros.
Pour les non Chavenaysiens le tarif est de 200 € soit 66.67 € x 3.

Comme pour toutes les activités il y a deux séances découverte offertes. Lors de l'inscription il convient de nous remettre le bulletin d'adhésion rempli, le règlement intérieur signé et les chèques de paiement hormis pour une nouvelle adhésion. Dans ce cas, le paiement de la saison se fera après les deux séances d'essai.

Il est possible de régler aussi par chèque vacances ou coupons sport.

N'hésitez pas à me contacter pour toute précision que je n'aurais pas donnée.







GYM TENDANCE

Ghislaine anime les séances de gym tendance depuis septembre 2019. Elle explique et montre à ses élèves (hommes et femmes) les mouvements qu'ils doivent faire puis les corrige individuellement.
Une séance avec Ghislaine se déroule ainsi : 10 minutes d'échauffement cardio vasculaire et articulaire. Viennent ensuite 20 minutes de renforcement musculaire debout avec ou sans matériel puis 20 minutes d'exercices de renfo au sol avec ou sans matériel. La séance se termine par 10 minutes de retour au calme.
Ghislaine varie ses cours chaque semaine afin de motiver ses élèves.
Elle a eu la gentillesse pendant le confinement et même après d'enregistrer des vidéos pour continuer à "faire suer ses élèves" même de loin... tout le monde l'adore.
Voici les tarifs :
pour CHAVENAY
Ado de +15 ans : 1h = 225 €
Adulte : 1h = 240 €
EXTERIEUR A CHAVENAY
Ado de + 15 ans : 1h = 245 €
Adulte : 1 h = 260 €
Vous pourrez régler vos cours en 3 voire 4 chèques qui seront remis en banque à partir du 1er octobre, chaque...

Gym senior

Pour lutter contre les effets du vieillissement, pour maintenir votre capital santé et conserver votre vitalité : la solution est de vous inscrire au cours de GYM SENIOR au SPORTING CLUB DE CHAVENAY.
Ces cours vous proposent de stimuler et d'entretenir vos capacités musculaires, cardio-respiratoire, de coordination et de communication.
Vous travaillerez sur les gestes simples de la vie quotidienne, la relaxation, la respiration, la mémoire, l'équilibre qui vous aideront à préserver votre souplesse et votre adresse à travers divers exercices physiques.

Voici les tarifs :
pour CHAVENAY : 240 €
EXTERIEUR à CHAVENAY : 260 €

Un mini réduction de 10 € est accordée aux personnes de plus de 60 ans.
Comme toujours vous pourrez régler en 3 voire 4 chèques ou copons sports ou chèques vacances.
Si vous êtes "nouveau au Sporting" vous pourrez faire les deux premières séances avant de régler l'année. Vous paierez la saison sportive avant la 3ème séance.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

PILATES / YOGA

Valérie est très appréciée de ses élèves. Elle est tout à la fois sérieuse mais aussi pleine d'humour et elle est très souriante.
Valérie définit ainsi la pratique du pilâtes. Elle permet de renforcer le plancher pelvien et le transverse .
L'objectif de la méthode pilâtes est d'arriver au contrôle total du corps et du mouvement.
Cette méthode a pour but d'harmoniser la silhouette, en apprenant et pratiquant régulièrement les postures et leurs variantes.
Le yoga vynasa ( yoga dynamique) = discipline du corps et de l'esprit.
Le yoga est une disciple psychocorporelle cohérente qui nous ancre dans le présent et qui permet d'optimiser toute la vitalité du corps et de l'esprit en développant .
FORCE, EQUILIBRE ET BIEN ETRE.
La pratique du yoga permet de maintenir et de retrouver une bonne sante physique et mentale.
La pratique de postures s'articule avec des techniques spécifiques de respiration , de concentration de méditation et relaxation.
Excellent cours pour les débutants et/ou une reprise après...

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